より健康で幸せなライフスタイルを実現するためのアイディア

クシマクロビオティックスクールを卒業してから

自宅でのお料理をはじめ

教室のワンデイクラスに参加したり

テキストに目を通して復習しています。

5年以上も前に通っていたベーシッククラスのテキストにも

今読んでようやく身に染みて分かることがあって

深いなあ、とつくづく感じています。

2012年の秋に通い始めたベーシック1のクラスのテキストに

マクロビオティックの生活法

より健康で幸せなライフスタイルを実現するためのアイディア

という項目があり

これを今読むととても参考になります。

おそらく皆さんそれぞれに気になるところ、出来ている、もしくは

足りていないと感じる所があるのではないでしょうか。

わかってはいてもなかなか出来ないものですよね。

13の項目を、以下にシェアさせてください：

1　健康の心配をせずに毎日を楽しく暮らす。

身体をまめに動かし、頭と心を活発に働かせる。

2　すべての人、すべてのものに対して、感謝を込めてあいさつする。

ありがとう　を言う。特に食事の前後に感謝をささげる。

食べ物と自然に感謝する。

3　夜12時前に寝て、朝早く起きるように心がける。

4　肌に直接触れる衣類は、ポリエステル・ナイロン・レーヨンなどの

合成繊維やウールのものを身に着けないようにする。

綿100%のものを着る。アクセサリーは、簡素なもの・自然なもの・

優美なものにする。

5　可能であれば、シンプルな服を着て毎日戸外へ出る。

お天気が良ければ、裸足で芝生・地面・砂浜を歩く。

定期的に遠出をする。特に自然の美しいところへ行く。

6　家の中をいつもきれいにして秩序を保つ。

台所・流し・トイレ・洗面所・寝室・居間をぴかぴかに

掃除する。家庭の雰囲気を明るく陽気にする。

7　筆まめになる。手紙・はがきを書くことを面倒がらない。

両親・夫や妻・子供・兄弟姉妹・親戚・友人・同僚に対する

愛と感謝を言葉で表現する。

8　毎朝・毎晩、血行が活発になるまで、熱い濡れタオルで

全身を摩擦する。全身摩擦に支障がある場合は

少なくとも手足・手の指・足の指をこする。

9　自然な化粧品・石けん・シャンプー・ボディケア用品を使用する。

自然の歯磨き・自然園で歯を磨く。

10　できるだけ身体を動かす。料理・床掃除・窓ふき・洗濯・その他の家事は、

素晴らしい運動になり、身体も心もすっきりする。ヨガ・ブドウ・有酸素運動

（エアロビクスやダンス等）スポーツなどの本格的な運動をやってみるのもの良い。

とても活発な人は、ストレス解消のために瞑想や呼吸法など

リラックスできるエクササイズもおすすめ。

11　家の中に植物を置き、酸素を増やして部屋の空気を新鮮にする。

12　テレビの前で過ごす時間をできるだけ少なくする。特にカラーテレビは

不自然な放射線・電磁波が出ているので、身体が消耗する。

食事中はテレビを消す。より生産的な活動をしてテレビとのバランスを取る。

13　電気毛布・電気座布団・電気カーペット・イヤホン付き携帯ラジオ・

パソコンなどの電気製品は、身体の自然なエネルギーの流れを妨げる

可能性があるので、日常的に使用することをなるべく避けるか、

すくなくとも必要な時だけ使うようにする。

自分はまだまだ至らないのですけど

特に5番のアーシング(earthing)という裸足で土や自然を感じることは

出来ていません。最近はちょっとした旅行にも行けていませんし。

またパソコンをスマホを手離せない状況にいて最後の項目は気になります。

いつの間にか浴びている電磁波は、植物や特に大きな木の近くに行くと

ある程度緩和されるそうです。

ですので、現代の私たちこそ、自然に触れることが大切なんですね。

上の13項目で、皆さんが気になることは何かありましたか？

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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること　　　
http://www.blcl.jp
～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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