引き寄せのみやみやです
何度かブログでも書いていますが
引き寄せのポイントは20個あると思います。
その中での20番目
２０）瞑想をする⇒ プラスの言葉を唱える⇒セロトニンが出て気分も身体も楽になる
について今回は書きたいと思います。
脳内麻薬とも言われています、脳内ホルモン
要は神経伝達物質ですね。
その中でも重要な三つの神経伝達物質があります。
ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンです。
最近は、これらの物質もよく耳にすることがあると思います。
ノルアドレナリンは、神経を興奮させる神経伝達物質で、
「やる気」や「意欲」を高める効果があります。
しかしその反面、ストレスに反応して
「不安」「恐怖」「緊張」といった感情・精神状態ともも引き起こします。
「不安」をかき消すために「やる気」を出したり
「緊張」するから「集中」したりと
反面的な要素を持っているんですね。
ドーパミンは快感、やる気、学習能力、運動機能や記憶力といった働きを司る
「報酬系」と言われる神経伝達物質です。
ドーパミンは、生存するための意欲や、過去の経験から学習する能力といった、
生物が生きる上で必要不可欠な機能を担っています。
ドーパミンの基本的な作用は、何らかの行動をしたときに、
ドーパミンが分泌することによって快感を与え
再びその快感を得るための意欲を生じさせたり、
さらにより効率よく快感を得るために学習することにより
その行動の精度を向上させようとする動きがあります。
しかし、タバコやアルコール、ギャンブルを始めとした
「○○依存症」と言われる症状の多くは、これらドーパミンの働きもあります。
ドーパミンのもつ
「快感を与え再びその快感を得るための意欲を生じさせる」という能力を
よい方向へ活用できればいいのですが、
悪い方向へ活用してしまうと
「○○依存症」に陥ってしまいます。
つまり、ノルアドレナリンやドーパミンは諸刃の剣で、
いい要素もある反面、悪い要素もあるんですね。
そこで、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑えているのが
セロトニンになります。
心のバランスを整える作用のある伝達物質になります。
このセロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、
暴力的（キレる）になったり、うつ病を発症するとも言われています。
そして、瞑想をするときは「無念無想」ではなくて
プラスになる言葉を、なんでもいいから何度も唱えることなんです。
例えば「ありがとうございます」
これを何度も唱えるといいでしょう。
そうすると、潜在意識が、勝手に過去の
ありがたかったことを引っ張り出して結び付け
その感情に持っていき、セロトニンを出すんですね。
また、セロトニンは体を動かす栄養分ですので、
セロトニンが出ると、体を動かすのが楽になるのです。
例えば、普通に2時間歩くと疲れるのですが、
ディズニーランドで2時間歩いても疲れないのは
セロトニンが出ているからなんですね。
ですから、セロトニンが出ると、心も体も楽になるのです。
ですから、セロトニンを出すために
瞑想をするって、とてもいいのです。
【みやみやの引き寄せのポイント20個】
１）行動力がある⇒行動が、良い出来事につながる可能性が高くなる
２）社交的、縁を大切にする⇒良い話を持ってきてくれる人に出会う可能性が高くなる
３）前向き・プラス思考⇒良い出来事のハードルが下がる
４）感謝⇒潜在意識にプラスのイメージを入れる
⇒親に感謝
⇒先祖に感謝
⇒国に感謝
５）ワクワクすることをやる⇒ワクワクしているから、辛くても頑張れる
６）小さな目標から⇒勝ち癖をつける
７）引き寄せたい内容を具体的に描く⇒潜在意識に認識させる
８）様々な角度からみる⇒固定観念が外れる
９）プラスの言葉を何度も唱える⇒悪い事を考える隙を与えない
１０）正しいより楽しい⇒正しいは辛い、楽しいは続く
１１）ナンバーワンよりオンリーワン⇒他人と比べない為に
１２）褒める⇒他力を使う、他人を味方にする
１３）他人の幸せを願う⇒潜在意識に主語はない⇒幸せの感情を潜在意識に入れる
１４）人のためになることをする⇒自分の能力が向上する
１５）嫌な物には近づかない⇒ストレスをためない
１６）喧嘩しない⇒敵を作らない
１７）許す⇒許すまで悪感情がループする
１８）笑顔の修行⇒笑顔はコントロールできる
１９）ありがとうゲーム⇒人に愛を与える⇒味方を増やす
２０）瞑想をする⇒体にとって良いことだらけ
プラスの言葉を唱える⇒セロトニンが出て気分も身体も楽になる
腹式呼吸⇒脳に酸素供給量が増える⇒集中力が増す
腹式呼吸⇒横隔膜が下がる⇒肺の下のリンパの塊を刺激⇒老廃物排出
腹式呼吸⇒腸を刺激⇒デトックス強化
腹式呼吸⇒自立神経を整える
腹式呼吸⇒酸素吸入量増⇒体内で酸化⇒代謝向上
背筋を伸ばす⇒肩こり・腰痛の解消
────────────────────────────
▼斎藤一人さんの考えでのお勉強をすることができます。
『生成発展塾in九段下』
────────────────────────────
▼斎藤一人さんの言葉から学ぶビジネス成功術セミナー
────────────────────────────
▼斎藤一人さんファンのあつまる都会のオアシス『ひらめきサロン九段下公式HP』
────────────────────────────
▼銀座まるかん ショッピングカート
────────────────────────────
▼ブログ『みやみやの引き寄せ日記』
────────────────────────────
▼引き寄せモニター募集中！！
────────────────────────────
▼メルマガ『斎藤一人さんの言葉を実践して一緒に億万長者を目指しましょう』
────────────────────────────
▼ダイエットモニター募集中
────────────────────────────
▼ダイエットぐるっぽ
────────────────────────────