もしかしたら、
彼女を愛したくていっぱい頑張ったからこそ
という可能性すらある
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 6,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 49歳シングルマザー
- お付き合い歴11年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先日のこちらに引き続き、
性の話が続くのだけれども、
（まだの方はぜひ読んでみてね）
性的なところで、
相手から「否定された」と感じると、
男女ともに、深く深く傷つくよね。
だからこそ、
誤解や「理解できない」せいで、
変に傷ついてしまわないように、
ぜひ男女の身体の違いについて、
知っていて欲しいなと思います。
今、該当する方も、しない方も、
男性を理解する一助になると思うので、
ぜひ最後まで読んでみてね。
（ダーリンにも聞いてみたのでご参考にｗ）
※誤解をさせてしまった方がいたようなので
最後にさらに追記しました。
性行為後に彼が冷たくなる
えっとね、それは一般的に「賢者タイム」と呼ばれているもので、もちろん個人差はあるけれども、多くの男性が、性行為後に「無」になる現象だよ。
一説によれば、太古の昔、性行為後の最も無防備な状態から戦闘態勢に入れるよう、すぐに冷静な状態に切り替える必要があったから、とも言われているんだけれども、性欲が一気に減退して、体の疲労を回復することだけに集中しようとするために、それ以外のことが煩わしく感じて、甘い気分にはまったくなれず、とにかく寝たい、みたいな状態になるみたいです。（まさに、彼の説明のとおり！）
それでも、その疲れの中でも女性への思いやり表現を頑張ることができる男性もいるけれども、おそらくあなたの彼は、その賢者タイムの身体の反応が急激なタイプなんだろうね。
女性としては、急に冷たい態度になるからビックリすると思うんだけれども、1時間くらいすれば回復するはずなので、「そういうものなんだ」と思って、そっとしておいてあげて、自分もさっさと寝るのがいいと思います。
もし本当に、あなたへの優しさが性欲を満たすためだけ、ということなら、セックスの前だけ優しいとか、あるいは昼間のデートが雑になるとか、そういうことがあるはずなので、おそらく違うと思うよ。
それでも寂しい気持ちが残るなら、寝てスッキリして起きた時には、甘々でハグしてもらうとか、そうやって「あぁ、やっぱり賢者タイムだったんだ」という安心感を作っていってね。
男性と女性は生物的に全然違う構造だからね。理解できないこともいっぱいあるけれども、自分のモノサシで判断せず、「理解する」「信頼する」をベースに関係を作っていってね。応援してる！
お返事いただきました。
いやいや、あなたが前回の質問では「普段はとても優しく愛情深い彼」としか書いていなかったから、賢者タイムが強過ぎるだけじゃないかな？って回答したんだよ（笑）
そもそも、ここであれもこれもと噴出してくるくらいに不満がいっぱいあって不信感いっぱいなら、お別れしてもいいと思うよー。全然彼に信頼を持っていないのに、我慢して月に1〜2回会うだけの関係を続ける必要なくない？
LINEや電話に意味を感じない男性はたくさんいるので、それを理由に「ただのキープ扱いされている」と判断するのはどうかと思うし（性欲強くないなら、セックスのためにそこまで普段愛情深くしない気もするし）、なんとなく「今は仕事を頑張りたいから、無理なくできる範囲で恋愛したい」という男性なだけな気はするけれど、、、。
そしてね、せっかくなのであなたに考えてほしいことはね、前回の質問では全然そんなことを書かずに「愛情深い彼」なんて書いていたところを考えると、彼の前でも「彼に配慮できるものわかりのいい彼女」をやっていて、全然本音でコミュニケーションできてないんじゃないかな？という気がするんだよ。どうだろう？心当たりはないかな？
いずれにしても、あなたが満足できる関係ではないのであれば、適切に相談して、二人なりの「満足できる着地」を見つけていく力がない限り、我慢の関係になるよね。
相手を変えてもここが変わらないと、きっと信頼を感じられる関係にはしていけないと思うからね、ぜひ考えてみてね。応援してる！
さらにお返事がきました。
この回答を見た別の方からも、
ほんと、みんな悩むよね
改めて、男性の「賢者タイム」について
書いてみるね。
男性の「賢者タイム」とは？
彼女たちの気持ちはわかるし、
女性には理解できないのだけどね
（だって男になったことないんだもん！）
どうやら、医学的に、
生理的な反応として
そうなっちゃうものらしいんだよ。
たとえば、
こちらの医師が書いているコラムでも、
こんな風に解説されてる。
性行為の後、急に気持ちが冷めてしまったり、相手と話すのが面倒に感じたりした経験がある男性は多いでしょう。
射精後に一時的に性欲が失われ、心や身体がクールダウン状態に入る「賢者タイム」は、多くの男性に起こるごく自然なものです。
（略）
医学的には性交後憂鬱（post-coital tristesse）や射精不応期とも呼ばれます。
医学的な観点だと、賢者タイムは下垂体ホルモンであるプロラクチンの分泌によって引き起こされると言われています。
プロラクチンの分泌が高まることで、性的な興奮や欲求が一時的に低下すると考えられています。
（略）
賢者タイム中の男性には、以下のような特徴があります。
- 性欲が急激に低下する
- 勃起が難しくなる
- 眠気や疲労感が強くなる
- 思考力や集中力が低下する
あと、ピークの時には血圧も急上昇して、
そこから一気に下降するからね。
そりゃ脳や身体への負担はかなりあって、
クールダウンする時間が必要なんだろうな
とも思います。
もちろん、個人差があるので、
みんながみんな、態度が冷たくなるほどに
クールダウンが激しく起こる
ってことじゃないのだろうけれども、
（年齢や体調、性欲の強さ、疲労度などによっても違うらしい。ちなみに、年齢が上がるほど、賢者タイムは長くなる傾向がある。）
でもそれは、女性でもそうだよね。
PMS（月経前症候群）が酷くて、
毎回、イライラが暴走したり、落ち込んだり、
いろんな不調で苦しんでいて、
日常生活に支障があるレベルの人もいれば、
まったくPMSを感じない人もいる。
（ちなみに私は全く感じたことがない）
月経周期に伴う女性ホルモン
（エストロゲンとプロゲステロン）の
急激な変動が原因とは言われているけれど、
自律神経の乱れやストレスも関連しているとか
はっきりとした原因は明確にされていないので
本当に個人差があるし、
本人の気合いで、イライラしなくなるか？
落ち込まなくなるか？と言えば、
そういうものでもないよね。
もちろん、その不快な感情を
表に出さないよう努力するということは
程度によってはできるだろうけれども、
本人ではコントロールできないほどに
強い症状に悩まされている人もいます。
（PMSの酷いケースをPMDDと言うらしいのだけど、日常生活や仕事に支障をきたすレベルにまで、怒りや気分の落ち込みが起こったりする）
男性の「賢者タイム」というのも、
もしかしたら、似たようなもの
なのかもしれないなという気がします。
でね、最初の回答でお伝えしたように、
「普段の彼はとても愛情深く優しい」
ということなら、
それは本当にただの「賢者タイム」であって
あまりの疲労感と倦怠感で、
思いやりをもった対応ができないくらい
の状態になる人なのかもしれない、
と私は思ったんだよ。
（もちろん、もうちょっと頑張ってほしいけれども！）
実際、その後に話し合いをしたときにも、
彼はかなり正直に、
その通りのことを話してくれてるじゃない？
- 君のことは愛している
- ただ終わった後はものすごく疲れていて、気遣う余裕がない
- 終わった後に話しかけられたり、触られたりするとうっとおしいと感じるからやめてほしい
本当に彼の賢者タイムが強いものなら、
これ以上の対応ができない、
ってことなんじゃないかなと思うんだよ。
PMSや生理痛がひどい時に、
笑えと言われても笑えないように、
「今はそっとしといて」というのが
男性の賢者タイムなんだと思います。
（私は女だから体験できないし、わからないけど！）
何度も言うけれども、
個人差があるものなので、
「元カレは、そんなことなかった」って
比較するものでもないと思うのね。
だって、彼に
「元カノはそんなPMSとかなかったよ？」
とか言われたら超ムカつくでしょ？笑
本人の努力云々じゃなくて、
体質の差なんだから仕方ないし、
別にこの賢者タイムをなくすことができる
治療があるわけでもない。
最初のご質問主さんが
最後に書かれていたように、
「賢者タイムが強い人とは付き合えない」
と自分が思うなら、それは仕方ないからね、
お別れしてもいいと思います。
だけど、
自分には理解できない
＝体目当て（キープ）に違いない、という
一方的な決めつけで彼を悪者扱いするのは
やめられるといいなと私は思うよ。
こういう決めつけが、
二人の関係を簡単に壊していくから。
（下にリンク貼っとくね）
「わかり合える」と思った瞬間から
- 「なんでわかってくれないの⁈」という苛立ち
- 「わかり合えるはずなのに」という絶望
- 「わかったつもり」による誤解や決めつけ
- 「わかってくれるはず」という怠慢
が始まる
本当にもったいないよ‼️
ちなみに、別の医師が監修したこちらでは、
自慰行為でも性行為でも射精をきっかけに賢者タイムになるのですが、自慰行為と性行為では賢者タイムの強さが異なります。
西スコットランド大学の研究において、自慰行為で射精したときと比べて性行為で射精を行ったときはプロラクチンのレベルが4倍以上高くなることが分かりました。
そのため、頑張った性行為後の賢者タイムのほうが強い倦怠感あったり、賢者タイムの時間が長く続いたりする可能性があるのです。
そういった意味でも、多くの男性は性行為後に女性に対して冷たくなってしまいやすいです。
そう、もしかしたら、
彼女を愛したくていっぱい頑張ったからこそ
余計に賢者タイムが強くなっている、
という可能性すらある笑
自分だけのモノサシで、
彼に愛がないと判断するのは
本当に危険⚠️だなと私は思います。
もちろん、
普段の彼から愛情が感じられず、
セックスの最中や、
セックスに持ち込むまでだけが優しい
ってことなら、
「体目当てだ」と判断すればいいけれど、
多くの場合、
女性が過剰に怯えているだけで、
ただただ普通に彼女を愛している男性
である可能性の方が高いんじゃないかなと
私は思うんだよ。
じゃあ「賢者タイム」の寂しさをどうしたらいい？
でね、
やっぱりそう頭で理解はしても、
寂しいのは寂しいじゃない？
だからね、
何か愛情を感じられる工夫をしたら
いいんじゃないかなーって私は思うんだよ。
賢者タイムというのは、
人によって継続時間は差があるので、
彼がどれくらいなのか？にもよるけど、
賢者タイムになったら、
いったん「そっとしておく」をやって、
夜なら、もう寝てしまえばいいよね。
そして朝起きたら、
ハグをおねだりしてぎゅっとしてもらうとか
何か「やっぱり愛されてるんだな」と
感じられることをしてもらえばいい
「賢者タイム」というのは、
先ほどの情報などからすれば、
ある意味、瀕死寸前
くらいに疲れ切ってる状態なわけなので（笑）
そんな彼が瀕死状態の時に、
無理やり「私に思いやりを持ちなさいよ」って
要求をするんじゃなくて、
（もちろん、してくれたらありがたいし、可能な限り男性には頑張ってもらいたいけど！）
通常の彼（平常心）に戻った状態の時に、
欲しいものをリクエストする方が
お互いにハッピーじゃないかな。
それでも不安だ、ということなら、
それは賢者タイムが問題なのではなくて、
昼間の関係の中に、
何かしら不満や不安があるからじゃないかな。
身体だけが目的なんじゃないか？
って思ってしまうなら、
「昼間の自分には、愛されるほどの魅力が
ないんじゃないか？」って
あなたが自分に自信がないのかもしれないし、
あるいは、冒頭の彼女のように、
お付き合いそのものに不満があって、
（連絡頻度や割り勘であることなど）
「彼はそれほど私のこと愛してないんじゃないか」
という不安はあるけど、
「我慢できないほどじゃないから」と
自分の気持ちに蓋をして、
ものわかりのいい彼女を演じているせいで、
その不安が、夜の彼の賢者タイムで
「やっぱり愛されてない」という確信に
付加されているのかもしれない。
不安や不満があるなら、
素直に話して「二人が満足いく着地」を
作っていける力をつけようね。
彼が賢者タイムにどうなる人なのか？
その時あなたには、どうして欲しい
と思っている人なのか？
これも、「彼の取説」だよ。
「私には理解できない」と
シャットダウンするんじゃなくて
「理解できないけど、そうなんだな」って
受け入れる、受け止める、
そんなことをしていくことも、
違う生き物である男性と生きていく上では
大事なことなんじゃないかなと私は思います。
（おまけ）ダーリンに聞いてみたｗ
というわけで、
昨晩、ダーリンとおしゃべりしたので、
ついでに聞いてみました
（センシティブな内容ですが…ブログに書く許可もらいました）
そしたらね、、、
平常時の私への「可愛いな・愛しいな」
と思う気持ちを、仮に100とするじゃない？
行為の最中は気持ちが高揚するので、
ちょっと上がって120くらいになり、
それが、「賢者タイム」には、、、
なんと（ﾟдﾟlll）
5くらいに落ちるらしい‼️
（まさか、そんなに落ちるとは）
誤解のないように補足しておくと、
これは私への愛情が5になる、
ということではなくて、
あらゆるものへの気力が失われた状態
になるらしい
でもそれくらい、急激にガクンと落ちて、
とにかく「無」になるので、
この「賢者タイム」の男性の状態は、
その女性に対して持っている愛情の度合いとは
まったくもって違うものなので、
このときの状態を「本性だ」みたいに、
愛情の有無の判断に使われると困る、とのこと
Empty（空っぽ）状態になって、
めちゃくちゃ疲れるんだな、
ということは理解しているつもりだったけど、
まさかの、120→5 レベルだったとは。
彼の場合は、ありがたいことに、
冷たい態度にはならないでいてくれてるので
それはなぜなのか？って聞いたら、
Empty状態だっていうことを、
美和はわかってくれてるから、
それ以上何かを求められる心配がないし、
安心して寝させてもらえるからかも、とのこと。
何かを求められそうな気配
（構って欲しいとか、〜して欲しい、
みたいな匂いがする空気感）を感じると、
「うっとおしい」とか「放っておいて」
という気持ちが強くなる可能性はあるかも、
ということでした。
これは、ダーリン一人の意見なので、
あなたの彼の体感はまた全然違うかもだけど
1つのサンプルとして、
参考にしてもらえたら嬉しいです
（追記）
このブログを読んで、早速コメントいただきました。
うんうん、あのね、今日の話は「賢者タイム」の話であって、「性行為は男性優位で女が合わせなきゃいけない」という話ではないんだよ。そして「女が配慮すべき」とも書いてないよ。
普段の彼（性行為中を含む）が愛情深く思いやりがあって、「男性優位を押し付けるような人でない」という前提で、性行為後だけ「そっとしておいて欲しい」と言うなら、それは生理的なものからくる問題だろうから「体目的だ」と決めつけるのは違うんじゃないかな、って書いたんだよ。
そしてもちろん、賢者タイムだから男は努力しなくていい、とも書いてない。私は女性に向けて書いているので、「男はこうするべきだ」と書いたところで、女性にはどうしようもないでしょう？だから、女側でできることを提案しているんだよ。
きっと何か辛い性経験をされてきたからこそ、過去の傷を刺激してしまったのかなと思うんだけれどもね、賢者タイム云々の前に、男性優位（自分本位）なセックスをするような彼なら、お別れして正解です（ちなみに私は、性行為は男性優位ではなくて、むしろ女性優位：女性にとって幸せなものになっているか？と捉えられる男性こそがパートナーに相応しい男性だと思っています）。
いずれにしても、回答に書いたように、いくら賢者タイムとは言え、自分にとって不満だと感じるなら、「二人で満足できる着地」を見つけられるコミュニケーションが必要だし、それが彼とはできないということなら、お別れしたらいいよね。
今はお幸せということでよかったです^ ^
▼ぜひこちらのお話会動画で、
男性の本音を学んで誤解を解いてね。
▼不安に負けず、理解不能な男性を、
「理解しよう」としていく力を
ぜひつけていこうね。
▼ここで紹介している暢子先生のたとえも、
マジそれな
ってなるので、
ぜひ読んでみてね。
▼（必読）彼を理解する、というのは、
「自分がされたらどう感じるか？」
「自分だったらどうするか？」
じゃないよ！（マジでこれ重要‼️）
※文中で「男性は／女性は」という書き方を用いることがありますが、あくまでも一般的な傾向をお伝えしているものであり、考え方や価値観、行動特性は一人一人異なります。
※あなたの置かれている状況・背景などによって、全く異なる見解になる場合もあるので、自分の場合は？と思われたら個人セッションで相談してください。
▼登録特典プレゼント中
▼匿名質問募集中 ※全件回答はしておりません。
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡