おいしい×雑穀×ビーガン
日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100%&ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

 

 

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5/3の晩ごはん。

 

大好き💕

粒ソバロールキャベツ✨

 

 

 

 

粒ソバソーセージのロールキャベツ

  粒ソバソーセージ (つぶつぶ雑穀おかず p44)

  ロールキャベツ(つぶつぶクッキングスタートブック p29)

コロッケ:ジャガイモ、タマネギ

タクアンフノリ和え(おいしい漬物料理術p41)

六穀ごはん

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

◆粒ソバソーセージのロールキャベツ

  粒ソバソーセージ (つぶつぶ雑穀おかず p44)

  ロールキャベツ(つぶつぶクッキングスタートブック p29)

 

 

 

粒ソバソーセージ、こんがりおいしそう💕

 

これをキャベツで巻いて

煮ていきます✨

 

ソーセージを作るのは、

少し手間だけれど、

 

作ってしまえば、

冷蔵保存で1週間、

冷凍ではもっと持つので

とっても便利です。

 

 

スープは

干しシメジ、昆布、ローリエ、

そして、塩と醤油で煮ていきます。

 

できた!!

 

今日は、キャベツがとっても大きくて

ビッグサイズのロールキャベツになりました。

 

 

 

次の日にもさらにおいしいから、

このロールキャベツはスープもたっぷり作って

楽しみますラブ

 

◆コロッケ:ジャガイモ、タマネギ

 

 

粒ソバがちょっと苦手な家族もいるので、

こちらは、ジャガイモとタマネギだけのシンプルなコロッケ✨

 

コロッケは私の大好物でもあります😊

 

 

◆タクアンフノリ和え(おいしい漬物料理術p41)

 

 

最近、タクアンばかりで食べていたけれど

こうやって、フノリ、白ゴマと和えると

しみじみ、おいしいなあ💕って思います。

 

一手間かけるおいしさを感じます😊

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました照れ

 

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