【第三段階】こじらせを抜ける方法

①、②はこちら

『【第一段階】こじらせを卒業する方法』

『【第二段階】こじらせを抜ける方法』

こじらせを抜ける方法、

第三段階は

マインドの話ではない。

でも、すっごく効くやつです。

自分の体を整えましょう。

こじ子ちゃんたちは、

頑張り屋さんも多いので

（自己犠牲的な人も多いので）

わりと自分のケアを

後回しにする人が多いと感じる・・・。

倒れるまで働いちゃう、

みたいのが最たる例ですね

でも、体と心って繋がっているので

体調を整えると

心の方にもテキメンに効きます。

【整えチェックリスト】

・寝不足

・空腹

・冷え

・生理前（PMS）

・甘いものがほしい

私は特に

寝不足になると

そもそもパフォーマンスが落ちるし

イライラ・カリカリしやすい。

メンタルの状況が良くないから

こじらせやすいし、

判断力が落ちる。

そして、

冷えを放置しやすいのだけど、

冷えると不安になりやすい。

という特徴があります。

つまり、

寝不足にならないようによく寝て

冷えないように気を付けるだけで

こじらせにくくなる。

実際、睡眠時間を増やしたら

ものすごく情緒が安定しました。

マインドはもちろん大事。

でも、

体調を整えるだけで

ウソみたいに変わる部分もあります。

自分が何に弱いのか、

突き止めたい人は

レコーディングもオススメです！

『レコーディングって、何をすればいいんですか？』

『レコーディングでこれだけのことが分かる。』

この記事の続きはこちら！

『【第四段階】こじらせを抜ける方法』

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Millieってこんな人 

高橋あいさんのメソッド『aimind公式コーチ』。

東京都在住。 元大手企業の総合職会社員。

６歳時に父の転勤でアメリカ・カリフォルニア州に移住。

渡米３日目で現地校に放り込まれ、半年で英語をマスター。渡米時・帰国後の言葉と文化の壁との格闘の末、『日本とアメリカのいいとこどり』なメンタル・考え方を構築。

一方、家庭は幼少期より両親が不仲、ストレスに耐え続けた結果２０代半ばで「うつ」と診断され、３年ほどの強制休止期間を経験。現在は完全復活を遂げ、両親との関係も円満。夫婦生活も『一切頑張らずに愛されている妻』と言われ、毎日笑って暮らすが、全て長年のこじらせ期間を克服した賜物。その経験で、両親・夫婦・恋人・友人・仕事等 人間関係全般に悩む女性のサポートをしている。さらに詳しく読む（続きはこちら）