①、②はこちら
こじらせを抜ける方法、
第三段階は
マインドの話ではない。
でも、すっごく効くやつです。
自分の体を整えましょう。
こじ子ちゃんたちは、
頑張り屋さんも多いので
(自己犠牲的な人も多いので)
わりと自分のケアを
後回しにする人が多いと感じる・・・。
倒れるまで働いちゃう、
みたいのが最たる例ですね
でも、体と心って繋がっているので
体調を整えると
心の方にもテキメンに効きます。
【整えチェックリスト】
・寝不足
・空腹
・冷え
・生理前(PMS)
・甘いものがほしい
私は特に
寝不足になると
そもそもパフォーマンスが落ちるし
イライラ・カリカリしやすい。
メンタルの状況が良くないから
こじらせやすいし、
判断力が落ちる。
そして、
冷えを放置しやすいのだけど、
冷えると不安になりやすい。
という特徴があります。
つまり、
寝不足にならないようによく寝て
冷えないように気を付けるだけで
こじらせにくくなる。
実際、睡眠時間を増やしたら
ものすごく情緒が安定しました。
マインドはもちろん大事。
でも、
体調を整えるだけで
ウソみたいに変わる部分もあります。
自分が何に弱いのか、
突き止めたい人は
レコーディングもオススメです!
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世界はいつでも自分次第❤️
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