福岡でコンサルをした
Y子ちゃんが
レコーディングについて聞いてくれました♡
レコーディングは
今月のaimindのテーマ！
タイムリーですね
Y子ちゃんも聞いてくれたのですが、
よく聞かれます。
レコーディングって、
どうやればいいんですか？
答えは、
自分の行動をなるべく詳しく
なるべく全部記録する
です。
記録している手帳でも、
簡易的にスマホのメモでも、
何でもいいのだけど
起床から就寝まで付けていく。
aimindアンバサダーのあゆみちゃんも
インスタで載せてくれていますが
次のアクションに移る前に
記録しちゃうのがいいです
（忘れちゃうからね
）
レコーディングについて知りたい人、
あゆみちゃんのアカウントおすすめ！
なんだけど。
ただ記録していっても、
で？？
ってなります笑
起きてから寝るまで記録してみた。
手帳は私の行動記録で埋まった。
で？？
それでどうなるの？？
とな。
それは、
今日をどういう風に
過ごしたいか
というイメージを持たずに
記録だけしちゃったからなのよね。
それでは得るものは少ないの。
私の場合は、
今日は仕事をこのくらい片付けたいな。
あのドラマの録画見たいな。
お昼はあれ食べたいな。
あの本読みたいな。
夜は何時頃寝たい。
みたいなのをざっくりイメージしてます。
何時に何をやる、までは考えてない
（私の場合）。
仕事だけは、
・午前中にブログ２本書きたい。
・午後はあの企画詰めたいな。
程度にイメージしてる。
それで動いてみて、
実際イメージしていたことが出来たのか、
それとも
イマイチうまくハマらなかったのか。
これをレコーディングで見るんだよね。
そうすると、例えば
企画は午前中の
頭がフレッシュなうちにやった方がいいな
（午後は集中力が切れがち）
ブログ書くのは午後でも案外大丈夫
みたいなことが分かってくる。
２３時には寝たかったのに、
寝れなかったな。
やっぱりお風呂の時間が
遅くなったのが良くなかったわ。
みたいなことが分かってくる。
うまくハマった日は、
何が良かったのかなって考える。
うまくハマらなかった日は、
どうすればうまくいったのかな？を考える。
だから、結果はどちらでもいいの。
どちらもヒントになって、
それ以降につながるから
ミリーは今月、
とにかく晩ご飯前に
お風呂を済ませる！
を頑張ってます
やっぱりこれが、
夜の過ごし方と就寝時間に
直に影響して
次の日のコンディションにまで
繋がってると確信
みんなの
「調子が良くなる行動」はなあに？
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世界はいつでも自分次第
See you