年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
20年以上ダイエットに
悩み続けた私ですが
痩せる姿勢＝「美姿勢」
を手に入れたことで
アラフォーから13kg痩せました
夏に向けて痩せたいのに
食欲が止まらない
食べても満足感がない
気付くとぽいっと
口になにか放り込んでる・・
そんなときにやっては
いけないのは
意思の力で
ひたすらガマンすること
食欲が止まらないときって
ちゃんと理由があります
それが、３つの「不」
①不満
②不足
③深い
なんです
3つのコツで食欲はおさまる
身体って根性や
ガマンでなんとかしようとすると
ストレスがたまって
爆発するのでおすすめしません
全てはコツです
コツでコントロールしましょう
①不満
食べる以外の楽しみって
ありますか？
私は13kg痩せてから
ワンピースが好きになって
好きな服を着て
カフェに行くのが最高に好き
昨日は表参道まで
出かけてきました
オシャレ以外でも
趣味だったり、
熱中できることがあると
そこから
満足感が得られるので
自然と食欲はおさまります
②不足
これは何度もブログに
書いてますが
睡眠不足は痩せない
↓
寝不足を感じると
身体は危機を感じて
食欲を出します
忙しいなら
10分の昼寝でも夕寝でも
いいんです
寝ましょう
③不快
身体にとって
不快な状態にあると
それを補おうとして
これまた食欲が出ます
食欲って、
身体からの
「こまったよー」のサイン
なんです
特に、姿勢が歪むことで
肩こり、首コリ
背中の張り、腰痛、
浮腫み、筋肉痛・・・
なんて自覚があれば、
これらは
身体にとって不快な状態
」
すぐに解消すべし
ほぐすことは
痩せ体質に変えるだけでなく
食欲コントロールにも効くので
相乗効果で
ダイエット成功
しやすくなるのです
最初は背中から
ほぐすのがおすすめ
↓
ダイエットしたいのにお腹が空く
痩せたいのに食欲がガマンできない
でも夏に向けて
今年こそ脚痩せしたい
そんなあなたは
無料プレゼント中の動画
を参考にしてみてくださいね
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動画内容
アラフォーからのダイエット成功に必要なのはコレ！
美姿勢VS痩せない姿勢！その違いとは？
「ねこぜちゃん」タイプチェック
「ぽこりんちゃん」タイプチェック
「だるだるちゃん」タイプチェック
タップしても表示されない方は
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さらに、
簡単な質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
タイプ別に
簡単なエクササイズなども
動画でお伝えしていますよ
姿勢から分かる３タイプは
こちらの記事でも詳しく書いています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
ご参考にされてみてくださいね！
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