アメリカ在住レイキマスター、Integrated Healing (IH)プラクティショナー、タロット読みの ともえ です
レイキ、IH、タロット、セルフケア、アメリカでの生活など、気楽に発信中♡
Integrated Healingでも
レイキでも
呼吸をとても大切に扱います
だから
普段から
深呼吸を意識していて
一人で運転している時も
気がついたら
深呼吸してる
身体が
深呼吸をするとリラックスする
って分かってるんだと思う
でね、
思い出したのが
NYの友達のうちに
遊びに行った時に
彼女が仕事で
朝早くアパートを
出なくちゃいけなくて
私は
彼女のアパートの鍵を閉めて
その鍵をドアマンに渡しておく
ことになってたの
荷物を持って
アパートのドアを
開けようとすると
開かない。。。
いろんな角度を試したり
押しても引いても
開かない。。。
乗らなければいけない
バスの時刻が
気になり焦る。。。
ドアマンの人に
電話をすると
もう一人のドアマンの人が
今休憩に行ってしまったから
彼が帰ってくるまで
ここは離れられないから
あと15分待つように
言われてね
あぁ
バスが。。。
と更に焦る
そこで
あっ私、焦ってる
どうせ待つなら
焦らず待とう、と
1分呼吸法(↓)をやって
気持ちを整えて
鍵を手に取り
もう一度
鍵穴に差して回す
すーっと
回りましたがな
今でも
あの”すー”の感覚が
思い出せるくらい
びっくりしたと
言うよりも
あぁやっぱり
というか
整った、と
分かったというか
やっぱり
整いたければ
まず深呼吸だな
と思うのですよ
どーんなに
忙しくても
1分ならできるハズ
1分呼吸法↓
1分呼吸法
① 鼻から5秒かけて大きく息を吸う
② 鼻から10秒かけてゆっくり息を吐く
③ ①と②のセットを4回繰り返す
そして
Integrated Healingでも
推奨している
ハラ・ポイント呼吸法↓
ハラ・ポイント呼吸法
- 準備 -
肩幅に足を開いて、肩を大きくぐるりと回して姿勢を正す
① 鼻から5秒かけて息を吸う
吸う息と共に下丹田にエネルギーを蓄えることをイメージ
↓
② 下丹田に息を2秒貯める
↓
③ 鼻(もしくは口を小さく開けて口)から10秒かけてゆっくり息を吐く
吐く息と共にエネルギーが地球の中心へと伸び、次に天に伸びていき、全身に広がっていくのをイメージ
①〜③をエネルギーの軸が自分の中にできたと感じるまで繰り返す
＊ 秒数はお好みで変更してね!
そして
深呼吸はダイエットにも
いいのです
ダイエットをテーマにした
無料のイベントやるよ！
さて、5月のHeal My Lifeのご案内です
5月テーマは
ダイエット!
大好きな自分でいるために
ダイエット、と聞いて
何が思い浮かびますか？
食べもの、制限、我慢、喜び？
ダイエットを通してあなたが得たもの
そして失ったものがあるとしたら
それはなんでしょうか？
Integrated Healingを通して
自分を大好きになる2時間！
【日程】
＊CA時間 2024年 5月25日(土)
18:00-20:00
＊日本時間 2024年 5月26日(日)
10:00-12:00
【場所】ZOOM
【参加費】無料
【定員】15名様
【ご参加頂ける方】
＊Integrated Healingセッションを
受けたことがない方で、かつ
Heal My Life初参加の方
＊ご感想を書いていただける方
＊Integrated Healingは
診断・治療を目的としたものではありません。
(ダイエットで通院されていらっしゃる方は
医師にご相談の上、許可を得てご参加くださいませ)
【こんな方に】
✓自分の見た目に自信がない方
✓いつもダイエットに失敗してしまう方
✓「痩せなきゃ」がいつも頭から離れない方
✓ストレスから食べてしまう方
✓Integrated Healingを
受けてみたい方
お申し込みはコチラから↓
私たちは誰もが
どんな人間でいたいのか
どのような”私”でありたいのか
すべての瞬間瞬間において
選ぶ力を持った力強い存在
Integrated Healingの
セッションでは
潜在意識の声を聞き
潜在意識が望んでいる目標を作り
潜在意識が望む修正をかける
私たちが本当は
そんな力強い存在であったことを
思い出させてくれます☺️
お申し込み・お問い合わせは
下記からどうぞ♡
Integrated Healingを知るシリーズ
◎ Integrated Healingを知る 1 - 心理学を超える？
◎ Integrated Healingを知る 2 - 愛のマチルダとIHが生まれたとき
◎ Integrated Healingを知る 3 - 結果に執着しない
◎ Integrated Healingを知る 4 - 好転反応と玉ねぎの皮
◎ Integrated Healingを知る 5 - やっぱり愛
Integrated Healingセッションのご感想
愛について語るシリーズ
◆ Integrated Healing オンラインセッション ◆
Integrated Healingは、キネシオロジーのテクニックを使って「筋反射」をとることで潜在意識にアクセスをして、今「問題」だと思っている事や状況の周波数をクライアントさまの本来の望みの周波数に書き換えるエネルギーワーク
- 1回 $150
(約1時間～1時間半 ＊セッション内容によっては稀に2時間かかる場合もあります。また、IHを初めて受講される方は説明にお時間を頂きますので時間に余裕を持ってお申し込みくださいませ)
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