性格は自己愛の集大成

マインドフルネス＆アドラー心理学で

ストレスもネガティブ感情も

怖くない心を作るサポーター、

ジュバ智子です。

ドイツから

マインドフルネスを使った

ストレスフリーで心優しい生き方と

アドラー心理学を使った

力強くのびのびとした生き方のヒントを

お届けしています。

私のプロフィールはこちら

性格は自己愛の集大成

・・・・

ここでの「自己愛」は

自己中心的・ナルシスト的な

悪い意味ではなく、

自分をいたわり、思いやる、

愛に満ちた健全な心のことです。

・・・・

性格は、

人生を生きてくるうえで

自分が自分を守るために

試行錯誤して学んできた、

成功体験に基づく

思考・行動のパターン

みたいなものです。

一種の「パターン」なので、

アドラー心理学では

性格という言葉は使わず

ライフスタイルと呼び、

自分で選び取れるもの、

変えていけるもの、と

考えています。

成功体験に基づく

思考・行動パターンって

どういうことか、

とても単純化した

例を使って説明しますね。

長子の場合は、

弟や妹がいる中で

親の言うことを聴く子

ちゃんとしてる子

という行動を取っていると、

親から褒められ

存在価値を感じやすいので

しっかり者という

性格になりやすく、

一人っ子や末っ子は

可愛がってもらうことで

存在価値を感じることが多いため

甘え上手

頼り上手

になりやすい、

ということです。

長子のケースですと

「聞き分けの良い子でいる」ことが

成功体験になっているので

大人になっても

「真面目で従順」という

ライフスタイルを使い、

社会の中での

自分のポジションを

守っていこうとするわけです。

今日、

私がお伝えしたいのは、

これらの性格（ライフスタイル）が

良いとか悪いとかいうことではなく、

今のあなたの性格は

あなたが

あなた自身にかけてきた

愛情の集大成であって

けして

恥ずかしく思ったり

卑下することはない、

ということです。

人を信じられないのは

傷つけられないように

自分をガードするため、

完璧主義を貫くのは

失敗して自信喪失することから

自分を守るため、

人の愛情を欲しがるのは

愛が足りない自分を

満たしてあげるため

だったのではないでしょうか。

性格（ライフスタイル）に

良い悪いのレッテルを貼る前に

その背後には必ず

自分を幸せにしてあげたい

という、

自分に対する

深い愛情があることを

思い出してほしいと思います。

今の性格を変えたい、

という気持ちがあるということは

今の性格だと

ちょっと不便になってきた、

というだけのこと。

今まで来ていた服、

それは

あなたが一生懸命

あなたのために

愛情をこめて

作ったものなのですが

それが古くなり

もっと着心地の良いものに

変える時期が来た、

ちょっと丈を調節したり

リフォームが必要、

という感じでしょうか。

性格（ライフスタイル）は

変えることが出来ます。

不便だったら

是非変えてみて欲しい。

だけど、

今の性格を

嫌わないで欲しいんです。

どんな性格でも、

それは

あなたが

あなたなりに

その時々に

全力を尽くして

自分を大切にするために

身につけてきた

愛の集大成のようなものだから。

４・５月　マインドフルネス瞑想会

瞑想の心構え、姿勢など、
瞑想するにあたって知っておくべきことも
丁寧に指導します。

4月４日（日）満席になりました！ありがとうございます
5月15日（土）残席２！
　いずれもドイツ13：00・日本20：00から

所要時間：90分程度

参加費用：

初めてご参加の方
　銀行振り込み　20ユーロ/2.400円
　Paypal 　22ユーロ/2.600円

１Day講座・瞑想会参加経験のある方（50％OFF）
　銀行振り込み　10ユーロ/1.200円
　Paypal 　11ユーロ/1.300円

お申し込みはこちらをクリック

4・5月　マインドフルネス1Day講座

2時間にマインドフルネスの基礎知識と

瞑想体験を詰め込みました！

マインドフルネスとは何かを知り、

ご自分で実践を始めてみたい方に

ピッタリの講座です。

4月23日（金）満席になりました！ありがとうございます
５月23日（日）
いずれも日本時間2０：00/ドイツ時間13：00

所要時間：　２時間程度
講座終了後２週間、ご希望のSNSを使ってのフォローアップ付き

参加費用：

初めてご参加の方

　銀行振り込み　40ユーロ/5.000円
　Paypal 　42ユーロ/5.300円

再受講をご希望の方（50％OFF）

　銀行振り込み　20ユーロ/2.500円
　Paypal 　21ユーロ/2.650円

お申し込みはこちらをクリック

３月の講座は全て満席です

４・５月の予定

マインドフルネス・オンライン瞑想会
　　瞑想体験をしたい方は是非！
　　4月４日（日）満席！
　　5月15日（土）残席３！
　　ドイツ13：00/日本20：00から

マインドフルネス・１Day講座
　　マインドフルネスの基礎を知りたい方へ
　　4月23日（金）残席１！
　　5月23日（日）
　　ドイツ13：00/日本20：00から

NEW！マインドフルネス基礎講座（4回コース）・満席
　　マインドフルネスをしっかり学びたい方へ
　　4月2日・9日・16日・30日（いずれも金）
　　ドイツ13：00/日本20：00から

募集後半日で募集人数越えの満席となりました！

キャンセル待ちご希望の方は

こちらから「キャンセル待ち希望」とお知らせください。

4月のメニューより価格を改定しています。ご了承ください。

お申込み・詳細は
こちらから

お問い合わせ

講座内容に関するお問い合わせ、
ご質問・ご相談は
こちらからお気軽にご連絡下さい