世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きる　イギリス発出産ドゥーラのブログ

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19Nov
- 海外在住１７年、私のアイデンティティ後編　
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。イギリスその他を転々として日本人どころかアジア人すら会うのが稀なイギリスのウェールズ中西部に辿り着き自分のアイデンティティにも辿り着いた前編はこちらから。後半は、イギリスの中の異国であるウェールズだからこそ複雑な部分について。ウェールズってどんなところ？ウェールズは英国・イギリス本土の西端にあります。写真はhttps://www.freeworldmaps.net/europe/united-kingdom/wales/よりイギリス内にあるわけですが独自の文化や言語があります。訛りじゃなくて、由来の違う言語です。そして私の今住んでいる中西部はそんなウェールズの文化や言語が特に色濃いところ。学校は英語とウェールズ語のバイリンガルかウェールズ語メインのところばかり。次男と三男の行っている小学校は後者。日常の中でウェールズ語もよく聞きます。ウェールズの首都カーディフやウェールズ南部ではウェールズ語はなかなか聞かないそうですが。独自の文化や言語を持っているのですが、過去を振り返ると虐げられてきた歴史があります。独自のものがあったのにイギリス化（イングランド化）されてきたという歴史。日本の沖縄や北海道のアイヌも同じような歴史がありますよね。大学の卒論研究との接点実は大学生の時、卒論でハワイ先住民の文化復興運動について調査して、実際に目で見て肌で感じたい私は実際にハワイの先住民の多く住むエリアに行きそこで活動している人たちにインタビューもして先生方にも好評価をいただいた卒論を書いていました。で、リサーチでいろんな文献を読んでいる中でちらっとウェールズの言語復興のことも目にしていたのを覚えています。そして今その場で生活しているなんてこれまたおもしろい人生だなと思います。その時はハワイの状況を学んで外から侵略するかのように入ってきたアメリカ本土の人たちがいてもともと住んでいた人たちが虐げられ現代でもその尾をひいたように社会的経済的に影響を受けている部分があるなんて不平等！と感じていたのが正直なところ。でも実際にそんな環境の中に身を置いて日常生活をしてみると当時は気づかなかったことに気づかされています。実際に住んで知ったこと・感じていることそれは、文化・言語復興運動は人種差別と紙一重でとても繊細なところにあるということ。虐げられてきた歴史がある中でまた自分も外からやって来た者として生活をしていると自分の立ち位置に難しさを感じることも多々あります。私も外からやって来た者だから快くは受け入れられない存在なのか・・・と感じたり、ここ出身の人と外から来た人という境界線がいつまでも消えないことを感じています。実際イングランドに比べてこの辺りは土地・家が安いので、ここでいつも生活をするわけではなくホリデー中のセカンドホームにとかホリデーに来る人に貸し出す家として買う人がいてそういう人たちが地元の土地・家の値段を上げていて、ローカルの人たちがその値段では家を買うのが難しいということも起こっています。（そして実際、私たちも土地の大きさを求めてここに外から来たのも事実。）そんな現状もあって道路に「セカンドホームを買う人は出ていけ！」というようなことを書く人もいるし、また過去にイギリス政府により強制的に貯水池として埋まってしまった村がありこの辺りではところどころに「Cofiwch Dryweryn」と書かれた岩や壁があったりします。（この埋まってしまった村を思い出せという意味でウェールズのナショナリズムのスローガンとなっているそう。）写真はhttps://th.tripadvisor.com/Attraction_Review-g3448035-d16566798-Reviews-Cofiwch_Dryweryn_Wall-Llanrhystud_Ceredigion_Wales.htmlよりその怒りや自分たちのアイデンティティを大切にする気持ちもわかりますが、これを見ると、外から来た私たちはなんとなく感じる罪悪感があるのも確か。またここでは雇用条件にウェールズ語のレベルが関わっていることもありウェールズ語をメインに話す人たちをインクルーシブにするためのものであることも理解しつつも外から来た人たちを排除する面もあるのではと感じているのも正直なところ。これまで住んで来たところはここよりもずっと多様性が見られるところで、そういうところと比べると多様性を認めようとする世界の流れとは少し異なる流れを感じています。このエリアはイングランドと比べると色々なことが４０年遅れているというのはよく聞くこと。それは実際に私も外から来て感じ葛藤していることでもあり、それと同時にイングランドを基準として「遅れている」と考えることも違うのではとも思います。ここを出身とする人と外から来た人の間に簡単には越えられない壁があることを感じています。複雑です。白黒はっきりするものでもありません。ウェールズ出身の友人の視点そんなここの状況の中でこれまで聞いた価値観で私の心に響いたものをシェアしますね。このエリア出身で仲良い友人が一人います。ウェールズ語ももちろんペラペラのバイリンガルの彼女なんですが、彼女自身の子供はウェールズ語がメインの学校でなくこの辺りでは珍しい多様性を大切にした英語メインの学校に行かせているそうなんです。ウェールズ出身なのになんで？と始めは思ったのですが、彼女いはく「多様性の中でウェールズらしさを捉えることが大切だから」選んだそう。ウェールズか英語・イングランドかと二極の中で見られがちな中で、本当の意味でウェールズらしさを大切にしたければ、もっと広い世界や多様性の中でその中の一つとしてウェールズを理解するのが大切とのこと。もう一つの視点アジアで生まれ若い時からイングランドで生活しその後ウェールズにやってきたパーマカルチャー仲間のおじさんは、この類の話になった時、「でもこの大地は太古の昔から変わっていないでしょ。」と言っていました。人類の歴史よりずっと長い歴史を持つ地球という視点から見たら人間が生活している時間なんてほんの小さな一部。国という区分は実はとても狭い視点であり、地球の視点から見たら移り変わる中で私たちはただこの大地の上に住んでいる人間であるということ。今の私が思うこと今の私が思うのは、結局はコミュニケーション、お互いに話す聞くことが足りていないのではないかと思っています。足りていないからこう考えているであろうと決めつけてしまうこともある。〇〇出身の人というカテゴリーにいれて決めつけてしまうこともある。難しいトピックだからこそ色々な人とこういう会話をすることが大切だと感じています。そして結局はやっぱり個人対個人。個人として見て、その一人一人ユニークなバックグラウンドを尊重すること。決めつけをしないこと。イングランドとウェールズばかり対比されがちな中で私のようなバックグラウンドを持つ人もここにいるということをもっと認められたい知ってほしいという気持ちも確かにあります。でもきっとこれってどこ出身かに限らず誰しもが抱えている思いでもあるのかなと最近は思います。私は私らしさを大切にすることはとても大事ですが、ここの歴史や文化・言語に敬意を払いそれを知ろう、理解しようとする姿勢も等しく欠かせないものだと思っています。そんなんでちゃんと学び始めて２年目のウェールズ語学習これからも続けていきます。子供たち程はまだ話せないけれどやっぱり新しい言語を学ぶっていうのはおもしろい。ここで実際に生きている言語だから。ここならではの難しさもあるけれど、イギリスの中の「異国」でなければ私たちにとってはつまらな過ぎてここに辿り着いたのかもしれません。ここでの生活が長くなるにつれてまたここから私の考えや価値観も変わっていくと思います。悩んだり葛藤しながらも今ここに生きていることにやっぱり感謝です♡最後まで読んでいただきありがとうございました♡今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。
29Oct
- 海外在住１７年、私のアイデンティティ　前編
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。久しぶりのブログです。少し前にここイギリス・ウェールズの出版会社の方が編集している本に載せたいとのことで、私の日本人としてのこれまでの海外生活や今ここでの生活を通して今感じていることをインタビューしていただく機会がありました。（この本の出版は来年だそう。英語の本になりますが、出版されたらお知らせします♡）気づけば、留学期間も入れると海外生活１７年。このインタビューが一度これまでを振り返って言葉にする機会となり自分のことを話しているうちに自分のアイデンティティや価値観が大きく変わったなぁと感じたので他の海外在住の方を応援する意味も含めてブログに書いてみることにしました。特に後編の方が繊細な内容でソーシャルメディアの自動の訳で勝手に全然意図と違うことを書かれたくないので（よくされてる笑）敢えてブログという形にしました。こんなところを転々としました今私が住んでいるのはイングランド、ウェールズ、スコットランド、北アイルランドからなるイギリス連合国の中で一番田舎なウェールズ。自然豊かで国内からもホリデー先となるところ。留学と結婚してまず住んだのはイングランド東部のノーリッチという地方都市。夫の出身エリアでもありそこで３人のボーイズも出産し１０年近く住みました。その後三男が１歳になる前から２年程タイのバンコクに住みました。その後夫が仕事を見つけてガーンジー島へ。（聞いたことない方が多いと思いますがイギリスとフランスの間にあって観光客が来る絶景だらけの島。）３年間そこに住んだ後、根を張る地としてウェールズへの移住を決めました。海外生活が始まったばかりの頃の私ノーリッチでの生活は３人の子育て全盛期と重なっていました。大学のある都市だからか日本人もそこそこいる（全然ロンドン程じゃないけれど）環境の中で子供を通して友人や世界が広がった時。でも今振り返るとこの頃は、とにかく「イギリス人」のようになろうと頑張っていた時。（イギリスはノーリッチの土地柄もあるかもしれないけれど、アメリカやオーストラリアと比べると、人種のるつぼではなく外国人とイギリス人に境界線がある国だと感じてます。ロンドンだと違うのかも。）正しい英語を話さなくちゃとかイギリス人がするようにしようとか、学校に行き始めた長男を通しても他のお母さんたちのように振舞おうとしていた時期。無意識のうちに外国人の私は「イギリス人」より劣っている、彼らのようになることが目標となっていました。海外生活を始めた頃だったり初めての子育てというのもあったんだろうな。とにかく寂しさを感じる時がたくさんあった頃。そんな中で、私はいつも日本に里帰りすることが一番の楽しみになっていました。更に海外に出て気づいたことそんな中、三男が生まれた後、タイのバンコクに住んだことが１つの転機になりました。自分にとっての「海外」に出たい夫の意向と仕事や日本の家族にもっと近いところに住もうということで夫婦で決めた移住。バンコクは私にとっては東京みたいなところでした。日本人がとっても多くて日本人スーパーがあったり学校やコミュニティがあったり日本に住むことに憧れていたノーリッチ在住期があったから、ついにやってみたかったことをやっている感覚。でも日本人の環境に飛び込むことで自分の感覚は既に一般的な日本人の感覚から離れていることを感じた時でもありました。そしてあれだけ周りより劣っていると感じていた英語がちゃんとコミュニケーションツールとして使えている自分にも気づいた時。日本人もそこそこいるコンドミニアムに住み日本人の友達もいる環境にいながらも夫の仕事関係で欧米人コミュニティにも片足つっこんでいた感じで、そんな中で、言語は単なるツールだと実感しました。「正しい」英語でなくても通じればいいもの。それでコミュニケーションできれば世界が広がる。そのためのツールなんだということを体感して知った感じ。そしてもちろん、タイ語も日常生活の中で触れたり学んだりそれまで知らなかったタイの人たちの文化やお国柄に触れることも通して更に視野も広がったんだと思います。ガーンジー島へとっても美味しく楽しかったタイですが、実際に住んでみたことで私たちが住みたいのは大都会ではないことに身体・心・魂のレベルで気づき、もっと自然に触れられる場所で子育て＆生活をするために夫が仕事を見つけてガーンジー島へ。こんな島じゃ他に日本人はいないだろうと思ったら意外にも１０人くらいいました。今住んでいるウェールズの方が日本人はもっと少ない。ガーンジー島よりずっと大きいウェールズのこの県で日本人は５人いるかどうかという感じ。日常生活の中に自分の存在以外で日本らしさはありません。（日本食レストランとか、食材店とか）でもこのガーンジー島とウェールズどちらの地でも共通してあるのは自然豊かな場所だということ。見ると恋しくなっちゃう！ガーンジー島の青い海！私にとってはこれが私らしさを感じられる場所。幼少期に田舎の祖父母の家に行くのが大好きで心に残る思い出は自然の中でというのが多かった私。まるでタマネギの皮がむけるように本来の私が益々出てきているように感じています。飛行機の経路や空港の遠さから日本に帰りにくくなったし、日本人との交流もごく稀にしかなかったり、多くの日本人が好まないであろうこんな環境こそホームだと感じられているのは、アイデンティティが「地球人」に変わったからだと感じています。今の私のアイデンティティ私たちはただこの地球に属している人間の一人。どこの「国」の人というよりもそんな感覚の方がしっくり来るようになったのは、自然との繋がる機会が溢れるようになったから。そしてそれによって「私は私である」という感覚も大切にできるようになりました。これまでの全ての経験が作り上げている地球で宇宙で唯一の「私」という存在。そしてそれはドゥーラとして現地で働いていることもこのアイデンティティを強めてくれてると感じています。自分がそのままの自分に自信もたなきゃセルフエンプロイド（自営業）なんてやってられないもの。ウェールズのこの地に来てから対等につきあっていると感じられる「イギリス人」（それぞれにバックグランドがあるから〇〇人というくくりは本当にしっくりきませんが）の友人や仲間ができていました。それはきっと私が「私」として生きることを許可したからなんだろうな。まるごと私を「私」としてみてくれる人と繋がれるようになっていました。私も出身地やバックグラウンドに限らず彼らを一個人としてみているからなんだよね、きっと。自分がつきあう人が自分自身とどうつきあうのかをよく反映しているなとここに来てからよーく感じてます。さて、そんなことでやっとここまで来れた！と感じているウェールズですが、でも独自の言語と文化を持っているイギリスの中の異国ウェールズならではのこともあって、それがまた複雑です。これについては後編で。長いブログにお付き合いいただきありがとうございました♡今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。
04Sep
- 出産ドゥーラとしての記事を掲載していただきました
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。ブログで出産ドゥーラとしての投稿は最近あまりしていませんが、この地で益々力を入れて活動しています。ご縁があって、今月発行された英国のAIMS (Association for Improvements in the Maternity Services)のジャーナルに私の記事を掲載していただく機会がありました。これまで出産ドゥーラとしてお産をする方・お母さんたちをサポートして学ばせてもらったことや気づかされたドゥーラとしての本当の役割など今の率直な私の思いを綴っています。AIMSはマタニティケア向上のために日々尽力されていてジャーナル発行の他にもキャンペーンを行ったりヘルプラインも開設していて、英国ではお産に関わる方は誰もが知っている団体です。今回のジャーナルではお産の時、また産後にそこに一緒にいた人たちの経験がドゥーラたちや父となった方の立場からも書かれています。ご興味ある方ぜひ読んでみてくださいね！（全文英語になります。私の記事の日本語訳が欲しい方いましたら連絡ください。）私が書いた記事はこちらから。今回のジャーナル全てはこちらから。最後まで読んでいただきありがとうございました♡今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。
08Aug
- 鳥肌たっちゃった！
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリー今年の夏は（といっても既に秋みたいな気候のウェールズだけど😂）庭にたーっくさんの蝶が飛び回ってます。去年はこんなにいなかったんだけど何か条件が合って繁殖したのかな？そのたくさんの蝶たちがそれはそれは楽しそうに飛び回ってる最近🦋😍庭の畑での野菜作りは去年より採れるようになったものもあるけど全然だめなものもたくさんあってまた(笑)イマイチなんだけど、この楽しそうな蝶の多さを見るとこの庭の環境やエネルギーだけはいいのかな！？という気になる😆携帯じゃ上手く蝶の写真を撮れなくて一眼レフで撮ってそのまま放置していてやっと今日パソコンにアップロードしたらすごいことに気づいちゃった！３年くらい前、まだガーンジー島に住んでいて夫は学校勤め、私も出産ドゥーラのトレーニングコースがまだ終わってなかった頃かな。こういう未来を描きたい！とその頃作ったビジョンボードの蝶と同じ蝶が庭にいるじゃないのー！（厳密に見たら違う種類なのかもしれないけど）わーぉ、こんなことがあるのね！鳥肌たっちゃった！ビジョンボードで蝶の写真を選んだのは、その頃「変容」というのを意識していてサナギが蝶になる、というところから。でも今振り返って感じているのは、変容というのは何か別者になるのではなくてタマネギの皮がむけるように益々本来の自分らしくなるということ。最近の出産ドゥーラの仕事からも強く感じたことでもあります。この３年間は色々な面で大変だったけど、こういうところに住みたかったという場所で一筋縄ではいかないけれども夫も私もやりたかったことをしているし、お互い自営業でまだ先が見えないことも多いけど、必要な時には必要な助け船が出されることも経験してるからなんとかなる自信だけはなぜかある。そんな今、蝶たちがこれまでを少し振り返らせてくれた感じ。宇宙の計画って本当に自分たちの考える枠を超えてすごい。私たちが新天地に来て始めたかったもう一つのことがあります。もうすぐクラウドファンディングを始める予定です。これもまた先は読めないけれども進むべき道をちゃんと歩めますように♡
08Jun
- もしも逆子だとわかったら・・・
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。最近、我が家の次男が１０歳の誕生日を迎えました。実はうちの次男は、お産までもう少しという妊娠３５週の時に、逆子だと検診の時に言われました。長男と同じく英国で自宅出産をしようと準備していたので、この時の検診はいきなり天と地がひっくり返ったようにショックだったのを覚えています。逆子？自宅出産できないの？帝王切開!？予定と違う・・・どうしよう・・・私と夫が妊娠・出産・産後で困った時に連絡するのはこの人、出産ドゥーラである夫の伯母さん。状況を伝えたら、逆子を専門にした助産師さんがいることを教えてくれました。しかも！当時私たちが住んでいたイギリスの地方都市から４０分ほどの病院に勤めているとのこと。すごい偶然！（という名の必然♡）早速彼女にメールを送ってみたら、本当にすぐに返事をくれて、それから数日後の週末に彼女の病院で一度会って話をしようということになりました。逆子の経腟分娩って安全なの！？って当時思ったのも正直なところですが、とにかく彼女は逆子のスペシャリスト。そんな人が車でたった４０分ほどのところにいる。赤ちゃんがお産までに回っても回らなくても、どちらでも大丈夫な気がする、と彼女の素早いコミュニケーションと確かで温かな対応、そしてその存在で、底なしの不安から、なんとかなるだろうという安心感に少しずつ変わっていきました。彼女に会うまでの数日、逆子体操なるものを色々やってみたり、赤ちゃんが回れるよう色々しました。母親の勘で、この子は自分にもっと注目して！って催促してる、って感じたので、たくさん赤ちゃんに気を向けるようにもしていました。そして、日曜日に彼女の病院へ。その病院は海のすぐそばにあって、彼女に会う前に寄ったビーチの波音と風がとても優しくて、自宅出産したかったけど、ここで海の音を聞きながらお産をするのもいいなぁって優しい気持ちになったのを今でも覚えています。まさにその時の写真日曜日のスタッフがほとんどいない静かな病院で彼女が待っていてくれて、とりあえず超音波スキャンで頭の位置を確認しようということになり診てもらうと、次男くんは頭が下に来ていました。そんなことで彼女の病院ではお産しなかったのですが、実は少し前に、出産ドゥーラサポートのクライアントさんが、その時の私のようなタイミングで逆子だとわかり、彼女に再び連絡をする機会がありました。実は彼女は、イギリスで世界で逆子の経腟分娩をリードする助産師となっていて、その活躍はオンラインで見かけたこともあったし、他のドゥーラたちの中でも逆子といったら彼女の名前が出てくるのを目にしていました。次男妊娠時から、逆子の経腟分娩のトレーニングや教育などでいつも忙しそうな人で、私のことは覚えていないだろうなと思いながらも改めて当時のお礼を言いながらメールをしたら、またまた本当にすぐに返事をくれて、もちろん覚えているよー！って。本当に熱心に逆子の経腟分娩を（再び）広めることに彼女のパッションの全てを注いでいる方。今は英国内で逆子の経腟分娩ケアのリサーチプロジェクトを展開しています。ロンドンに住む私のドゥーラのメンターは彼女と自宅での逆子の経腟分娩もしたそうです。クライアントさんの状況から再び逆子について情報を集める中で、Breech is a variation of normal.=逆子は正常なお産のバリエーションの一つ。という言葉に何回か出会いました。なんて心強い言葉。逆子というと、当時の私のように、何か自分の身体に落ち度があったような、失敗したような、がっかりするような気持ちになる人も多いかもしれません。でも実は、落ち度は自分にあるんじゃなくて、逆子経腟分娩をサポートできない現代の医療システムの方に落ち度がある。（日々全力を尽くされている医療従事者への批判ではありません。昔は逆子の経腟分娩も多くの助産師さん・産婆さんたちが対応していたのに、それが忘れ去られそうな技術となってしまった今の医療のシステムのことです。）そんなことを思い出させてくれる言葉。私たち女性には産む力がちゃんとある。それをサポートする体制が必要。逆子＝帝王切開が多いのが現状であることもわかっているし、ここウェールズではトレーニング不足から逆子の経腟分娩は現実には難しいことも知りました。でも彼女のように、女性の産む力を最大限に生かすべく人生を捧げている人が、今この時代にいて、妊婦だった時もそして今出産ドゥーラとしても、その存在が本当に心強いなぁと感じています。一時逆子だった次男が１０歳という時に再び彼女と出会ったというのも意味があるんだろうな。この素晴らしい助産師さんの名前はShawn Walker。彼女のプロジェクトなどはこちらのウェブサイト。https://optibreech.uk/about-the-feasibility-study/私と夫が当時出産ドゥーラのおばさんにすぐに頼れ、逆子という予期せぬ展開でも「自分で選ぶ」力が削がれなかったように私も、クライアントさんが予期せぬ展開になっても本人の産む力を尊重した選択ができるお手伝いに、これからも力を注いでいきます。最後まで読んでいただきありがとうございました♡今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓
06Jun
- 国際自宅出産の日に辿り着いたのは「自分で選ぶ」ということ
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。前回のお知らせをしてから、宣言した通りに地元のことにエネルギーを注いでいたので、すっかりメールの間が開きましたが、実は今日(６月６日）は「国際自宅出産の日・インターナショナルホームバースデイ」。それにちなんで、自宅出産の話をお伝えしたいと思って久しぶりにブログを書いています。私は第一子である長男を英国の自宅で出産しました。イギリスでは全体の中での数は少ないものの、無料で自宅出産をすることを選ぶことができ、私と夫は、妊娠中から自宅で出産するということを第一希望として出産準備をしました。第一子で自宅出産！？と驚かれることもありますが、第一子だからこそ丁寧に一つ一つの選択をして新しいいのちを迎えたいと思ったのだと今振り返ると思います。日本の家族には「大丈夫なの！？」と心配されましたが、英国人の夫の伯母さんは出産ドゥーラで、彼女から、自分に既に備わっている産む力・赤ちゃんの生まれてくる力について学び（というか学び直す、かな）私も夫もこの選択に迷いはありませんでした。　　　なぜ自宅出産を選んだのかというと・・・　・自分が一番安心できる場所でお産をすることが、スムーズで安全なお産に繋がるということを知っていたから。（ドゥーラの伯母さんのおかげで）・一番安心できる場所は自宅だったから。必要があれば病院に行けるのが英国のシステムであり、また当時の自宅が病院から近かったということもありますが、自宅出産を選んだ理由はただこの２つに尽きます。そして実際に英国で自宅出産を経験して思う自宅出産のメリットは・・・・終始安心できる環境にいれること・それによってお産がスムーズに進むこと・陣痛中も産後も移動がないことそれにプラスして、私、夫、日本から手伝いに来ていた母、助産師さんたちというチームで親密な空間を共有できたことが、私にとっては本当に温かで幸せなお産の経験になったなぁと、今でもしみじみ思い出して温かい気持ちになります。自宅出産という選択肢を選ぶことは簡単な道ではありませんでした。お産、自分が産む力、赤ちゃんが生まれてくる力についての知識はもちろん欠かせなかったし、その時までわからないお産の性質の中で、全てコントロールしきれないことを知り、運を天に任せそれを信じることも大切でした。なんとなく～で選択していたのでは、実現することはできなかったと思います。しっかりと意識を持った一つ一つの選択が必要。でもそれって、自宅出産だから、というわけではないと思います。それぞれの事情によっては、もともと望んでいたカタチとは違うお産になることもあります。やっぱり、そんな中で一番大切だと思うのは、「自分で選んだ」と感じられること。ドゥーラとしての経験からも、お産という経験がその人の人生にどう残っていくのかのキモはやっぱりここなんだなと感じています。個人の見解に偏ったものではないバランスのとれた情報を得ること（出産ドゥーラはそのお手伝いをします）、そしてその情報から、私は・私たちは今これを選ぶことに信念を持つこと、自分を信じること（ここは本人たちが取り組まなければならないところ。でも出産準備の段階でその力をガイドするよう心掛けています）それがお産の経験をポジティブなものにするのに欠かせない。自宅出産の話から、今回はこんなところに辿り着きました。お産はライフイベントの一つなだけではなくて、生きることの根本の部分に触れる機会であることを改めて感じています。最後まで読んでいただきありがとうございました♡今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓
11May
- 重要なお知らせ・今後の活動について
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは、今後の活動についての重要なお知らせです。今回のブログを持って、オンラインでの日本語のサポートは一旦お休みすることにしました。私はこれまで、日本人の方を対象にしたオンラインでの出産ドゥーラサポートや講座と、現地で英語での対面の出産＆産後ドゥーラサポートやグループと、２つをしてきたのですが、同じ妊婦さん～産後の方たちのサポートではあるのですが、そのまま訳せばいいものではなく、それぞれに違った、多く見られる価値観や文化背景、ニーズなどがあり、それに対応して発信が異なってくるので、２つの別のことをしているものに近いのを感じていました。「もっと時間があればこれができるのに」とそれぞれで思うことが多かった最近で、２つのどちらも中途半端、不完全燃焼になっている気がしていて、やっぱり今の時点ではどちらか1つに絞る必要があるのをひしひしと感じていた数か月でした。Beingを大切にした人間らしさの極みであるドゥーラという仕事の性質、私自身も「今この場所」というのを大切にして生きることを柱としているため、どちらかを選ばなければいけないとなったら、対面でのサポートを選ぶ、というのはスッと迷いなくハートから出てきた答えでした。対面でのサポート、すごく大変です。第一言語ではない英語でのサポートでは苦労するところもあるし、だからこそ自分というものの土台・自己肯定感と何度も向き合わさせられています。またここウェールズの特に私が住んでいるエリアは、ロンドンなどがあるイングランドより様々なことが４０年程遅れているとも言われているとっても保守的なエリア。だから比較的新しい存在である「ドゥーラ」の認知度も低いし、ドゥーラの数もとても少ないところ。また、「ポジティブなお産をしよう」とか、「お母さん・親たちのセルフケアが実は家族や社会のために大切」といった考えは、ここではあまり浸透していない、とっても新しいコンセプトであるように感じています。そんなところなので、人々の意識への教育的なアプローチが必要なので、ものすごくエネルギーを要するし、一筋縄ではいかないところ。でも、２年程前に、たまたま住みたい家を見つけて誰も知っている人がいないのに飛び込んだこの地だからこそ、ここに降り立った何か大切な意味があることだけは信じています。「コロナ」を経て、私の中では、人と人との直接の繋がりを大切にして益々人間らしく生きたいという思いがグッと強くなりました。そんな中で、この地の仲間たちと立ち上げた地元のウェルビーイングのためのコミュニティはどんどん大きくなっていき、活動の幅を広げより地域に浸透するものとするために、最近一種の「会社」という形にしたことも、この決断の一因かもしれません。この先この選択がどこへ私を導いていくことになるのか今は全くわからないし、これまでやってきたことを一旦「手放す」ということはやっぱり怖いものです。でも私のハート・心の声に従った結果なので、ちゃんと歩むべき道を歩むことになるのだろうと信じています。これで全く発信をしないというわけではありません。地元での活動を通して皆さんにお伝えしたいことがある時など、不定期にメルマガやソーシャルメディアで発信すると思います。でも一旦、私の１００％を地元でのドゥーラサポートに注ぐことにします。この地域でドゥーラとしての活動を始めてから、「トラウマなお産経験だった」という声を何度も聞きました。私の今の目標は・・・もうそんな声は聞かない地域にすること（もちろんそういう声を押しつぶすんじゃなくてね）。このエリアで出産する方が、出産方法に関わらず誰しもが「ポジティブなお産経験」をすること。その後始まる母・親としてのジャーニーに力を与えてくれるようなスタートを切ること。ここで掲げておきたいと思います！お産に関すること発信は、主に地元で発信してきた下のFBページを通して続けていくので、全て英語でもフォローしたい方はこちらからお願い致します。それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
05May
- 私のお産に立ち会った夫がしたあり得ないこと
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは、立ち会い出産のこと。これで立ち会い出産シリーズは一旦おしまいです。これまでのブログで色々なお産に立ち会うパートナーがサポートできる方法を紹介しています。→こちら。　今日は実際に私の夫がお産に立ち会った時にしたあり得ないエピソードをシェアしますね。今は９歳になる次男を出産した時の話。　出産したのは病院付属のミッドワイフユニット（イギリスの助産師主導のケアを受けられる出産施設）だったのですが、　その日の朝にそこへ行くちょうど２４時間くらい前に、お！これは陣痛だろうという規則的な陣痛が始まっていたんです。　それでその時（明け方）に「これからお産だ！」と色々準備し始めていたんですが、　その後数時間して陣痛はどんどん弱くなり消えちゃったんです。　フライングスタートみたいな感じですね。　　　なのでその翌日の明け方に再び陣痛が来てミッドワイフユニットへ到着した時にはその前の晩がフライングスタートであまり寝れていなかったので私も夫も寝不足状態。特に夫はその頃、学校の先生に転職するためフルタイムで勉強していて実習続きでただでさえ疲れていた時期。　　　私はお産が進んでいく中でまだそんなに子宮口は開いていなかったんだけれどちょっと休憩なつもりでその部屋にあった出産用のお風呂に入ることに決め、　助産師さんにお湯をはってもらい夫は私の背に来て支えるように一緒に座って入りました。　実際はもっと大きい水中出産用のお風呂です　　やっぱりあったかくてたっぷりの大きなお風呂は心地良い～とほっとして陣痛と向き合っていて　ふと後ろに座っている夫を見たらなんと・・・　こっくりこっくり寝てる！　　　私がお産している時にこの人すぐ後ろで寝てるよ！？何この図は！？　って思ったらなんかもうおかしくて笑うしかなくて、　そうしたら自分の中で何か緩んだのか、　お産がみるみる進んでそれから１０分くらいのうちに　あっという間にスルっと次男は生まれました。　　　夫は私を笑わせたり緩ませることは意図していなかったけれどね、　こんなこともあるんです。　お産って本当に右肩上がりの直線で進んでいくわけじゃないので。　　　で、パートナーの役割ということでは、　ツボ押しとか一緒に呼吸するとかいろいろなテクニックはあるけれども、　こんな風に自分が和める雰囲気は　やっぱりパートナーがいたからこそ作り出されたものだと思うんです。　Being、ただそこにいるという存在。　それがやっぱりパートナーがお産に立ち会う時の最強の武器だなと思います。　　　なので、あまり構えすぎずに、　ただその人らしく、多くのパートナーに自信をもってBeingしてほしいと願っています。　　　それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓●バースアートセッション　アートを使うから効果的と大好評！新しいカタチの出産準備セッション/バースレビュー。詳しくはこちら↓●穏やかでハッピーな産後にする『アフターバースプラン作り講座』。少人数でインタラクティブなグループで開催。国際カップル向けには日英バイリンガルにも対応。詳しくはこちら↓
20Apr
- 羊たちのお産に立ち会って教えてもらった2つのこと
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。羊のお産に立ち会うなんて都会の日常生活の中ではないことですが、ここウェールズは人口よりも羊の数の方が何倍も大きいところ。（本当に羊の方がよく見かけます。）ファームばかりがあるようなエリアに住んでいるのですが、うちのボーイズを孫のように可愛がってくれている近所のおじいちゃんが、リタイヤしてやりたかったことの一つとして農地で羊たちを飼っています。１～３月頃が子羊の生まれる時期なのですが、今年はそのおじいちゃんの羊たちからも生まれるとのことで、頭で考えるよりも先に「ぜひ、手伝わせて！」と懇願して、アシスタントをさせてもらっていました。１週間ほど前に最後の子が生まれたので、２月の終わりから１か月半ほど、毎朝５時半に羊たちの様子を見に行き、今生まれるところ！と声をかけてもらうとすっ飛んでお手伝いに行っていました。私、朝型なので朝早いのは大丈夫なんですが、雪のチラつく時もあり、毎朝というのはやっぱり体力的に疲れました。でも、直感でやってみたいと感じたことなだけあって、実りの多い時でした。そんな羊たちのお産から教えてもらったことが２つ。１つ目は余計なことはしない方が上手くいくことが多いということ。実は、実際に子羊が生まれる瞬間に立ち会えたのは、１９頭生まれた子羊の中のほんの３頭くらい。ほとんどは、おじいちゃんも私もいないところで、気づいたら生まれていたんです。人間と羊という立場もあって色々知っている人間はついつい色々したくなっちゃうんだけれど、薄暗くて静かな環境を作って、距離を置いてそっと見守っていたり、何ならその部屋から出て少し放っておいた方が（時折そっとチェックしながら）スムーズに生まれていました。双子の羊の場合は、二番目の子が上手く出てこれるか気を付けてみている必要があったんだけれど、でもそれでも、すぐそばで私たちが見ているとなかなか生まれて来なくて、同じ部屋にいながらもそっと放っておくと無事に生まれてきました。２つ目は、初産のお母さん羊でも、産み育む力が既に備わっているということ。「出産準備クラス」を受けていないお母さん羊たちですが、そっと陣痛と向き合い、時に動いたり、声を上げたりしながら、産む時にちゃんと産んでいました。生まれると子羊を舐めて羊膜などをとったり体を温め、生まれた子羊もおっぱいを探して、少しガイドが必要な子もいたけれど、自分で探して自分で吸い始めていき、慣れて上手く吸えるようになっていき、すくすくと大きくなっていくのを目の当たりにしました。産む力、育む力、本能ってすごいことに改めて感動しました。人間も単に放っておかれたらいいというわけじゃないんだけれど、安心できる環境の中で自分の殻にこもれるスペースって実はお産で一番大切です。そして、人間はついつい色々頭で考えちゃうんだけれど、そういった考える以前に、私たち人間にもこの産む力・生まれる力・本能が既に備わっています。その力を知り、信じることが、本当の出産準備。単に知識を詰め込むんじゃなくてね、大切なことは内側に既にあるんです。帝王切開でも麻酔分娩でもその力を大切にしたやり方ってあって、その方がその後の母乳育児などスムーズにいきます。さて、生まれた子羊ちゃんたちですが、彼らの可愛いこと♡つぶらな瞳と垂直にジャンプしてはしゃいだり。成長してくると座ったお母さんの背中にのったりしていて（なんなら双子で）お母さんも大変そうでした。世の中のお母さんたちは羊も含め、本当に大切な大仕事をしていることも改めて見せてもらいました。そんな自分が内側に既に持っている力を知り信じるワーク、麻酔分娩でも帝王切開でもそんな力をどう使っていけるのかも大切にした『海外出産準備クラス』を準備しています。日英バイリンガルでも開催予定。ご興味ある方はウェイティングリストに登録しておいてくださいね↓↓↓https://yourbirthjourney.ck.page/6c9a9c2e40それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓●バースアートセッション　アートを使うから効果的と大好評！新しいカタチの出産準備セッション/バースレビュー。詳しくはこちら↓●穏やかでハッピーな産後にする『アフターバースプラン作り講座』。少人数でインタラクティブなグループで開催。国際カップル向けには日英バイリンガルにも対応。詳しくはこちら↓
15Apr
- お産に立ち会うパートナーにぜひ知っておいてほしいこのマッサージ！
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは、立ち会い出産について。少し前に、お産に立ち会うパートナーがサポートできる方法として簡単にできるツボ押しを紹介しました。そのブログはこちら。今回、もう一つ、お産に立ち会うパートナーにぜひやってほしい、妊婦さん・産む人が喜ぶマッサージ・ツボ押しを紹介しますね。出産ドゥーラとしてお産に立ち会う中でも、このマッサージは感じる痛みを和らげてくれる効果が高く大好評のもの。ぜひ妊娠中に練習して体に馴染ませておいてくださいね。その場所は・・・押してほしいポイントは腰の低い位置にあります。仙骨にあるポイントなのですが、その場所はお尻の割れ目上部から男性の指だと２関節分ほど上に上がり、真ん中にある背骨から親指の太さほど両外側に行ったところ。少しへこんでいるポイントなので、骨に当たっているようだったり痛みを感じるのであればそこから少しずれたところにあります。これも言葉よりも画面で見た方がわかりやすいと思うのでリールとしてあげたインスタも参考にしてくださいね！インスタはこちらから↓https://www.instagram.com/tomoko.doula/どんな風に押す？ここを親指で円を描くように押したり、またげんこつで押すのもいいです。パートナーが思っているよりも強く押すくらいがちょうどいいと言われることの多いところ。バースボールやベッド、壁などに寄りかかっている後ろからここをマッサージしたり、水中出産でも工夫をすれば押し続けられるところです。ここのマッサージ・ツボ押しの効果このツボは、以前お伝えしたツボと同様に陣痛の痛みを和らげてくれ、またお産が進むようにもしてくれるところ。このツボを知らなくても、陣痛の時にはこの辺りを押してほしい、温めてほしい、と感じる方が多いと思います。それにはちゃんとワケがあったんですね～。大事なポイント！このマッサージ・ツボ押しをする時に大事なのは・・・女性・産む人がどう感じているのか声をかけたりして確認しながらやること。陣痛を経験している本人が心地よいと感じていることが何よりも一番大切です。そして、押すパートナーの方も、指だけでなく腕から全身から重力や脚も使いながら押すことが、無理なく長く続けられるコツです。出産準備やお産は、ぜひパートナーシップを深める機会にしてほしい、というのは私はいつも願っていること。もちろん意見の食い違いなどあるんだけれど、そこから妥協点・二人だけの答えを一緒に探していくという作業こそがその後パートナーシップが難しくなりがちな産後においても、パートナーシップの根っこの部分となっていくから。海外在住者向け、日英バイリンガルにも対応した『出産準備クラス』まだまだ他にもあるツボ押しやマッサージや、その他にもパートナーが効果的にサポートできる方法、パートナー自身もお産に向けて整えていくワークもふんだんに含めた、『海外出産準備クラス』を準備しています。私自身も経験してきた、言語やコミュニケーションが人一倍難しい国際カップルにも伝えたいので日英バイリンガルでも開催予定。ご興味ある方はウェイティングリストに登録しておいてくださいね↓↓↓https://yourbirthjourney.ck.page/6c9a9c2e40それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓●バースアートセッション　アートを使うから効果的と大好評！新しいカタチの出産準備セッション/バースレビュー。詳しくはこちら↓●穏やかでハッピーな産後にする『アフターバースプラン作り講座』。少人数でインタラクティブなグループで開催。国際カップル向けには日英バイリンガルにも対応。詳しくはこちら↓
11Apr
- イギリスやヨーロッパでのお産、こういう権利があるって知っていましたか？
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは、立ち会い出産から少し休憩して、女性・産む人の権利の話。「権利」というとなんだか難しい話のように聞こえたり、特に日本人にとってはあまり身近に感じないというかピンと来ない方も多いかもしれませんが（私自身がそうでした！）出産準備でも、お産の経験がポジティブなものとなるために実はとーっても大切なところです。少し前に私がイギリスで所属しているDoula UKで様々な知識をレクチャーしてもらえるイベントがあり、（幅広くお産のサポートの知識を補充できる話ばかりで本当に面白いんですよ～）その中の一つに、イギリスのBirthrightsという団体（https://www.birthrights.org.uk/）のレクチャーがありました。以前この団体のトレーニングを受けたこともあるのですが、毎回出産ドゥーラの役割もエンパワーしてくれる力強い内容。今日はそこから感じたことを少しシェアさせてください。イギリスやヨーロッパでお産をする人にはぜひ知っておいてほしい！今日お話しするのは、「権利」を大切にするイギリスやヨーロッパでお産をされる方にはぜひ知っておいていただきたいこと。日本はこういった「権利」についてヨーロッパとはかなり違う感覚があるように私は感じています。なので今回の内容はイギリス・ヨーロッパでのお産について、ということで書きますが、日本に住んでいる方も外の状況を知り、自分の場所ではどういう選択ができるのか考えるきっかけになったらと思います。産む人の権利って例えばこういうこと産む人の権利にはこういうものがあります。例えば・・・・内診の提案に、「NO」や「今はしないでほしい」と言っていいこと（また今度書きますが、内診をすることにはデメリットも伴います。）・どんな処置にも産む本人の同意がいること、そして書類にサインをすれば必ずしもそれで充分なわけではないこと・医療的にこういうカテゴリー（BMI値や妊娠糖尿病など）に入っているからという理由だけで、産む場所が限られるべきではないこと、・スタッフが足りないからという理由だけで自宅出産ができなくなるべきではないこと知っていましたか？これらがなかなか知られていない現状私はここまでこういった権利に意識が及ぶようになったのは、正直なところ出産ドゥーラとなってからです。本当は医療機関には、こういうカテゴリーだからではなくて、その人「個人」にしっかりと対応して決めることが要されるのですが、こういった権利を知らずに、「仕方ない」と望まないことを飲み込む人が今のシステムの中では本当に多いと感じています。そしてそれがネガティブなお産の経験やトラウマに繋がってしまうことも少なくありません。だからこういった情報ってもっともっと産む人に届いていることが本当に大切なんですが、病院やNHS主催の出産準備クラスだと十分に伝えられていないし、お産に対して意識が高くないとここまでの情報を得られないのが現代のように感じています。そんなこともあって私もこういう発信をし続けなくてはならない使命も感じています。お産が変えてくれた医療に向き合う姿勢私が自分のお産の経験を通して、目を見開かされたことの一つは、医療に向き合う姿勢。お産を経験する前の私の姿勢は完全に受け身。ドクターやナース、ミッドワイフなど医療者は、全て知っていてその中から自分にとってベストなものを提案したり勧めたりしていると思っていたというか、「思っていた」というよりも無意識の中にそれがあったというか、質問をすることすら頭をかすめず、この人がそう言っているんだから～となんの疑問も持たずに受け入れていました。私はここで医療批判をしたいわけではありません。医療に従事されている方は一生懸命にその仕事をされていることに感謝の気持ちを忘れてはいけません。でもだからと言って上下関係があったり、自分の身体のことなのに自分を中心としてではなく、医療者を中心として大切な決断がされていくべきものではありません。（個人的な問題というよりも医療システムの問題であることが多いと感じています。）医療行為を受ける側もその意識をきちんと養っていくことは、大切なこと。私はお産をきっかけにそんな姿勢を知り、日常の中での医療との向き合い方にも大きく影響をもたらしてくれました。赤ちゃん・子供って小さい時はあれやこれやと医療者に診てもらう時があり、また私自身も不調があった時に、自分の身体であることや自己決定ということを大切にでき、そうすると例えそれが上手くいかなくて回復の回り道になったとしても後悔がありません。現代は、あまりにもその大事な決定権や責任を他の人に手渡してしまっているように感じています。ついつい熱の入るトピックなので長くなってしまいましたが、なかなか聞けないこういった権利についてもっと詳しく、そして実践できる具体的な対処法も含めた『海外出産準備クラス』を準備しています。ご興味ある方はウェイティングリストに登録しておいてくださいね↓↓↓https://yourbirthjourney.ck.page/6c9a9c2e40それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓●バースアートセッション　アートを使うから効果的と大好評！新しいカタチの出産準備セッション/バースレビュー。詳しくはこちら↓●穏やかでハッピーな産後にする『アフターバースプラン作り講座』。少人数でインタラクティブなグループで開催。国際カップル向けには日英バイリンガルにも対応。詳しくはこちら↓
10Apr
- 「ホリデー」というものがいらなくなっちゃった
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログはウェールズでの自然の中での生活のこと。サマータイムも始まりぐんぐんと春が深まるイギリスのウェールズ。この季節のここは本当にきれいなところ。これから益々良い季節がやってくる♪昨日はお天気が良くとっても気持ちが良かったので夜ご飯の手巻き寿司を庭で食べることにして夕方はやっぱりまだ冷えるので焚火をしながらの夜ご飯。ひんやりとした風と燃える木の匂い。子供たちも火をいじりながら何か学んでいるよう。こういうことを日常の中でしたくてここに辿り着いたんだよね。こうやって火や風、土、海や川に実際に触れることは私たちが大切にしているところ。これがあると生活が本当に豊かに感じるという不思議。本当は全てはすごくシンプル。ただいまこちらはイースター休みでホリデーにこの辺りに来る人が多いのでそんな時は庭や近所で過ごすのが好き。「ホリデー」というものがいらなくなるほどに日常の中に心地良さ・好きなものが溢れていることに今日も感謝♡それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
01Apr
- 立ち会い出産で夫にしてもらって良かった3つのこと
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは立ち会い出産のこと。以前のブログでは、実際にパートナーが立ち会い出産で使えるワザとして、ツボ押しの一つをお伝えしました。（→こちら）今日は、実際に私の夫が私の出産の時にしてくれて「これがとっても良かった！」３つのことをご紹介します。①一緒に呼吸をし、一緒に声を出してくれたこと　シンプルですがこれがとっても支えとなりました。　　一人で頑張っているんじゃなくて一緒に頑張っていると感じられたし、　ついに赤ちゃんが出るという時には、　会陰が裂けないようにするのを助けてくれる呼吸（これについてはまた今度）を一緒にしてくれていたから、　そんな呼吸を忘れずに続けることができて、無事に裂けずに産むこともできました。　　　➁しっかりと私の代弁をしてくれたこと　　助産師・ミッドワイフなどの提案に私の代わりにYes/Noを言ってくれたので、　私はしっかりと自分のゾーン・殻・自分のお産の世界に籠ることができました。　これは産前のうちから一緒にバースプランを作ったり、　よくよくお互いの意見を聞いて擦り合わせて、　お互いの意見を理解し尊重できていないとできないことです。　　　③そこにいてくれたこと　　実は一番大事なのはここ。　もうダメかも！って感じた時にも、早く出てくれー！って内心思っていた時も、　私を信頼してそこにいてくれた存在が何よりもの励みになったんですよね。　何を「する」よりもそこに「いる」存在感が言葉もいらない一番の支えとなります。　　　　今日上げた３つは、あくまでも私が良かったと感じたこと。　どんな風にパートナーにサポートしてほしいのかは一人一人異なります。　　自分はどうやって当日にサポートしてほしいのか考えるきっかけや参考になれば嬉しいです。　　　こういった立ち会い出産でのパートナーのサポート方法もふんだんに含んだ　パートナーと一緒に受けられる英語にも対応した『海外出産準備クラス』を準備中。　ご興味ある方はウェイティングリストに登録しておいてくださいね！　実際に我が夫と、過去のお産を思い出しながら再現したリールをインスタにあげています。夫の演技がいい！と大好評（笑）　以前のツボ押しのも含めて、こちらから見れます。立ち会い出産シリーズでまたいくつかリールを上げようと思っているので、知りたい方は忘れずにインスタもフォローしておいてくださいね。　それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
31Mar
- 自然の力ってやっぱりすごいよ！ホットベッドの近況報告
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログはウェールズでの自然の中での暮らしのこと。馬糞を集めて今年初めて挑戦していたホットベッド、無事に完成し、少しずつ芽が出てきてますホットベッドって何？という方はこちらのブログを。冬の長いイギリスのこの辺りは4月でも霜が降りることがあるので5月以降でないと直播きができないんだけれど、微生物などの分解する熱で温められているこのホットベッドでは一足早く直播きできてます。しかも、このホットベッドのいいところは、この外枠の馬糞やワラや海藻などは来年には栄養たくさんの肥料に自動的になってくれること微生物の発する温度の関係で新鮮な馬糞(出てから6週間以内) でなければならなくて、1月末から3月上旬まで週に2回ファームに通って拾ってこなくちゃならないというのはそれなりに大変だったけれど、まぁそれはそれで自然に触れて癒やしの時間だったし芽が出てきたので努力のかいがあったなという感じ外枠も内枠も夫ではなく自分で作ったので誇りでもある〜１週間程前の写真。今はもっと大きくなってます～。また報告しますそれでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
27Mar
- 出産ドゥーラとなって私が感じたこと
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今年の３月２２日から２８日まではWorld Doula Week世界ドゥーラ週間。ドゥーラのこれまでの道のりをお祝いし、ドゥーラについてもっと世界に知ってもらおうという週間です。今日は出産ドゥーラとなって私が感じた２つのことをシェアしたいと思います。大切なのは何を「する」のかではなくて・・・　１つ目は　出産ドゥーラって知識を渡したりお産の時に何をするのかがカギだと、　出産ドゥーラになる前は思っていたんだけれど、　実はそういったDoingではなくて、　Beingつまりそこにその人のためにそこに「いる」ということが　一番大切だということは実際にサポートをしていく中で学びました。　ドゥーラは本当に「心」を使うことを大切にする。「心」が資本。　　だからドゥーラってなんとも人間らしい仕事だって感じています。　（だから大好きだし魅力的なんだと思います。）　AIが人間がしていることを取って変わっていく時代と言われているけれど、　ドゥーラはAIには変われないことを知っています。　人間の尊厳を守るという役割　２つ目。　この仕事は、「人権」に大きく関わっているということ。　　単にこんなサービスを利用したらいいよ♪というものではなくて、　お母さん・産む人がいのちがけで新しいいのちを産む・繋いでいく時に、　それをどこでどのようにするのかというのは自由に決められるべきこと。　でも現実には様々な形でそれに自由がないことが今でも多くあることも知りました。　実は私はあまりここは意識せずに出産ドゥーラとなったのですが、　女性として産みいのちを繋いでいく者としてまたそれをサポートする者として　まだまだ開拓していかなくてはならないところ守っていかなくてはならないところなどたくさんあるのを今は感じています。　そんなこともあって地元での対面のサポートでは、　ドゥーラを雇う費用を払うのが社会的・経済的に難しい人にも　サポートを届けるドゥーラとしても活動しています。　ドゥーラは「人間としての尊厳を守る仕事」と聞いたことがありましたが、　今はその意味をひしひしと感じています。　　　ドゥーラというのは私にとっては「生き方」であり　きっとこの人生をかけて続けていく活動なんだと感じています。　　（写真はCristina Panicaliより）それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
25Mar
- Edge（縁・ふち）を感じる体験
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは、ウェールズでの自然の中での暮らしのこと。年中冬でも海に入るようになって２年半ほど。最近、これに惹かれる意味がわかった。Edgeを体験できるから。ここでいうEdgeとは縁・ふち、二つの面の境界線。現代は本当に心地よく過ごせる時代になり、食べ物を得るのに苦労をすることもないし、いのちがけで何かをするということは珍しい。いのちのEdgeを感じることって日常の中でほとんどなくなってしまった。寒い冬に水着一丁になり海に入るのってSurrender（降伏）するしかない自然を前にした怖さに必ず向き合う。Edgeを体験するということ。そしてそれを体験したからこそ得られる最高の気持ちよさや自然との一体感がある。「生」の美しさを頭ではなくて細胞一つ一つまで理屈なしに感じられる。Edgeの体験なしにはこれを感じられない。まるでバブルラップ（梱包に使うプチプチのやつね）にくるまれたような現代。確かに「安全」かもしれないし寿命も延びたのかもしれない。でもこういう心地よさの中で失ってしまったEdgeの体験って実は人類にとってものすごく代償の大きなものだと感じる最近。だからその感覚を研ぎ澄ますのを忘れないように冬の海に入っているんだなと気づいた最近。そんなことを自然豊かな場所に住むことで教えてもらってます。自然って「美しいなぁ～、きれいだなぁ～」だけのものじゃない。厳しさも「死」も必ずそこにある。だからこそ「生」の美しさがあり感謝が溢れるんだよね。やっぱり陰陽であり表裏一体。それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
23Mar
- 「ドゥーラ」っていったい何？
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今年の３月２２日から２８日まではWorld Doula Week、世界ドゥーラ週間。ドゥーラのこれまでの道のりをお祝いし、ドゥーラについてもっと世界に知ってもらおうという週間です。なので私も今日は、「ドゥーラ」とはいったい何？ドゥーラと一緒のお産って何がいいの？というお話をしたいと思います。出産ドゥーラと産後ドゥーラドゥーラには、大きく分けて出産ドゥーラ・バースドゥーラと産後ドゥーラがいます。日本では「ドゥーラ」というと、産後を中心としてサポートする産後ドゥーラを指すことが多いようなのですが、イギリスなど欧米ではお産を中心としてサポートする出産ドゥーラ・バースドゥーラを指すことが多いです。日本人にはまだ馴染みの薄い出産ドゥーラですが、欧米では６０・７０年代頃から少しずつ知られるようになってきました。今回、この出産ドゥーラ・バースドゥーラについて簡単に質問形式でお話しますね。１．出産ドゥーラと医師や助産師って違うの？全く異なります。出産ドゥーラは医療従事者ではありません。医師・ドクターや助産師・ミッドワイフ、看護師とは異なり、医療的なアドバイスをしたり診断を下すことはありません。じゃあ出産ドゥーラって何をするの？というとお産周りのジャーニーをホリスティックに、つまり感情面も身体面も知識の面も含めて、妊娠中から産後１－２か月程まで継続してサポートします。大きな特徴は非医療者というお母さんと同じ立場の人としてお産にも立ち会うこと。言わば、妊娠から産後というジャーニーを、産む本人とパートナーと、そして医療者と協力しながら、横から一緒に歩んでいく存在。２．お産でそんなサポートいるの？医療者がいれば十分でしょ？いやいや、お産は病気ではありません。これまで人類は「産む」ということを続けてここまで命を繋いできました。お産が病院で扱われるようになったのは長い目で見ると最近のことです。そして、どんな形（麻酔を使ったのか、帝王切開か、鉗子・吸引分娩かなど）のお産をしたのかではなく、お産の時にどう扱われたのかでそのお産の経験がその人にどう残っていくのか変わってくるということもわかってきています。それはつまり、お産の時に「どう感じたのか」が実はとても大切だということ。私もこれまでの地元の対面でのサポートを通して、お産が予想しなかった展開になったとしても、そこにその人のためにいる存在があることで、そんなお産の経験もポジティブな経験になる、ということを目の当たりにしてきました。だから、お産は医療的なだけのものではありません。（もちろん医療のおかげで助かる命もあり、それはとても感謝することです。でもだからといって全てのお産に医療介入が必要なわけではありません。）３．じゃあ出産ドゥーラがいるとどんなメリットがあるの？既にリサーチから以下のメリットがあることがわかっています。・帝王切開率の低下・吸引分娩・鉗子分娩が減る・出産中の鎮痛剤使用率の低下・陣痛誘発率の低下・分娩時間が短縮される・出産体験への満足度が増える・母乳育児が成功しやすい・鬱の症状が出る確率を減らす・公平で文化の違いなども考慮したケアを受けやすいhttps://doula.org.uk/research/より簡単な説明になりましたが、まだまだ特に日本人には知られていない「出産ドゥーラ」について知るきっかけになったら嬉しいです。もし、出産ドゥーラのサポートがあったらいいな、と感じた方がいたら、ぜひまずは自分のエリアに対面でそういうサポートができる人がいないかどうか調べてみてください！私もオンラインで、出産準備と産後ということでの継続したサポートはしています。出産準備の段階でお渡しできることは確かにいっぱいあるのですが、正直なところ、こんなこと言ったらビジネスとしては成り立たないと思うのですが、実際に触れそこにいてくれる対面のドゥーラサポートには到底叶いません。それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
20Mar
- イギリスでは母の日の週末
  初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログは子育てのこと。昨日はイギリスでは母の日。次男と三男は金曜日に学校で花束とカードを作って帰ってきてくれました。カードはウェールズ語で頑張って書いてくれてる！夫はどうしてもな用事で泊まりでいなかった週末でひと悶着あったけどね、まぁそれはそれで３人＆1匹ボーイズを両手で囲んでギューッと独り占めできて幸せ♡お母さんにありがとうの日だけれどお母さんにならせてくれてありがとうの日でもある。亡き母のいた実家の空気感がふと思い出されその場所には二度と帰れないことがやっぱり悲しく、母という存在はやっぱり特別だなぁと感じた日。色々頭を駆け巡りながらも夫の帰宅後子供たちのゲーム時間の間に、外で一人で黙々と春っぽくなってきた空気を感じ鳥たちのさえずりを聞き、雨に濡れながらヤナギの木を20本植え足して家に入ったら待っていた温かい暖炉の火。これだけで満たされた感覚でいっぱいになる。今ここにすべてがある。感謝I hope you had yourspecial Mother's Day too近所の羊たちも続々とお母さんに。それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
17Mar
- 立ち会い出産　お産はこんな風にサポートできます！
  -初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。お知らせ　クリエイティブなジャーナリング（※）を通して「お母さん」たちが「私」と再び繋がるための時間とスペース　『マターナルジャーナル』開催します。　最近お母さんとなった方、忙しい育児の時を駆け抜けている方、ちょうど今新しいいのちをお腹の中で育んでいる方、成長して来た子供たちの育児をしながら自分らしい生き方も模索している方、などなど、どのライフステージにいようとも「お母さん」である方忙しい日々を過ごているからこそ、一度自分のために一呼吸おきませんか？【実際に何をするの？】　６０分の中で、真っ白なノート・紙に、毎回異なるアクティビティを通してジャーナリングつまり雑誌を切り抜いてコラージュを貼ったり、文章を書いたり、絵を描いたりして、そのページに「私」を表現していきます。　人と比べる必要はなく、自分にとってだけ意味のあるものを表現していく時間です。　そしてできたページ、もしくはそのプロセスで感じたことなど自分がシェアしたい範囲でシェアする時間も最後にとります。　　　シェアし合うことで自分自身の中で更に気づくこともあり、より深いワークとなります。【ジャーナリングをするとどんないいことがあるの？】　ジャーナリングをすることは、心の面も含めた健康に大きな利点があることがよく知られています。　※過去に精神的な深刻な健康上の問題があった人、現在ある人にはお勧めできません。　　【参加された方からのご感想】「自分に向き合う時間が取れてよかった。おしゃべりするだけでも楽しいけど、マターナルジャーナル面白い！」「無心になれたのが良かったです。必要な言葉が降りてきました。」「忙しい日常の中で自分と向き合う時間になりました。」日程：３月２０日（月）日本時間２０～２１時イギリス時間１１～１２時途中赤ちゃんが泣いたら抱っこしたり、授乳したり、オムツを替えたり、自由にしていただけます。開催場所：オンラインZoom定員：３名参加費：１２００円（ペイパル・日本もしくは英国の銀行への振り込み）　お支払い後のキャンセルは承っておりません。万が一参加できなくなってしまった場合には、次回開催時に参加していただけます。お申込み：『マターナルジャーナル』yourbirthjourney.ck.pagehttps://yourbirthjourney.ck.page/maternaljournal-spring2023お申込みの締め切り：当日の２４時間前までどうやってお産をサポートしたらいいの？　　　　日本ではパートナーがお産に立ち会うことにまだ制限があるところが多いのはとても残念なことなのですが、　産む人が望んだ人がお産に立ち会いサポートすることは付加サービスではなく、産む人の権利。　そんなサポートがあることでお産が安全にそしてスムーズに進むことはイギリスではよく理解されていることで　お産にパートナーなどが立ち会うことは一般的です。　　　でも、お産に立ち会うパートナー、　「いったいどうやって何をしてサポートしたらいいのかわからない！」　という方も多いのではないでしょうか。　　　そんな方が使える実用的なワザ！を今日のブログでは紹介します。日本人には身近なコレができます！お産の進みを促し、感じる痛みの緩和にも使えることの一つが日本人には身近な　ツボ押し。英語ではAcupressureと呼ばれています。お産の時に押すといいツボはいくつかあるのですが、その一つを今日は紹介しますね。手のひらを下にして、両手の親指の付け根と人差し指の付け根の辺りから、少し指先の方に進んだ辺り。ここを手の甲の方から押します。この時のポイントは、押す人が指だけで押さないこと。肩から腕全体を使うように押します。そうしないと押す人の方も手が痛くなってしまったりします。文章だと少しわかりにくいかなと思うので、映像で見たい方はインスタにリールで投稿したのでご覧くださいね↓↓↓https://www.instagram.com/reel/Cp4WJpSjBpn/?igshid...こんな時にこんな風に使ってください陣痛が来ている時に長くゆっくりと押してもいいし、　陣痛と陣痛の合間にこのツボの辺りを優しく円を描くように揉んであげるのもいいです。　一番大切なのは、産む人がその時心地良いようにやること。心地よくないのに、これがいいはずだからと無理矢理やってもあまり意味がありません。押す強さも産む本人が好きなように。このツボは・・・陣痛の初期など陣痛がなかなか規則的に来ない時に、お産の第二期＝赤ちゃんを押し出す段階の頃に、長い陣痛ですっかり疲れてしまっている時にも、　身体が赤ちゃんを産道に押し出していくのを手伝ってくれると言われています。　　　㊟紹介したこのツボは妊娠中から頻繁に押すことはお勧めされていません。　　　お産の時にこうやってサポートできるというのをパートナーが知っていると　自分にできること・役割があって、パートナーも安心するしやる気がでるはず。　ぜひ立ち会うパートナーと産前のうちにシェアしてくださいね！　　　　それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●もっと詳しい海外出産・私らしいお産のお役立ち情報は、メルマガから↓毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓
11Mar
- 忙しいお母さんが「私」と再び繋がるための『マターナルジャーナル』開催のお知らせ
  -初めまして。３男児ママで出産＆産後ドゥーラ、自然豊かなイギリス・ウェールズでいのちの循環を大切にした暮らしをしているホロウェイ朋子です。ホロウェイ朋子ってどんな人？がわかる《ブログシリーズ》→私のこれまでのストーリーこんにちは。世界のどこにいても私らしく産み私らしく生きるのを応援する出産＆産後ドゥーラのホロウェイ朋子です。今日のブログはイベントのお知らせ。　「次はいつ開催しますか？」というお問い合わせもいただいていた　クリエイティブなジャーナリング（※）を通して「お母さん」たちが「私」と再び繋がるための時間とスペース　『マターナルジャーナル』　を開催します。　※「ジャーナリング」とは、日本では「ノート術」と呼ばれているものに近いです。頭の中でごちゃごちゃしていたり、日頃ゆっくり心に留められないものを、ノートの上に文章やコラージュ、絵などで表現していくことで、自分の心の声を再発見していくことです。　　　最近お母さんとなった方、　忙しい育児の時を駆け抜けている方、　ちょうど今新しいいのちをお腹の中で育んでいる方、　成長して来た子供たちの育児をしながら自分らしい生き方も模索している方、　などなど、どのライフステージにいようとも「お母さん」である方　忙しい日々を過ごているからこそ、一度自分のために一呼吸おきませんか？　　　【『マターナルジャーナル』っていったい何？】　　イギリス発、お母さん・産み育んでいく人たちのためのクリエイティビティと繋がりを築いていく　世界中に広がるムーブメントです。　詳細はこちら日本語での開催はここだけです。　　　【実際に何をするの？】　６０分の中で、真っ白なノート・紙に、毎回異なるアクティビティを通してジャーナリングつまり雑誌を切り抜いてコラージュを貼ったり、文章を書いたり、絵を描いたりして、そのページに「私」を表現していきます。　　人と比べる必要はなく、自分にとってだけ意味のあるものを表現していく時間です。　そしてできたページやそのプロセスで感じたことなど自分がシェアしたい範囲でシェアする時間も最後にとります。　　　　　シェアし合うことで自分自身の中で更に気づくこともあり、より深いワークとなります。　　　【アートは得意じゃないし、ジャーナリングしたことがないけれど参加できる？】　　もちろんできます！（そもそも私自身がアートに苦手意識をもって生きて来た人です！）　皆もともとは子供の頃からクリエイティブなんです。　それを学校などで点数で評価されていただけ。　　　　得意不得意、上手下手がないのがアートだと思っています。　一つずつ手順を説明して一緒にやっていくので初めてでももちろん大丈夫ですよ。　　　【ジャーナリングをするとどんないいことがあるの？】　　　ジャーナリングをすることは、心の面も含めた健康に大きな利点があることがよく知られています。　　※過去に精神的な深刻な健康上の問題があった人現在ある人にはお勧めできません。　　　　　【参加された方からのご感想】　　「自分に向き合う時間が取れてよかった。おしゃべりするだけでも楽しいけど、マターナルジャーナル面白い！」　「もっとしてみたい。話を共有できることがすごい。貴重でした。」　「無心になれたのが良かったです。必要な言葉が降りてきました。」　「忙しい日常の中で自分と向き合う時間になりました。」　　　【今回は何をするの？】　　　文字で絵でコラージュで「過去・今・未来の私」を表現していきます。　一度立ち止まって自分を見つめてみることで、　自分が大切にしてきたこと、これから大切にしていきたいことが見えてきます。　　　　　【必要なものは？】　　　・ノートもしくはA4の紙　・ペン　・色鉛筆やカラーペン　あれば・・・　・雑誌数冊（ページを切り取っていいもの）　・のり　　　〇　〇　〇　〇　〇　〇　　日程：３月２０日（月）　日本時間２０～２１時イギリス時間１１～１２時　　途中赤ちゃんが泣いたら抱っこしたり、授乳したり、オムツを替えたり、自由にしていただけます。　　開催場所：オンラインZoom　　定員：３名　　参加費：１２００円（ペイパル・日本もしくは英国の銀行への振り込み）　　お申込み：こちら　お申込みの締め切り：当日の２４時間前まで　　〇　〇　〇　〇　〇　〇　何か質問があれば遠慮なくメッセージください！　　それでは、今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。今日という日が一つでも多くの笑顔に溢れる日でありますように。●毎週届くメールに心がホッとすると好評！メールマガジン『ホリスティックな妊娠・出産・産後ガイド』登録はこちら↓●Instagram 　海外でも安心してお産を迎えるためのライブや投稿をしています。フォローはこちらから↓

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