休みって素晴らしい＞＜

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ)
･豆腐のおみそ汁
♪昼
･無し
♪夜
･海鮮野菜麺少し
･ふんわﾘﾝｸﾞ2/5個(64.4kcal)
♪間食
･ｶﾌｪｵﾚ

♪運動
･半身浴30分

冬靴ないｗ

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(鮭､昆布)
･おかず(卵焼き1切れ半､ｳｲﾝﾅｰ3本)
♪夜
･ｽｰﾌﾟ春雨(豚ごま鍋/106kcal)
･ｶﾌｪｵﾚ

♪運動
･半身浴40分

初雪に3人でﾄﾞﾗｲﾌﾞ。

♪朝
･あさりのお味噌汁
･ｵﾆｷﾞﾘ(鰻)
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(鰻)
･おかず(卵焼き1切れ半､ｳｲﾝﾅｰ1本､しめじと豚肉の野菜炒め)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ﾙﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ
･お菓子