ﾊﾑ太郎かわえーのだ。

♪朝
･ﾐﾆｵﾑﾗｲｽ
･切り干し大根
･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜)
･柿1個
♪昼
･ｶﾎﾞﾁｬ団子1個
･ｶﾌｪｵﾚ
♪間食
･ﾎｯﾄｺｺｱ1杯
♪夜
･海鮮ｻﾗﾀﾞ
･鶏串1本
･ﾀｺ焼きﾋﾟｻﾞ
･枝豆
･お酒
♪間食
･缶ｺｰﾋｰ
･お菓子少し

今日も頑張ろう！

♪朝
･ご飯少し
･納豆
･春雨ｽｰﾌﾟ
･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜)
･切り干し大根少々
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･お弁当(会社にて)
♪間食
･ｱｲｽｺｺｱ

♪運動
半身浴40分