痩せなきゃ。

自分がどうしたいのか、どうなればいいと思うのかが分かるようでまったく分からない。


♪朝
･食ﾊﾟﾝ1/2枚
･ｻﾗﾀﾞ一口
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ)少し
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･千ｷｬﾍﾞﾂ
･ｼﾁｭｰ
･卵焼き1切れ
･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ少し
･ｴｱﾛ少し

♪運動
･半身浴40分

朝になっちまいました。

体重…ひぇ～～～(ﾟ∀ﾟ)


♪朝
･無し
♪昼
･ｶﾚｰﾗｲｽ(ご飯少なめ)
･切り干し大根
･ﾚﾊﾞｰ煮
･千ｷｬﾍﾞﾂ
･ｶﾎﾞﾁｬ団子2個
･ｶﾌｪｵﾚ
♪間食
･お菓子
♪夜
･ｻﾗﾀﾞ(千ｷｬﾍﾞﾂ､水菜)
･わかめｽｰﾌﾟ
･ｼﾁｭｰ少し
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･納豆
･ﾚﾊﾞｰ煮
♪間食
･激辛カツ丼半分

♪運動
･半身浴40分