お魚くわえたくまさん。

元気に逝きましょう！！


♪朝
･肉まん
･うどん
♪昼
･ｸﾗｯｼｭﾀｲﾌﾟの蒟蒻畑(64kcal)
♪夜
･大盛り納豆ﾊﾟｽﾀ
･豚しゃぶｻﾗﾀﾞ
･卵ｽｰﾌﾟ
♪間食
･ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅのﾊﾟﾌｪ

慌ただしく。

♪朝
･納豆
･ご飯少し
･おみそ汁(わかめ､豆腐､玉葱)
･切り干し大根
･ｶﾎﾞﾁｬ団子
♪昼
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/117kcal)
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ)
♪夜
･ﾎﾟｹｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ(少ﾗｲｽ)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪間食
･ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾌｪ
･ｳｨﾝﾅｰｺｺｱ

♪運動
･入浴30分

よーし。

痩せました！
今日も笑顔で逝きましょう！


♪朝
･納豆
･ご飯少し
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(牛丼味)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ｻﾗﾀﾞ(水菜､千ｷｬﾍﾞﾂ､人参)
･おみそ汁(わかめ､玉葱)
･帆立の揚げ物2個
･ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ3個
･湯豆腐2切れ
･切り干し大根
･ﾁｮｺ1個

♪運動
･半身浴40分