胃の調子が悪い。

お菓子食べたのが大きいけどやはり半身浴しないと増える…
…自分やる気だせーーーー！！


♪朝
･納豆
･ご飯少し
･切り干し大根
･こんにゃくの和え物
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ)
･ﾋﾞｽｺｯﾃｨ2本
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/63kcal)
･野菜生活100(緑/65kcal)
♪間食
･お酒
･唐揚げ
･ホルモン焼き
･お菓子

今日から連休…か。

雪がー
積もるね、これはー


♪朝
･ｶﾚｰうどん
･切り干し大根
･こんにゃくの和え物
☆昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(たらこ､昆布)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
☆夜
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ)
･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜)
･切り干し大根
･こんにゃくの和え物
･柿1個
♪間食
･ﾁｮｺｺ(36kcal)6枚



雪見事に溶けてたーｗ
今日は仕事忙しくなかったから明日は忙しいといいな(-ω-)
そして早く休みに…☆