冬靴ないｗ

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(鮭､昆布)
･おかず(卵焼き1切れ半､ｳｲﾝﾅｰ3本)
♪夜
･ｽｰﾌﾟ春雨(豚ごま鍋/106kcal)
･ｶﾌｪｵﾚ

♪運動
･半身浴40分