心をサクッと虹色に変える専門家
小林ゆりこです。
あなたは何か
失敗をしてしまったとき、
「ドンマイ！大丈夫！」と
自分を元気づけることができますか？
それとも
「なんてダメな人間なんだ……」と
自分を落とし込むような
言葉が浮かんできますか？
同じ状況下にありながら、
周りの人はそんなに
ストレスを感じていないようなのに、
「どうして私は
こんなにストレスを感じるの？」
と思うこと、ありませんか？
だとしたら
もしかして、あなたは
ネガティブマインドだからかもしれません
《ネガティブさんの特徴として》
負けず嫌いで、
せっかちで余裕がない。
思い通りにならないとイライラする。
他人をコントロールしようとする。
自己主張せず従順。
過剰に他人に気配りしてしまう。
真面目で几帳面。
自分の感情、
特に不安や怒りを表に出さない。
他人にコントロールされやすい。
あなたはいかがですか？
こんな感じだと
ストレスを感じやすくなるのも
当然だと思いませんか？
「自分はストレスを
溜めこみやすい性格だ」と感じている人は、
自分の思考や感情を客観視できない
場合が多いんです
ついカッ
となって
暴言を吐いてしまうとか、
怒りが行動に表れてしまうと、
ますます自分を責めちゃって
ストレスＭＡＸですよね(-"-)
ストレスを緩和するためには
まずは《日々の意識》！！
行動はコントロールしつつも、
「怒っている」という
感情はコントロールしない。
これが理想の状態です
その意識の一つが
【あきらめ】なんです！
《あきらめとは》
コントロールできる部分と
コントロールできない部分を
明確にすることでもあります！
あきらめていくことで
コントロールできないことへの
フォーカスを変えたり、
今までと違う価値観で
出来事を捉えたりすることができます。
／
結果的に感情まで
コントロールできてしまうのです♪
(スゴクない！？)
＼
ストレスを
《自分でコントロールできる》
新しい自分が見えてきますよ
その《正しいあきらめ方》を
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