長期間 “食べられない”
ことを初めて経験し
学んだことがたくさんあったので
私なりに紹介しようと思う。
具合が悪くて食べられない日が
続いてる人は必見‼️
関係ないや
と感じる人も多いかもしれないが
いざ自分が食べられなくなるかは
わからない
是非とも理解を深める
といった観点から見てほしいです🥺
そしてここでいう
“食べられない”は
精神的なものではなく
胃腸の消化機能によるのも（？）
なので、ご理解いただきたいです🌟
STEP① 初めは水分のみ
まず、初めは水分しか取れない。
これは熱が出たことがある人は
（多分おおよその人）
わかると思うが、熱が出ると
ポカリスエットが死ぬほど美味しく感じる‼️‼️
私にとってポカリスエットは本当に
命の恩人と言っても過言ではないほど
の存在だ🤩✨✨✨
ポカリスエットさえ飲めていれば
１ヶ月は死なないで生きられることが
証明された😂笑
ちょうどいい塩分と
糖質が（砂糖）が入っているのであろう
また、ご存じの方が多いと思うが
体に吸収しやすい為、脱水症状をま逃れる
（水分さえ取れなくなったら
即！救急車を呼んでください）
それくらいの目安になるほど
水分は私たちにとってとても大切な
役割であると今回学んだ。
ウイダーゼリーを飲めたら
ぜひウイダーゼリーも取ってくださいね❣️
即エネルギーになります🤗
ちなみに、ウイダーゼリーの他の種類もたくさんあるが、本当に食べられない時は、
プロテイン入りのものはお腹を下してしまうために、お勧めしない。大丈夫そうなら🆗🙆♀️
（のちのちお話すると思いますが、お肉系は消化に時間がかかるため本当に食べられない時には、向いていないことがわかった。）
STEP② お粥、お味噌汁
そして次はお粥だ❣️
お米が全く受け付けなかったのだが
お粥は食べられた❣️
普通のことを言っている
と思うと思うが、
本当にお粥は英雄だった🤩❗️
しばらくはポカリで様子見
少し食べられようになったら
お粥を食べるといい✨
飲めるようなら一緒に
お味噌汁もおすすめです❣️✨✨✨
しかし本当に具合が悪いと
塩分が強すぎると食べられないことが
わかったので、無理せず🤗
🌟お粥おすすめ商品🤩🌟
お粥は３食食べるとなると、どうしても味が飽きて来てしまう。
ただ、味付きのものはどうしてもお値段が張るので、
ローテーションにして飽きないように
そしてたまには贅沢お粥を食べると頑張れますよ😊❣️
シマヤのかに雑炊は本当に美味しくて🥺
おすすめです！
白米のお粥にはふりかけを変えるだけで、味が変わるので、長く食べる時にはふりかけもおすすめです😊💕✨
STEP③ヨーグルト
ヨーグルトも英雄❣️認定したいほど🐮💓
なんでろう？お粥が食べられるようになると
ヨーグルトを本当に欲する🐮🐮🐮
私は普段はヨーグルトはあまり食べない生活を
していたが、今回のかなり欲したので、ヨーグルトがいかに回復を助けてくれているのかというのを思い知らされました！✨✨✨
やはり、ヨーグルトは腸内環境に
役立つのであろう🐮
腸内環境を整えれば病気をしない
と言われるようになった時代
何よりも腸内環境が大切❣️なのだ
特に欲したのはR1‼️なんだかんだ言って
やはりこれはお医者さん達に認められているだけある気がする。
とはいえR1を毎食摂ることは出来ないので、
スーパーでよく売っているこちらで手軽に取れるこちら❣️
個人的にはこの無添加ハニーヨーグルト🍯が一番好きです🤤❤️
口あたりもなめらかで食べられない時食欲のない時にもおすすめです🥰✨✨
補足
牛乳🥛🐮も摂りたい欲にかられたので、
牛乳🐮も良いようです❣️
夏に🌻近づいていた頃だったので、牛乳で溶ける冷製スープをよく飲んでいました🐮
これこれ❣️味が美味しくてこちらも英雄🦸♂️認定❣️母が送ってくれ知りました✨✨✨
ではでは、すこし
長くなってしまったので、
今回はこの辺で、、、🙇♀️
具合の悪い時のご飯講座
続く、、、
To be continue...🐮