心の中のモヤモヤを言葉にしてみませんか？モヤモヤの正体が分かります！

年齢を重ねるほど幸福になる

人生デザインコーチング

ライフコーチ谷川みこです

谷川みこは

コーチングによって

思い描いた自分になりたい

あなたをサポートして行きます

こんなお悩みを払拭して

あなたらしい人生を歩みましょう

答えを見つけるのはあなたです

コーチみこは、あなた探しの

サポートをします

言語化することの効果

言語化する（言葉にすること）には

脳や心にいい点があります

言葉にすることで、思考が整理され

感情を表すので、精神的な健康にも

いい影響があると言われています

◇思考の整理◇

思考が整理される理由として...

抽象的なアイデアや感情を

具体的な言葉に落とし込んでいくプロセスが

脳の中での情報処理を助けて

複雑なアイデアや問題を整理しやすくします

この説明を読んだだけでも

人の脳はすごいなーと思いませんか？

抽象的なことに合う言葉選びをする作業

（プロセス）が脳の中では

情報処理につながっているのですね？

人の脳とは

こういう優れた機能を

持っているのですね

先日の息子のコーチングでも

同じことを言っていました

前もって考えていたわけではないそうですが

話しているうちに（言語化するうちに）

アイデアが３つも４つも出てきたので尋ねたら

『ぼんやりしていたことを具体化するとこうなる』と言っていました

一つに見えたものも言語化して

整理することで

具体的ないくつかのことから

成り立っていることが分かった

と言うことなのですね

次に何をすればいいか分かったと

言っていました

コーチングでは

コーチの質問に考えて答えていただくことを繰り返すことで思考を整理します

コーチは、クライアントの話を伺い

様々な視点からの質問するので

クライアントはご自身の考えを深掘りできます

この様にして、考え、感情を言語化、整理していきます

◇精神的な健康◇

感情を言葉にすることで

自分の感情を理解しやすくなります

共有することで周りの人にも

その感情を理解してもらいやすくなります

感情を適切に言語化することは

コミュニケーションを深めて

関係の構築にも繋がりますね

自分の感情を認識することが

心の健康に繋がるわけですし

さらに周りの人と共有することで

理解やサポートを受けることができます

コミュニケーションが円滑になる

と言うことだと思いますが、これが

ストレス軽減や心の安定

につながって

精神的な負担も減って

心の健康へとつながっていきます

ここで注意したいのは

具体的で正確な言葉で

冷静に伝えることがポイントとなります

言葉にする大切さ

分かっていただけましたでしょうか？

モヤモヤを言葉になんてできない

と心配なさらなくて大丈夫ですよ

コーチみこがお話を進めていきますので

その時に思ったこと、考えたことを

ポツポツとお話いただくうちに

整理されていきますから...

心のモヤモヤ、Zoomによるマンツーマン無料なんでもお話会で言葉にして見ませんか？

無料なんでもお話会

マンツーマンZoomによる無料のお話会

1回30分を予定しています

30分しっかりお話しすると

結構話し甲斐がありますよ

その中で、そのモヤモヤが

少しでも晴れるように

具体化していきます

モヤモヤの正体がわかったら

モヤモヤをなくす解決方法が見つかります

モヤモヤがなくなった時の

開放感、爽快感をイメージしましょう！

もっともっと前向きに過ごせる様になるはずです

無料なんでもお話会でお話してみませんか？

お申し込みは

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レジェンドとも言える先輩コーチ陣との

セッションも経験して

初めてとは思えない

話し慣れている

コーチに向いている

と好評価をいただいています

10年間務めたテレビのキャスター

リポーター経験が活きています！

皆様からのお申込みを

楽しみにお待ちしています

お気軽にお申し込みくださいね♡

今日もリール投稿しました！

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谷川みこプロフィール

【これまでの経歴]

住友商事に入社　支店長秘書を務める　一身上の都合により退社

オーディションに合格し、NHK地方局の番組アシスタントを4年間務める

東京民放のオーディションに合格し、上京。情報番組のリポーターを5年間務める

NHKBSのワールドニュースキャスター約1年間タイのバンコクに滞在する

結婚後、妊娠を機に退職。夫の赴任に伴い、フランス・パリに滞在。4年間を過ごし、その間第1子を出産する

帰国後、突発性難聴、めまい、不安神経症を発症。約21年間の結婚生活ののち離婚

離婚後、癌が発覚、手術、抗がん剤治療を受ける

現在は、癌も他の病も完治。ライフコーチになる
【資格】
ICF国際コーチング連盟プロフェッショナル

一般社団法人日本プロカウンセリング協会心理カウンセラー

着物着付け/リッツエスコフィエフランス料理学校セザールコースディプロム/プリザーブドフラワーディプロマ/フードアナリスト/整理収納アドバイザー/ルピシア世界のお茶マイスター/普通自動車運転免許
【趣味/関心事】
東京散歩/素敵な建築巡り/美術館巡り/読書/健康/ダイエット/美容/おしゃれ/フランス共和国パリ

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