年齢を重ねるほど幸福になる
人生デザインコーチング
ライフコーチ谷川みこです
谷川みこは
コーチングによって
思い描いた自分になりたい
あなたをサポートして行きます
こんなお悩みを払拭して
あなたらしい人生を歩みましょう
答えを見つけるのはあなたです
コーチみこは、あなた探しの
サポートをします
40代は大変な年代かも・・60代は？
アラカンの私の心は、いつも穏やかです
文句を言う人もペースを乱す人もないという
独り暮らだから、というのは大きいかもしれません
人と交流があるほど
摩擦は発生し、ストレスが増えますものね
振り返ると、40代って
老眼が始まったりと少し衰えを感じる頃だし
ホルモンの影響での体の変化やPMS
子育てもあり、本当に大変な年代！
それに、今はフルタイムで
働いているママも多いので
私は尊敬しかありません
仕事はほぼしていなかったけど
私はいつも疲れていたし
肩こりも酷く
夫の会社の健康保険だったから
医療費使い過ぎていたのか・・
健康に注意しなさいと言われる事もありました
当時、肩こり肩こりと言っていたのかな・・
40歳の節目の年の
夫からの誕生日プレゼントが
マッサージ機だったんですよ
夢がないな・・
と愕然としましたが
出張先からわざわざ送ってくれたので
ありがたかったのですが
う〜ん・・肩より心が元気になる様なものが
欲しかったな・・
（もちろん、文句は言いませんでしたが）
でもね、それくらい調子が悪かった
その頃から、10月くらいになると
靴下を履かないと冷えて
眠れなくなっていたのだけど
アラカンになって気づいたら
履かなくてもいいようになっていました
これはウォーキングとストレッチのお陰です
40代の頃は大型犬を飼っていたので
毎日1時間は散歩していましたが
犬の散歩と自分のためのウォーキングは
効果が違いますね
我が家のゴールデン、賢かった＆可愛かった
犬の散歩は
わんことの触れ合いによる癒し
わんこ仲間とのコミュニケーションの楽しみ
外気に触れることでの気分転換や
紫外線を浴びての健康効果など
いっぱいいいことがあるけど
どうしてもわんこのペースになりがち・・
そこがウォーキングとの違いですね
ウォーキングは
歩くことに集中することで
筋肉を付け、血管を強くし
血流が良くなることによって
新陳代謝が良くなります
つまり栄養も行き渡り
疲れの回復も早くなるんですよね
40代、あれだけハードな生活なのに
夜、足が冷えていて眠れないなんて・・
血行の悪さが伺えて
栄養は行き渡らないわ
疲労回復は遅いわで・・
体を酷使していたなと思います
若さと体力で乗り切っていた感じですね
この年齢になると
ラジオ体操やストレッチで
日常使わない筋肉や関節を動かさないと
使えなくなるからやっていますが
でも、お陰で40代にあった
不調は無くなっているから不思議なものです
（私の場合、心労が大きかったかな？）
これから体力がますます落ちていくので
少しでも維持するための運動にはなりますが
働き盛りの方々にも
少しでも自分の運動の時間を作って
新陳代謝を良くして、栄養を行き渡らせ
疲れているんだから
疲労回復を早くするために
血行を良くして欲しいです
年末の血液検査結果も良好
LDL値を下げるコーチングの
ご案内でも書きましたが
年末のコレステロール値の結果は、正常値でした
下の表で
左→去年6月の結果
右→最新結果
食事を摂った後の検査なのでこの基準です
ギリギリだけど、正常値
半年前より、1ポイント下がってます
久々に食べた卵かけご飯が美味しくて
ちょっと頻度が上がっていたので
心配でしたが、問題なかったです
（卵はコレステロールが多いので控え目にしていました）
また、様々な検査をする時に
「コレステロールを下げる薬は
飲んでいませんか？」と
よく尋ねられます
コレステロール値を下げる薬は
様々、支障を与えるようですし
副作用も心配です
投薬はしないようにした方が
良いなとしみじみ思います
生活習慣を見直して
変えれば下がりますからね
将来のために
真剣に取り組んでみませんか？
今月16日からは
LDL悪玉コレステロール値を下げる
コーチングを始めます
詳細はしばらくお待ちくださいね
健康は幸福度に大きく影響
しますから
体と心にいいこと
していきましょうね
因みに、前回低めだった
アルブミンもプロテインを摂り続けた
お陰で、よくなっていました
ご質問などありましたら、
こちらから、お気軽にどうぞ！
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【これまでの経歴]
住友商事に入社 支店長秘書を務める 一身上の都合により退社
オーディションに合格し、NHK地方局の番組アシスタントを4年間務める
東京民放のオーディションに合格し、上京。情報番組のリポーターを5年間務める
NHKBSのワールドニュースキャスター約1年間タイのバンコクに滞在する
結婚後、妊娠を機に退職。夫の赴任に伴い、フランス・パリに滞在。4年間を過ごし、その間第1子を出産する
帰国後、突発性難聴、めまい、不安神経症を発症。約21年間の結婚生活ののち離婚
離婚後、癌が発覚、手術、抗がん剤治療を受ける
現在は、癌も他の病も完治。ライフコーチになる
【資格】
ICF国際コーチング連盟プロフェッショナル
一般社団法人日本プロカウンセリング協会 心理カウンセラー
着物着付け/リッツエスコフィエフランス料理学校セザールコースディプロム/プリザーブドフラワーディプロマ/フードアナリスト/整理収納アドバイザー/ルピシア世界のお茶マイスター/普通自動車運転免許
【趣味/関心事】
東京散歩/素敵な建築巡り/美術館巡り/読書/健康/ダイエット/美容/おしゃれ/フランス共和国パリ
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