はっきりしない春の天気！３月だと云うのに暖かさは感じない日々が続きます。
昨日の日曜日の事。メンバーから参加募集があったクロカンに参加するつもりで前々日からバッグにトレランｼｭｰｽﾞ、ランシャツなど準備万端だったんだけど前日の土曜日に体調確認の為にジムでベルトランしてみた。
２０分程で心配していた左肩に違和感が・・・。しかもよく解らないけど特定方向に腕を動かすと激痛が走る。一旦痛み出すともうダメです。静かにしていても・自分の腕の重さにも耐えられないほどのいたみが出ます。
そんな事で日曜日のクロカン参加は残念ながら不参加です。本当に残念です。
左肩捻挫の全治は３ヶ月と医師から言われているけど、もう１ヶ月半になるのに本当に直るのかな？
こんな悩みを抱えながら日曜日は一人で自主練！
江戸川をゆ～っくり （ゆっくりしか走れないけど）ＪＯＧ！里見公園を４周して自主練を終了。結構な汗
の１日でした。
ヤッパリ外の練習は気持がいいね！
最近お知り合いになった同年輩の男性から盛んにバイクを誘われているんだ。何でもバイクを買って一人で持っている様です。
今朝はこれからちょこっと外出です。
本当に寒い日が続いています。
まもなくシーズン・インだと云うのにこの寒さでは真オチベーションがなかなか上がりません。
おまけに１月下旬からの肩の捻挫は相変わらず痛みが治まりません。
最近はもっぱらジムでベルトの上で汗の日々が続いています。
ほいでもってこの頃は家事や野暮用で満足にトレもで着ていない。特にチーム練習会の日には何かと行事がぶつかり参加もままならないッ！
もうしばらくは単独の暗～いトレニングひびが続きます。
昨日は朝の９時から夕方の６時半までの講習会でした。疲れた！
練習を再開したとたんに風邪ひきのようです。
花粉症なのか風邪なのかよく解らないけど・・・。ランを終わってジャワーした後になにやら頭がぐらっとする幹事だったんだけど、きっとは久しぶりのランに気持の入りすぎかな？なんて思っていたらだんだんと・・・。喉に痛みが出てきて、人様とお話している間に鼻水が！
昨夜の雪交じりのなかを家に帰って即就寝！
本日は休息、明日は銚子までの外出です。だから２日間はオフ・・って事になる。
ここしばらくの間、肩の故障を理由にそれと無くサボリ癖が付いてしまった。
そこで自分奮起の為にベルト・ランでも・・と思い機会の上で汗を流しているんだけど・・トレ不足の不安はつのるばかりだす！
ジムのプールを眺めるつけて、肩を撫でながら暗い日々が続いている。
医師の話では肩の捻挫を治すには自分の自然・治癒力を待つしかないとの事（泣）
全治３ヶ月くらい・・・の様！
怪我からそろそろ１ヶ月経ったのであと２ヶ月くらいかもしてないけど、痛みはいっこうに治まらない。
まぁ！故障を理由にもうしばらくサボる事にしょ～っと。
昨日の事、一時、治まりか掛けていたの左肩の痛みがここ数日に増幅！耐え切れなくて治療院に行ったところ「捻挫」と診断されました（薄々は自覚していたんだけど・・・）
・・てんでしばらくは肩対策の為、スイムは厳禁です。
しばらくは肥満対策としてランだけのトレになりそうです。
今度のチーム練習もランからの参加になりそう！
＜昨日のトレ＞
ラン
40分/5.5km
今日の予定
家事手伝いの為千葉の山奥まで
です。
やむなくオフです。
ご無沙汰の日々が続いています。
１月２２日の冷たい雨の中の千葉マリンを走り終わった後、右肩の故障やその他、いろりろと用事が重なったりして・・・。忙しい事にはあんまり驚いたり、焦ったりはしたことがない自分なんだけど、このところの事には少し忙殺（気分だけ）されてしまっています。
昨日からやっとランを始めたんだけど・・それにしても寒い日が続いている。
太った身体には１０ｋｍが精一杯といったところで・・・。
冬太りなんて生易しいからだの状態ではない！
久しぶりにご近所の主婦ランナーの情報が入ってきたんだけど、何でも先ごろの館山マラソンのフルを走ったようですが初フルを４なんと時間４０分台で完走したようです。
（ご主人のコメントではまだまだ余裕有りの状況だったようです）
僕としては焦ります。
２月からは仕切りなおしの気分で行きたいものですがなんと野暮用や雑用で結構忙しい月になりそうです。
昨日からの右肩の痛みは今日も続いている。
朝、起きたときは少し楽になったかな？と思ったんだけど、ヤッパリ激痛が走ります。しかも特定の方向にのみ激痛が走ります。
仕方なく本日もオフにします。でも朝から野暮用のため外出です。
天気予報は明日は朝から雪又は雨模様とか。
近頃の乾燥しきった空気には少しお湿りが欲しいところだけど今度の日曜日だけは晴れてもらいたい！
毎年この頃になると雪や雨になるんだ！！！！
昨日（１７日）の事
ランの始めに突然、転倒です。原因は不明。転んだ瞬間は一体何が起きたのか全く解らなく、転んだ事しか記憶がありません。
激しく転んだ割には両方の足に少しの擦り傷（少しの蒼あざ）が出来たくらいで・・。自分の身体も結構耐えられるもんだと思いながらそのまま１０ｋｍをＪＯＧして終了。
しかし、夜になって少し左肩に違和感があり、ヤッパリ転倒したときに少しからに衝撃を受けたかな？と・・・・。
その違和感もだんだんと強くなりついには腕が上がらないくらいになった・・けどまだ大したことはない。
翌朝（本日）の事、左腕が全く上がらない。無理に上げると激痛です！自分の腕の重さにも耐えられないほどの痛みが走ります。
腫れは無いので骨には異常なし と自己診断！
仕方なくマフラーマフラーで腕を攣る事にして痛みが通り過ぎるのを待つ事にします。
てな訳で本日のトレはオフにする。
今度の日曜日は「千葉マリン」。天気予報は
です。雨は勘弁してもらいたいナァ！
今度の日曜日（２２日）は今年最初のレースです。
「千葉マリン」・・・例年通り僕は１０ｋｍで今年も始動します。
このレース時期はいつも天候が不安定になる時期で雪だったり強い寒風だったり、雨だったりと嫌な記憶ばかりが思い出されます。
今のところの予報ではレース当日は曇のようで、気温もあまり低くならないようです。
まぁ、雨や雪だけはご勘弁願いたいものです。
３月の「佐倉」に向けてゆっくり（いつもだけど）と楽しみたいものです。
■１４日（土）
スイム練習会
１時間/2300m
50分/7km(ジム）
午後から勉強会でした。
■１５日（日）
60分/8km(ジム）
本日（月）はオフ。家事手伝い
一時よりは昼間は暖かく感じるようにはなったけど、朝の強烈な冷え込みは続いている。
数日前から始まった新年会もあまり遅くまでは遊ばないで適度な時間にまとめてくれる幹事に感謝です。
■12日（昨日）の練習は少し短めで切り上げ！
47分/7km
20分/1000m
■13日（本日）の練習・・・寒くて途中でホールアウト！
1時間/9km
