昨日（1/10)の事
午後から野暮用のため午前中に一走り！
平日の午前中の為かランナーは見かけないッ。・・当然ですね！遊んでいるのは自由業の人間だけでしょう！しかも結構、暇してる人間だけかもしれない。
気温は低い割には風も無くて最近には無く暖かい空気です。
前日の走りの疲れが右膝に残ってはいるので、ユックリのＪＯＧです。
10km過ぎたあたりで急激に右脚膝に違和感が・・・。ヤッパリ寒さの精かもしてない。
あまり無理しないで本日のトレは終了！
■1時間17分/12km
お昼にＰＯＯＬで１０００ｍ・・・。
チョット遅い今年のトレ開始です。
このところ数日は極寒の日が続いていたけどやっと本日になって風も治まり、寒い中にも追い風では汗も・・・。
久しぶりに江戸川に出てみました。今日の事、世は休日なのに意外とランナーは少なく、まだまだ新年会の影響ですか！
今日はいつもの江戸川周回コースを終えて里見公園を１周してのトレラン始めでした。
ヤッパリ外ランは気持爽快でした。
１時間47分/15km
午後から友人と情報交換です。
年明けから寒い日がつづいています。
寒い上にトレには大敵な風も、しかも北西からの風が・・・。寒いっ！
ツイ・ツイ外に出るには勇気が要ります。更に年末から続いている股関節の違和感がなかなか治まりません・・。そんな訳で年明けの初連はもっぱら室内が主流です。
新年の挨拶もそろそろ収まってきたので、外練を開始しようか思うけど、何かとサボリの訳探しが続きそうです。
何とかしなくては・・・。
５日（木）
ジムラン１時間
７日（土）
ジムｔラン５０分
８日（日）
家事
25日（日）
スイム練習会の後のラン練に参加するのは久しぶりです。
このところスイム練習の後は講習会とか会議とかであまり参加できなかったんだけど！
ヤッパリ大勢でトレする方が楽しいんだナ！
ラントレの途中からは新参入者も居たりして・・・・。
久しぶりに真面目に走ってみた。短い距離だったけど、それなりに充実のラントレでした。
26日（月）
あまりの寒さのため外ランをやめてジム・ベルトランです。
４０分ほどで止め！ストレッチもそこそこに終了。
午後からは年末の挨拶と野暮用です。
27日（火）
身体を労ります。だからオフの予定。
それにしても寒～い火が続きます。
明日は年内最後の野暮用です。
その後は一人でマッ～タリラントレします。
20日（火）
近所のＰｏｏｌで2000ｍ程!
21日（水）
近所の川縁を１３ｋｍほど！
22日（木）
近所のＰｏｏｌで一泳ぎ1500m程！
23日（金・祝）
近所の川縁＆丘陵を15km程！
寒～い北風ピープーの中を・・・。流石にトレする数もマバラの祝日です。
「市川水と緑の回廊」をたどってのランでした。
明日はオフ！
明後日は今年最後のチームスイム練です。
師走だと言うのに穏やかな日曜日です。
朝の内こそ師走らしい寒さだったけど朝のお日様が上がってからは気温も上がって気持のいい日曜日でした。
近所の林の中を走るつもりで出かけたんだけど、あんまり気持がいかったので、江戸川を上流に向かって走ることにした。
どこまで走っていけるかと・・・。
新葛飾橋⇒旧葛飾橋⇒三郷
流石に三郷まで走ってみると疲れのためか身体のバランスにやや不安の気配。
パワーバーを一本口に掘り込んで一路復路へ。
復路はやや追い風の精か少し背中が汗ばんできた。
空の青さとくもの美しさに見とれながら無事に市川橋までたどりつきました（30km)
午後からは家事手伝いです。
久しぶりにゆったりとした日曜日でした。
△真っ青の空。今日の雲です。
１６日（金）の事。
身体中・・・心地い～い筋肉痛です。
近所に新しく見つけた丘陵の様な道を○○周回！
今は股関節にチョット痛みが在ります。
新しい道はチョット新鮮です。
明日は大掃除・・・。
トレーニング開始です。
左足薬指の捻挫と怠け癖により今週初めからトレーニングをサボっていたんだけど今朝からトレーニングの開始です。
まだ軽い痛みが有るんだけど何とか動かす事が出来る用になった。
不安な気持で走り出してみたら何とか成りそう！・・てんで暖かい朝を少し走ってみた。無意識に捻挫した左足をかばっている為か次第に右足に違和感を感じながらのＪＯＧです。
風も無く暖かい朝！走るには最高のコンディション！ヤッパリ汗するのは気分最高です（１３ｋｍ）。
明日もガンバろ～っと！
１２日（月）の事。
左足の薬指を捻挫！
痛みを感じたとき、最初はいったいなにが起きたか解らない状態。少しの出血は有るもののマァ大したことはなといと思ってＦエイドを貼ってお仕事へ・・・。
ところが靴を履いての歩きは・・・激痛！
夜、帰宅してくつしたを脱いでみたら、指の周りは真っ黒になって、内出血状態。自分で見てたときのショックは痛み以上のショックです。
でも医者に診てもらうほどではないと、しばらく放置することにして、トレは数日、見合わせることにした。幸いにもこのところ年末の忘年会は続くので丁度いいオフになりそうです。
一昨日の事、長年住んでいる市川で道に迷ってしまった。
いつものように江戸川をランしての帰り道、いつもと違う道に挑戦。
江戸川から国府台へ、丁度松戸市との境目の道を選んで・・・ノボリ坂です。
途中から脇に入る細い道があったので近道だろうと思い文入れ、しばらく行くと突然に山道のような坂が・・・。
道幅は１．５ｍ位、道には木々の落ち葉がびっしりと積もっている。短い距離だけど登りと下りを繰り返していくと雑木林や竹林が・・・。そのうちなんと道がなくなってしまって行き止まり。仕方なくもときた道へ引き返そうとしたんだけど元に戻れない。遠くに民家は見えるんだけどそこへ行く道が見あたら無い。結局最初の道まで何とか戻っては見たんだけど・・・。とおりの電柱には国府台の住所表示が・・。
長年住んでいる市川にもマダマダ知らない道があるんだ！
１０ｋｍで終了。
本日の事。
いつものように江戸川へ１５ｋｍほどで本日は終了。
お昼頃から家事手伝いです。
