昨日（土曜日）のこと。
霧と雨の養老へ行ってきました。
天候は最悪でも観光客を乗せた観光バスは容赦なく山道を登ってきます。
マァ仕方ないですけど・・。でも紅葉は確実に迫っています。大多喜・養老は関東で一番遅い紅葉だそうです。
△悪天候の中、時々見せてくれる紅葉です。
本日（日曜日）の事
昨日とは打って変わって久しぶりに朝からお日様がいっぱいの晴天です。
江戸川を海まで走ってきました。
河口までは追い風の為か身体に風を感じさせない無風。汗ゝ
です。
河口近辺の堤防はすっかりスーパー化していて走りやすくなっていました・・が僕は古い堤の方がなんだか変化があって好きです。
復路に入った途端今度は上流からの北風・向い風です。結構な風。でもあまりさ寒くは感じない。きっと気温は高いんだろう・・と思いながらひたすら市川橋へ。
根本水門まできたとき買うラブ大先輩の親子と遭遇。軽く挨拶して本日のラン・トレは終了です。
午後はプールに寄ってから野暮用に出かけます。
明日から忘年会が始まります。
△久しぶりにくっきりと見えたスカイツリーと遠くに雪化粧した富士山
ヤッパリ異常です。
１２月１日からエントリー受付開始の「佐倉」。夕方にはネットでの受け付けは終了してました。
しばらくマラソンのエントリーはやめることにするかナ！
△近所の紅葉です。
△ふーっと通り過ぎた民家の庭にこんなものが残っていました。懐かしい！使えるのかナ！
11月の最終日、朝からあったかい日です。
一度走り出したんだけど５００ｍくらいのところで急に腹の具合が・・悪いッ。てんで急遽、家にもどり・・・用を済まして再出発です。
今日もコースを決めないでとりあえず江戸川の堤へ。空はどんよりと、曇っているわけでもないがぼよ～んとしたカスミが掛かっている、時折霞の中から朝の太陽がボワ～ッと顔を出す。
気温は高い。とても明日から師走とわ思えない陽気です。
久しぶりに海まで行ってみようと決めて下流へ・・・。
旧行徳橋を渡って妙典側を海まで下る事にした。あまり変わった景色ではないけど、いつもと少し違う景色にちょっと新鮮な幹事もする。
海まで下ったけど、河口は工場の敷地になっていて、な～んも感動は無しです。高度成長を目指していた時代の埋め立て海岸線があるだけです。
今日なら、きっと市民のなぎさが造られていただろうに・・・。なんて思いながら復路へ。新行徳橋を田尻方面へ渡って一路上流の里見公園までの７ｋｍ。
根本水門でダウンをしていたら真っ赤なランシャツを着た女性ランナーに遭遇。老眼の目にははっきり見えないけど挨拶を受け見たら、駅前のスパﾊｳｽのオーナーです。夜遅くまでの仕事なのに、早朝からのトレーニングとは・・・。頭が下がります。
家に帰ってシャワーしてから一休み。午後から副業の為外出でした。
本日～師走です。昨日の陽気とは激変！寒～い雨が降っています。
これから大多喜まで出かけます。遊びです。トレはオフです。
△旧行徳橋のリニューアル案内
△旧行徳橋の工事が始まっている。
△路地の紅葉です。
26日（土）
野暮用の後でちょぼっと一人でスイム練です。
予定のメニューを終えたところでなにやら隣のコースでグイグイ・・とするスイマーが・・・。大将です。
自主連バイクの後のスイム調整のようです。
僕は早々に切り上げ明日の受講の準備に・・・。（といっても大したことはないんです。
27日（日）
スイムの朝練の後、急ぎ足でコンビニへ。手づくりのサンドイッチをｻﾞｯｸに仕込んで消防局へ・・。
救命講習の受講です。朝１０：００～午後４：００まで昼食時間を挟んでみっちり実技講習です。考えていたより
真面目な講習です。当たり前ですよね！
28日（月）
野暮用を速めに切り上げてジムで一汗。１時間ばかりのベルトランで今日は終了です。
明日は予防注射のためトレはオフです。
早朝のこと、天気予報程気温は寒くない。
天気も上々。走り出したら気持ちよく最近にはあまり無いくらい体調は好調！
本日は時間もたっぷり（夕方には会食）なのでゆっ～くりと江戸川へ・・・・・。
行く先も決めないで堤防まで出たところ、気温も天候も絶好調。
水元公園まで紅葉を眺めながらの走りをきめて一路江戸川を遡上。
今日の体調は今までにない程快調！この気分を楽しみながら本日は超ＬＳＤで・・・を決め込んで水元公園へ。
公園の紅葉はすでに終わっていたり、まだ青々の木々などで、いつもの紅葉風景は無い。
ヤッパリ今年の１１月は暖かい事を感じる。
すっきりした気分で本日は終了。
△少し残った紅葉も例年ほどの迫力は無い
△本日の雲
本日のトレーニングは・・・と迷った揚句、ジムトレをする事にした。
ベルトの上で１時間ばかり汗を流して終わりでした。
まっぁ！何もしないよりはいいか・・ッてなかんじです。
△本日の雲 不安定な天気です。
下総サイクルセンターでのデュアスロン大会のボランティア参加です。
朝3時半起床、４時半出発の早朝活動でした。
通いなれた下総への道なのになぜか通り過ぎの間違い、あわてて引き返しやっと集合時間ギリに間に合わせたところです。
朝のうちは千葉は雨だったけどレースが始まる頃にはその雨も止んで薄日が・・・。
レースでは真剣に取り組むチビッ子を見るととても元気をもらえます。
べそをかきながら最後までがんばりフィニッシュした小さな女の子が印象的！
最後に子供達から、「ありがとう」の挨拶を貰ったときには朝早くから参加して本当によかったと感じた一日でした。
△一緒に声援を送る細田選手と上田選手。
前日の大雨の名残が路面に残っている早朝。いつものように江戸川へ出てみた。日曜日の為かかなりのランナーが出ている。
ヤッパリ、ブームなのか雑誌に載っているようなウエアーを着た女性ランナーが多い。スピードも僕より少し速い感じで次々と僕を追い越してゆく。
でもしばらくするとランからウォークに変わっていた。
いつも気にかかる「髭＆ｻﾝｸﾞﾗｽ」の年配男性に思い切って話しかけてみた。ほぼ毎日走っているようだ。若い頃は柔道で鳴らしていた・・との事。
見かけはチョット、ヤー・・・さんのようだけど話してみると結構気さくな親父さんでした（僕も結構ないや時だけど・・！）
そんな訳で今日は１３ｋｍ。
午後から関宿まで行ってきました。車です。バイクより時間が掛かりました。
最近の練習。
16日（水）
ジムが休館日なのをすっかり忘れてレセプションまで入ってから・・「今日は休館日です」って告げられ大恥です。
仕方なく外ラン１４ｋｍほど。
17日（木）
前日の恥を払拭しようとジムでベルト・ランを1時間ほど・・・。汗だけ流して終了。
18日（金）
夕方～会合があるため朝のうちに少し走ろうと早朝ランへ。走り始めたらなにやら冷たいものが・・・。雨なのか霧なのか解らない。ちょ～っと寒い朝です。
江戸川の早朝！数千羽の鵜が空いっぱいに広がって次々の群れが上流に向かう様は圧巻です。
どこまで登って行くんだろうナ？（今度誰かに効いてみよう！
１２ｋｍで終了。夕方～あつまりです。
19日（土）
朝から雨です。少しホ～ッとしてます。
＜昨日（14日）の事＞
副業が終わった本屋さんで話題の「S・JobsⅠ」を購入。早速ドトールでヒト読み！
Jobsさんの育った環境に興味シンシンといぅたところです。
でもこのほんはまだ読み終わってはいないけど、マスコミでJobsさんのことを報じているようなカリスマ性は感じられない。
もうしばらく読みすすめたら彼の凄さがわかると思うけど・・・・。
そんな事を思いながらジム・ランを40分ほどこなして終了。
＜今日（15日）の事＞
今日は終日、暇です。
・・・でんで朝からウダウダしてたんだけど思い切って江戸川までのランです。
早朝、少しヒンヤリした感じで気持のいい曇り空です。
３ｋｍ過ぎあたりからは気分もすっきり、コースを決めないまま江戸川（東京側）を上流へ・・・新葛飾橋の折り返しコースを選んで（このコースは2度目かな？）ゆっくりJOG。
復路で「野菊の里」取水場の周りを2周して市川橋まで・・・。
最近にはあまり感じない程気持ちのいいラン・トレが出来ました。
練習： ２０ｋｍほど
明日の予定
早朝、体調がよければ1時間ほどの汗だします。
その後は掘切菖蒲園まで野暮用です。
