昨日（土曜日）の事。
1ヶ月に2回しかないチーム・スイム練習会に研修の為、やむなく欠席したんだけど研修終了後の夕方に一人
スイム練（３００Mピラミッド＋α）で何とか気分を落ち着かせて帰還。
本日（日曜日）の事。
朝8時半までの自由時間を有効に使おうと外ランへ。
走りはじめは少し寒い気がしたけど、すぐに汗々
。気持のいい朝です。朝日のしたではとても11月中旬とは思えない暖かさです。
でも周りの柿の木の色づきを見るとヤッパリ秋（晩秋）の気配は確実に迫ってきています。
この様子だと一気に冬になってしまうような気がします。
そんな事を思いながら時間切れで本日の練習は終了です。
ラン：１４ｋｍ
明日は朝から副業の為、ごご～の練習です。種目は未定。
朝、起きてみたら昨日の予報と違って空はうっすりの雲。雨もなさそう。TVのデータ放送では相かわらづの雨予想。
でも思い切ってランスタートしてみた。思ったより暖かい朝です。
走り出して20分位したらヤッパリ冷たいものがハラハラと落ちてきた。やむなく予定していたコースを切り上げて早々に帰還です。
シャワーしていたら雨は本降りに・・・・。無理しないで速めに切り上げての帰還が成功でした。
右膝に違和感！明日は朝から研修の為、外ランはなしです。
本日は７ｋｍで終了。（目標は１１ｋｍだったんだけど・・・）
このところ数日でやっと晩秋の陽気になってきた。
走るのには絶好の季節です。
9月以来、ぼってりと体中にまつわりついた脂を振り払おうと走りはじめた。
ともすると折れそうになる気持と戦いながらの毎日です。
昨日も張り切ってジムに出かけたら、なんと休館！ゲッ！なんだろうね！最近はボケまで入ってきたのかな？
今日も走った！当然ゆっくりと燃焼ランです。（１５ｋｍ）
明日は雨の予想。ホッと一息つけるかな？
昨日の事、
久しぶりに夜の練習会に出るッ・とばかりに気合を入れて雑用をこなし、いざ・・とゆう段になって雑用の不備が発覚。うううううう・・ぅうぅぅｘ。
やむなく今回も練習会に間に合わない結果になってしまった。
今日の事、これまた久しぶりのラン・コースで江戸川へ
11月に入ったのに気温は異常に暖かい。少し走れば汗
汗！。しかしヤッパリ11月。そよっと吹く風はヒンヤリとして気持がいい！ランするコンデョンとしては最適な気候です。
下流の海までのつもりで下っていったんだけど途中で時間切れ。やむなく１５ｋｍ程で終了。
今日は江戸川の河川敷は大賑わい。少年軟式野球世界大会とドッグ・・・大会やらで車や人でいっぱい。
チョット気がかりな事が・・・。
最近、街のり自転車のマナーについていろいろ騒がれているけど、街のりだけではなくスポーツ車のマナーも気がかりです。
今朝もランする自分の傍らをすごいスピードですり抜けていくロードバイクが何台も・・・。
なにもランナーやウォーカーのそばをすり抜けるように乗らなくてもいいのになぁ～と。こんなライダーが多くなるとせっかくの自転車道も「ロードバイク、MTBはお断り」なんて事にならないだろうかネ！チョット気がかりです。
今日もまもなく野暮用の為、出かけます。
明日も走りたいッ。天気がヤバそうダ！
土曜日の練習！
久しぶりにラン＆スイムの自主練にした。
午前中は野暮用を少しこなして午後からジムへ。めずらしくスーさんもジム練中！
自分の秋太りした身体を何とかアス風にならないかナ・・なんて思いながら汗を流したんだけどなかなか動きがスキ～ッとしない。
何とか1時間の汗だしのあとPOOLへ。
土曜日のPOOLは普段は比較的自己ペースで泳げるんだけど本日はご婦人ペースの巻き込まれてしまい、早々に切り上げ。
明日の日曜日も少しの自主連で秋太り対策にしたいもんです。
先週の日曜日のこと、友人が出場するという「河口湖マラソン」のコース下見をしてきました。詳しく調べて訳ではないけど、思ったよりアップ・ダウンは少なそうです。
来年はチャレンジしてみようかな！！！
昨日は2ヶ月つぶりに元勤務先のOB会（飲み会）でした。
夕方5:00～の飲み会は時間を気することなく、満喫！
良い飲み会でした。
次hあ12月とか・・・。
でもって、本日はやり残した雑用を消化する為、本日は終日自宅学習です。
確か夕方には車検に出してあった車（足）が届く予定です。
今日あたりからやっと気温も下がり少し気候がしまってきた感じです。
親類の結婚式からもう1週間が経過しました。
この間、いろいろと雑用が重なってトレーニングは室内ランの1回だけでした。
昨日ののこと、現役時代のOBの集まりがあり、19名が参加。結構名人数が集まってくれました。
すでに現役から引退して、悠々自適の生活を楽しんでいる人や、現役時代の経験をスキルにしながら新しい分野で仕事を始めた人、そしてまだまだ現役で活躍しているメンバーが集まっての食事会でした。
総勢19名ともなるとさすがに会話が廻らなくなってしまい、幹事役はさぞ大変だったろうに・・・（ご苦労様でした）
久しぶり！本当に久しぶりに逢えたメンバーもいてとても楽しい食事会になった。
話をしているうちにメンバーごとに付き合いが続いていて・・・結構なネットワークが出来上がっているもんだと関心です。
そんなことで昨日もトレはオフでした。
今日は夕方からチョット野暮用が入ります。・・・ので午後少し溜まった脂肪燃焼のジョグでもします。
8日（土） スイム朝練の日
すっかりオフに入った最初の土曜日です。
最近は毎週の練習会にはほとんど参加できていない為、月例の練習会は絶対に参加するゾ・・っと内心、決意している！
何とか今回も参加だけは出来たんだけど、練習の結果は全く・・・だめです。なんとなくダラダラの泳ぎになってしまっている。
1ヶ月前の落車で痛めたハズの右胸筋の痛みは治まって入るんだけど、なぜか今度は左胸に痛みが出てきた。（どうなってんだろう・・この身体）
練習内容ー３００Mまでのピラミッドを何とか消化して終了。他のメンバーは恒例どおりの外ランへ・・・。僕は午後から研修会に参加のため、それまでの時間をジムでベルト・ラン。1時間ほど汗して、本日は終了でした。
あすは甥の結婚式に参加です。
10月に入って・・すっかりコンデションは秋です。
今シーズンの近場・国内の最終戦の銚子大会も何とか雨なし天気で開催されそうです。
シーズン最後の感動を来シーズンにつなげるつもりで応援参加したかったけどなんと週末（土日）は野望用続きです。
あとはメンバーのキムちゃんがサハラから無事に凱旋してくれる事を祈るだけです。
■昨日のトレ
ラン：9km/60分
