25日（日）
スイム練習会の後のラン練に参加するのは久しぶりです。
このところスイム練習の後は講習会とか会議とかであまり参加できなかったんだけど！
ヤッパリ大勢でトレする方が楽しいんだナ！
ラントレの途中からは新参入者も居たりして・・・・。
久しぶりに真面目に走ってみた。短い距離だったけど、それなりに充実のラントレでした。
26日（月）
あまりの寒さのため外ランをやめてジム・ベルトランです。
４０分ほどで止め！ストレッチもそこそこに終了。
午後からは年末の挨拶と野暮用です。
27日（火）
身体を労ります。だからオフの予定。
それにしても寒～い火が続きます。
明日は年内最後の野暮用です。
その後は一人でマッ～タリラントレします。