おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《免疫反応が“老化”促進に関わる?!》
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おはようございます
■この通信でも
様々な角度から〈老化〉について
お伝えしていますが
私(やなせ)が思うには
“食事”が物凄く深く関わっているのでは
ないかと感じています
「何を食べるか?」じゃなく
「何を食べないか!」がとても大切です
ここは譲れない(笑)
けど・・・
〈老化〉は嫌だという人ほど
“えっどうしてそれを食べるの?”と
思う食事をしているのです(笑)
■この〈老化〉という言葉…
受取手によって様々なイメージを抱かれると思いますが
女性は概ね歓迎しない言葉でしょう(笑)
歓迎しない言葉であっても
時間経過と共に必ず〈老化〉します
その理由は…時間が進んでいるからです
この“時間”だけは平等に与えられているので
本来なら皆が同じように〈老化〉しなければならないと考えるのが
極普通の考えなんじゃないでしょうか
■然し乍ら
皆が同じように
〈老化〉することはありません
久しぶりに会う同級生だったり
友人や知人の中でも
どう見ても"老けて見える"という
経験をしたことがあると思います
この違いの一つに
生活する環境があります
■その環境の中でも〈老化〉に対して
重要なキーワードとなるのが『食事』です
加齢と共に皆が同じスピードで
○皮膚のたるみ・シワ
○目のかすみ(老眼)
○動脈硬化
○筋肉の衰え
○心臓や腎臓などの臓器の衰え
○物忘れ
などが進行するなら
同年代なら"老けて見える"ことの 差がなくなります
■この差を与えているのが
『食事』だという事に気付かないと
〈老化〉いわゆる "老顔"は
スピードアップするでしょう
そこで本日のテーマである
《免疫反応》
が関わっているんじゃないかと近年言われていることを
お伝えします
■《免疫反応》は
本来 病原菌などの有害物質から
カラダを守ってくれる反応です
【免疫】という言葉は
"疫(病)から免れる"という意味です
私たちのカラダは常に
外敵である有害物質(ウィルス・細菌・カビ)にさらされています
呼吸するだけで 異物がドンドン侵入するということです
この異物から生命を維持する為に
侵入させないセキュリティーが【免疫】です
■但し 【免疫】だけに頼っていると
最初は頑張って機能していても
私たちと同じように働き詰めになると
疲れが溜まり思うように動けなくなります
【免疫】も同じなんです
■だから異物の侵入を出来るだけ阻止する防波堤を
頑丈にしておくことが
【免疫】の機能を最大限に発揮させる事ができます
だけど現代人の食生活では
この防波堤を 頑丈に作るだけの栄養素が入ってきていない…
■防波堤となるのが「皮膚」や「粘膜」です
この防波堤という"バリア"が脆弱だと
異物は容易に侵入し
その度に【免疫】が作動しなければなりません
だから《免疫反応》を正常に機能させるには
"バリア"という壁を丈夫に作ることが
求められます
■例えば…怪我をした際に
カラダの中に異物である病原体などが易々と侵入します
これは"バリア"が 怪我により破壊されたことが影響します
■日頃から"バリア"が正常機能していれば
易々と侵入した病原体などは
【免疫】が悠々と退治してくれます
ですが 食生活から得る栄養素が偏り
「皮膚」や「粘膜」を頑丈に作るだけの量が不足している状態では
酷使されている【免疫】は
正常反応出来なくなる可能性が高まります
■病原体(ウィルスなど)の侵入
そして 日頃からクスリを服用しているケースでは
"サイトカイン" が過剰に産生されます
この"サイトカイン"とは
細胞から分泌されるタンパク質です
役割は 細胞間のコミュニケーションを図り
増殖や分化などの環境を作り出します
■そこで一つ問題があります…
このコミュニケーションの過程で
炎症症状を引き起こすケースがあるようです
これを"炎症性サイトカイン"と呼び
血中濃度が高まると心筋梗塞や脳梗塞など
生命に関わる状態を作り出します
この状態を"サイトカインストーム"と言います
免疫疾患を引き起こす大問題と発展するのです
その際に大量の"ある物質"が発生します
それは〈老化〉のスピードを加速させる要因でもある
『活性酸素』です
■この様に
〈老化〉は加齢だけの問題ではなく
《免疫反応》が正常 or 異常により 加速するのです
その一つに『活性酸素』が関与しているという事です
■『活性酸素』を大量に発生させる大きな原因として
「皮膚」や「粘膜」の"バリア機能"の破綻です
女性の方は化粧をして
何とかカバーされますが 年齢と共に限界があります(汗)
日頃から 病原体(ウィルス・細菌など)などの異物の侵入を阻止する
"バリア機能"を頑丈にすることで
限界を延長させることが可能となります
■加齢だけが〈老化〉ではない事を知った貴女は
今から
"バリア機能"を整える準備を始めてください
その準備とは
炭水化物を控えることからです
■そして
"バリア機能"を頑丈にする栄養素
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気温そして湿度が下がる1月そして2月
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研究結果でも報告されています
兎に角“予防”です
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過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
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健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう!
本日も素敵な一日をお過ごしください!
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇ この〈老化〉という言葉…
受取手によって様々なイメージを抱かれると思いますが
女性は概ね歓迎しない言葉でしょう(笑)
◇ 日頃から"バリア"が正常機能していれば
易々と侵入した病原体などは
【免疫】が悠々と退治してくれます
◇ 『活性酸素』を大量に発生させる大きな原因として
「皮膚」や「粘膜」の"バリア機能"の破綻です
◇ 加齢だけが〈老化〉ではない事を知った貴女は
今から
"バリア機能"を整える準備を始めてください
◇ 【ビタミンC】は貴女の最も嫌がる〈老化〉を
誰にも気付かれないようにする
最善の栄養素と言えます
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大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人
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発行者 : 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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