八の字螺旋運動とテニス

２日前の整体教室で進化体操に八の字のループ誘導を入れて行うとどう変わるかというのをやってみて

全くもって今迄とは違った身体の動きが出てきた(^^)

バリ楽しかった！

合宿から毎日進化体操を続けて進歩しているけど、やっぱりまだ自分のやりたい動きだけを強く繰り返していた事に、新しい動きと出会えた事で気がつきました。

整体の方もさすが津田先生
とある歯医者さんのブログ記事のちょっとした話からヒントを得て

自分の整体手法に取り入れて行い

また一段上の身体のケアを発見されてました

整体してもらったのですが、今迄にない肩の動きと、明るい景色が見えるようになりました(^^)

身体が変わるとなぜか見える景色まで変わってくるんです

まだまだ自分の殻にこもってるんでしょうね

教室が終わり住まいに帰ると今は居候の2人がいます。

つっくんとちーやんです

この2人に今日やった整体を受けてもらい

その後、進化体操して

その後八の字螺旋誘導をテニスに活かす研究を夜中の三時までやり

劇的な発見がありました

マジ楽しいです(^^)

明日オンコートで試すのが楽しみでしょーがない、なんか昔の遠足前の小学生状態でした

で

翌日テニスの練習会

なんと今日はいつもの激しいメンバーに元プロのＯさんが参加！

かなりドキドキもんでしたね

で、練習開始

ショートラリー‥

感じ良いよ～ナイス八の字

八の字螺旋でやって行く中で自分の身体の動きがどう変わって行くかを観察してみました

テイクバックの位置

ボールを捉える距離

フォロースルー

なんとなく今迄より動作が無駄なくコンパクトになって来たのを感じた

次にロングラリー

距離が伸びる分

ボールを待っている時に考えたり
スイング中に力みが腕とか足に出て連動が途切れたりすると、やはり入らないし、なんかやな感じがする

パッと身体が連動するとメチャ気持ちよく打てる(^^)

そして相手が初めてで、打てる人と対峙した時もかなり身体が硬くなりましたね

次にボレスト

プロのボールのキレとテンポの違いに
八の字螺旋どころではなかったですが
楽しく打ち合えたかな

次にサーブ

とりあえずラケットワークを八の字螺旋でやってみたら

軽く振り抜いたのに普通にボールのキレ良くて、身体に無理なくて打ったあともすぐ動けるような自然体で終われました

次にゲーム

ここだけの話

最近はボールがコートに入ったとか勝ち負けより自分の身体の動きの変化とかを追いかけているので

少々ペアに迷惑かけたかもです

でもそっちのほうがなんか楽しいし

周りを見る余裕もあり、これもありかと感じました

練習終わり

うどんをみんなで食べに行きたかったけど、レッスン優先でスクールへ

今日八の字でテニスやったお陰か、全く疲れてなくてジュニアとボール集め競争を全力やりました！

フットワークも最近は子供の頃の身軽さにどんどん近づいている感じがします！

そろそろホンマに試合出たいな～

ホントに楽しく中身の濃い練習

二週間程前に行われた和歌山の潮岬で行われた

整体・進化体操テニス合宿に参加してから

日常での行動やテニスコート上での行動が変わってきた・・・

日常では何気ない場面で体の動きの鈍い部分を活発に動くようにする体操をゆらゆらするようになった

テニスコート上でもボールを打たずに待っている時間にそういった体操をやるようになりました

それにより

テニスコートに立っている時間ほとんどがトレーニングになり

四時間コートに立っていれば立っていた時間すべてが練習になっているのを感じます

この体操はやればやった分だけ体の連動や動きが鈍い部分の改善が行われるので

５分ラリーして　→　待っている時間に体操して　→　またラリーを行うと、体操前に行ったラリーより

さらに質の高いラリーが出来るようになってるんです（*^_^*）

そのような練習をその場その場で行っていくとコートに立っている時間と比例して上達できるので

四時間の練習が全く辛くないし楽しいしあっという間に感じます(笑)

コート上で体操等を行っていなかった時は

待っている時間に頭で反省したり次にどうしようとか考えたり。。。。

考えても、考えたことが大体次に実行できることは少なく

自分で自分にダメージを与えているなんてことが私の今までの練習のパターンでした。。。

そういう練習はやっぱり辛いし、しんどいし長く感じるものです

私の今までの上達に対する考え方は、同じ練習を何度も何度も反復して行っていった先に目指

していたプレーに近づいていくはずという考えのもと３年ぐらい前まで練習に励んでいたのですが

最近はまず体を変えることに一つポイントを絞って日々取り組むようになってきました！

毎日毎日練習しなくても練習のない日は体操して体のコンディションを上げて

で、次の日コートに入って前回の自分のプレーとの違いを観察しながら楽しく行う

そうやっていくと頭では想像できなかった以上の自分がコート上でプレーしてり

今まで何回も考えても改善しようと努力しても治らなかった癖とかが消えていたりとか

今までこういう感じでスポーツ出来たらいいなとか思っていたことが現実になりつつあります(笑)

今スポーツを楽しんでいる人、上を目指し日々努力している人たちにこんなに簡単にパフォーマンスを上げる方法がある、上達し続けられる方法があるってのを知ってほしい！

そのために動いてみたいと思います！

自分の身体の状態でフォームが変わる

順調に身体の連動性と反射で動けるようになるトレーニングを積んでます

本当に最近は今迄ずーっと取れなかった身体のコリや痛みや重さなどが無くなり日常生活やテニスをするときなど快適に過ごせてます

で、最近そういうことかなと思う事がありました

それはタイトルにある自分の身体の状態でフォームが変わる

かもしれんという事です

プールでそれらのトレーニングをすると本当に身体中の筋肉がとろけた用な感じになります

そんな身体で素振りとかをしてみると

テイクバックで構えた時にもう今迄より身体の軸が真っ直ぐ立っているのがわかるんです

今迄は真っ直ぐ立っていたつもりでも自分で認識出来てない筋肉の強張りとかが邪魔して真っ直ぐな軸で構える事を妨げていた感があるのですが

それらの強張りが無くなった状態で

テイクバックしてみると今迄味わった事のない真っ直ぐ立ってのテイクバックが出てきました

当然そこからのスイングも全く別物でした

今回感じたのは、力んで打つ人や手打ちな人、その他にも色々な打ち方が十人十色でテニスコートで踊っているのですが

綺麗なフォームの人も独特なフォームな人もおそらく今の身体がそういう状態だからしょーがなくそのような打ち方になってしまうのではないかなと

心技体といいますが

逆に体が変われば技が変わり、そういう流れで技が変われば心も必然的に変わるのではないかと

ふと思いました★