二週間程前に行われた和歌山の潮岬で行われた
整体・進化体操テニス合宿に参加してから
日常での行動やテニスコート上での行動が変わってきた・・・
日常では何気ない場面で体の動きの鈍い部分を活発に動くようにする体操をゆらゆらするようになった
テニスコート上でもボールを打たずに待っている時間にそういった体操をやるようになりました
それにより
テニスコートに立っている時間ほとんどがトレーニングになり
四時間コートに立っていれば立っていた時間すべてが練習になっているのを感じます
この体操はやればやった分だけ体の連動や動きが鈍い部分の改善が行われるので
５分ラリーして → 待っている時間に体操して → またラリーを行うと、体操前に行ったラリーより
さらに質の高いラリーが出来るようになってるんです（*^_^*）
そのような練習をその場その場で行っていくとコートに立っている時間と比例して上達できるので
四時間の練習が全く辛くないし楽しいしあっという間に感じます(笑)
コート上で体操等を行っていなかった時は
待っている時間に頭で反省したり次にどうしようとか考えたり。。。。
考えても、考えたことが大体次に実行できることは少なく
自分で自分にダメージを与えているなんてことが私の今までの練習のパターンでした。。。
そういう練習はやっぱり辛いし、しんどいし長く感じるものです
私の今までの上達に対する考え方は、同じ練習を何度も何度も反復して行っていった先に目指
していたプレーに近づいていくはずという考えのもと３年ぐらい前まで練習に励んでいたのですが
最近はまず体を変えることに一つポイントを絞って日々取り組むようになってきました！
毎日毎日練習しなくても練習のない日は体操して体のコンディションを上げて
で、次の日コートに入って前回の自分のプレーとの違いを観察しながら楽しく行う
そうやっていくと頭では想像できなかった以上の自分がコート上でプレーしてり
今まで何回も考えても改善しようと努力しても治らなかった癖とかが消えていたりとか
今までこういう感じでスポーツ出来たらいいなとか思っていたことが現実になりつつあります(笑)
今スポーツを楽しんでいる人、上を目指し日々努力している人たちにこんなに簡単にパフォーマンスを上げる方法がある、上達し続けられる方法があるってのを知ってほしい！
そのために動いてみたいと思います！