こんばんは＾＾
今日はテニススクールでのレッスン中に実際にあり是非皆様にシェアをしたいと思ったことがあったので書かせて頂きます！！
スクールでテニスのレッスンをしていました。
後半のゲーム形式前にお客様からコメントを頂きました
【コーチこの前やった体操をまたみんなでやってから試合をしませんか？あの体操をやった後すごく調子がよかったので】
そのクラスは初球に上がったばかりの方々も多く日によって調子がまちまちでした…
みんなで円陣をつくり
ちゃちゃっとある体のバランスをニュートラルにする体操をしました
体操一つ一つの動作のは意味があり効果も語ると深いのですが、そういった前置きとかなしで
とりあえず体操をします
そこから試合＾＾
不思議なんですけどパフォーマンスが上がり、ホントに初級なの？
というような途切れないラリーの応酬
みんな不思議がっていましたけどそれがその体操の効果なんですよね＾＾
明日のブログで紹介します。
最近はテニスの練習を行う量がバリバリ試合に出ていたときと比べると
1週間単位でみると１０分の１ぐらいです。
にも関わらず、技術の向上が止まりません＾＾
昔と今とで何が違うかというと
一言でいうとトレーニングということになると言えます。
昔はどんなトレーニングをしていたのかと言えば
いわゆるジムでのウエイトトレーニングやランニング他にもいろんな物に手を出しました。
実際それらをやっている時は手ごたえを感じ、うまくなった、強くなった感じがするのですが
実際コートに立ってプレーしてみるとなんか体がバラバラで
うまく思うようにプレーできない…
だからもっとトレーニングの時間を作る！集中してやる
でもプレーは伸びない…
そんなことを延々と繰り返していたように今振り返ると思います。
今は、朝起きた時や運動前、1日の少しの空き時間にちょっと稽古をするだけ
そしていざコートに立ってプレーしてみると今までやったことのない
やろうと思っても出来なかったプレーや思ってもみなかったプレーがバンバン
出来るようになり、何よりコートで仲間とプレーする時間がとても楽しくなりました！
今実際に自分がやっていることは何なのかと観察してみたら
簡単にいうと心と体のバランス調整なんですね＾＾
人はもともと自然のままの状態が一番強いというかなんでも出来る状態なんですね。
でも日常でストレスを受けたり、頭の中に必要以上に情報が入りすぎてしまっていて
それが弊害となり本来の自分の能力を発揮できていない方がほとんどです。
では誰でも本来の体の力を発揮するにはどうしたらいいの？
そこを徹底的にやり始めた今日このごろの自分のような気が最近しています。
その辺りをこれから動画等で紹介していきます！
1週間単位でみると１０分の１ぐらいです。
にも関わらず、技術の向上が止まりません＾＾
昔と今とで何が違うかというと
一言でいうとトレーニングということになると言えます。
昔はどんなトレーニングをしていたのかと言えば
いわゆるジムでのウエイトトレーニングやランニング他にもいろんな物に手を出しました。
実際それらをやっている時は手ごたえを感じ、うまくなった、強くなった感じがするのですが
実際コートに立ってプレーしてみるとなんか体がバラバラで
うまく思うようにプレーできない…
だからもっとトレーニングの時間を作る！集中してやる
でもプレーは伸びない…
そんなことを延々と繰り返していたように今振り返ると思います。
今は、朝起きた時や運動前、1日の少しの空き時間にちょっと稽古をするだけ
そしていざコートに立ってプレーしてみると今までやったことのない
やろうと思っても出来なかったプレーや思ってもみなかったプレーがバンバン
出来るようになり、何よりコートで仲間とプレーする時間がとても楽しくなりました！
今実際に自分がやっていることは何なのかと観察してみたら
簡単にいうと心と体のバランス調整なんですね＾＾
人はもともと自然のままの状態が一番強いというかなんでも出来る状態なんですね。
でも日常でストレスを受けたり、頭の中に必要以上に情報が入りすぎてしまっていて
それが弊害となり本来の自分の能力を発揮できていない方がほとんどです。
では誰でも本来の体の力を発揮するにはどうしたらいいの？
そこを徹底的にやり始めた今日このごろの自分のような気が最近しています。
その辺りをこれから動画等で紹介していきます！
ホントに久しぶりのブログ更新
最近のルーティーンを自分本位に書いてみます！
まずマインドセット
最近合った面白かったこと、気づき、学び、成長点を思い出し書きだす
基本となる思考がネガティブな思考だとエネルギーレベルが下がって思考も行動も心身の動きも
その場から何を吸収するかも全然違ってくからです
まずポジティブセットをしてエネルギーレベルをばしっと高いレベルに上げて
その日に得たい成果とかを書いて
そこから体のバランス、経烙調整
仁徳五筋と武術の礼法や１４経烙体術によるバランス調整
何が目的かというと体と心のバランスをニュートラルな状態に戻すということ
体も心もバランスが崩れるとスポーツなら上達の妨げや、怪我の原因
日常生活なら対人関係のトラブルや、疲れやすかったり
などなどさまざまな問題を起こしやすいのです
その辺りをニュートラルにしてから一日をスタートすると結構何事もスムーズに行くんですよ＾＾
そんなこんなで最近は楽しくやってます・・・
問題もありますがねー
最近のルーティーンを自分本位に書いてみます！
まずマインドセット
最近合った面白かったこと、気づき、学び、成長点を思い出し書きだす
基本となる思考がネガティブな思考だとエネルギーレベルが下がって思考も行動も心身の動きも
その場から何を吸収するかも全然違ってくからです
まずポジティブセットをしてエネルギーレベルをばしっと高いレベルに上げて
その日に得たい成果とかを書いて
そこから体のバランス、経烙調整
仁徳五筋と武術の礼法や１４経烙体術によるバランス調整
何が目的かというと体と心のバランスをニュートラルな状態に戻すということ
体も心もバランスが崩れるとスポーツなら上達の妨げや、怪我の原因
日常生活なら対人関係のトラブルや、疲れやすかったり
などなどさまざまな問題を起こしやすいのです
その辺りをニュートラルにしてから一日をスタートすると結構何事もスムーズに行くんですよ＾＾
そんなこんなで最近は楽しくやってます・・・
問題もありますがねー