９月１６日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====

====計測====
体重：70.5Kg
体脂肪：18.9%
ＢＭＩ：23.8
基礎代謝：1632Kcal
内臓脂肪レベル：9

休み中は遊び優先で、どうも運動できません。

まあ仕方ないと思っていますが。

目標まで、あと５Ｋｇあるな。

まだまだ遠い道程ですわ。

９月１５日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====

====計測====
体重：69.9Kg
体脂肪：20.0%
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1616Kcal
内臓脂肪レベル：9

今日は運動会でお疲れのため、運動無し。

すごい日に焼けてしまった。

日差しが焼け付くように暑かった。

今週は３連休。

休みは良いね～。

９月１４日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3回

====計測====
体重：70.1Kg
体脂肪：20.3%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1617Kcal
内臓脂肪レベル：9

いつものスイングで増えた感じがしたけど、この体重だった。

案外減っているような気になってくる。

最近ちょっと、ジョギングが辛いかも。

お疲れモード。

９月１３日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3回

====計測====
体重：69.7Kg
体脂肪：19.9%
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1613Kcal
内臓脂肪レベル：9

今日は会社で健康診断だった。
体重は、服を着ていても６９．７Ｋｇ。

家の体重計は何となく多めに出るような気がしてならない。

まあ、それでも目くそ鼻くそだけど。

腹囲は８６ｃｍで、８５以上だとメタボだと言われた。

やっぱり・・・

９月１２日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====

====計測====
体重：70.0Kg
体脂肪：21.4%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1609Kcal
内臓脂肪レベル：9

帰宅が遅くなったので運動無し。
それなのに、案外少ない値だった。

グラフ付けていると、案外意識して良いもんですな。