９月２９日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.3Kg
体脂肪：20.5%
ＢＭＩ：23.8
基礎代謝：1619Kcal
内臓脂肪レベル：9

６０Ｋｇ台が出そうで出ないですな～。

今はちょうど７０Ｋｇと言う所なのでしょうかね。

ほんとにとろくて疲れます。

９月２８日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.7Kg
体脂肪：21.3%
ＢＭＩ：23.9
基礎代謝：1621Kcal
内臓脂肪レベル：9

今日は久々に高い値が出たな～。

やだやだ。

先日の健康診断の血液検査結果も良くなかった。

運動が足りないそうだ。

これでも足りないか・・・

９月２７日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.0Kg
体脂肪：20.5%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1614Kcal
内臓脂肪レベル：9

ここのところ、体重の変化があまり無い。

ジョギングもどうも億劫になってきている。

波がありますよね。

９月２６日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.4Kg
体脂肪：20.9%
ＢＭＩ：23.8
基礎代謝：1619Kcal
内臓脂肪レベル：9

ジョギングする夜が、だんだん寒くなってきました。

そろそろ短パンじゃダメかもな～。

暑い時に暑くなるジョギングをして、汗を一杯かくのが良かったのにね。

これからは日々、辛くなるのかな～。

ヤダヤダ・・・

９月２５日の記録

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ジョギング：2Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：69.9Kg
体脂肪：20.9%
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1610Kcal
内臓脂肪レベル：9

連休中は実家へ帰っていたため、運動無し。

その代わり稲刈りに参加。

とても疲れたけど、案外楽しかったです。

農業は良いですな～。