『メタボラー的データ』 ・・・日々の測定データです。
（
データベース上に毎日のデータを入力更新中です！）
====禁煙してからのメタボな自覚症状====ヽ('ー`)ノ オテアゲ！！
(1) ほぼ全てのズボンがはけなくなった。
(2) 足を組んで座れなくなった。
(3) 正座が出来なくなった。
(4) 靴下を履く時とかお腹が邪魔。
こんな症状が一気に３ヶ月位で襲ってきました。
人間、太る時は風林火山の如く来ますな。恐ろしい・・・
====開始時基礎データ====
身長：172cm
体重：72.6Kg(開始時)→BMIから逆算すると標準体重=65Kg
ＢＭＩ：72.6/(1.72*1.72)=24.5←辛うじて標準
体脂肪率：22.1%←やや高い
ＢＭＩから言うと辛うじて標準らしいけど、自覚症状として標準とは思えません。
※使用体重計→OMRON HBF－362
※ＢＭＩ（ボディマス指数）→ 体重(Kg)/(身長(m)×身長(m))
18.5未満 = やせ
18.5～25未満 = 標準
25～30未満 = 肥満
30以上 = 高度肥満
※体脂肪率→体重に占める脂肪の割合
15未満 = 低い
15～20未満 = 適正
20～25未満 = やや高い
25以上 = 高い
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１０月４日の記録
データは こちら
を参照ください。
====日課====
ストレッチ：3set
====計測====
体重：69.5Kg
体脂肪：20.5
ＢＭＩ：23.5
基礎代謝：1606Kcal
内臓脂肪レベル：8
連ちゃんで最高記録更新だ！
気分が良いですな～。
これって毎日の占いになるような気もする。
体が軽けりゃ、気分も軽い。
１０月３日の記録
データは こちら
を参照ください。
====日課====
ストレッチ：3set
ジョギング：2.0Km
====計測====
体重：69.6Kg
体脂肪：20.8
ＢＭＩ：23.5
基礎代謝：1606Kcal
内臓脂肪レベル：8
なにげに体重の最高記録更新。
測る前にトイレに行ったのが効いたかな。
トイレで相当変わるよね～・・・
１０月２日の記録
データは こちら
を参照ください。
====日課====
ストレッチ：3set
ジョギング：2.4Km
====計測====
体重：69.9Kg
体脂肪：20.6
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1612Kcal
内臓脂肪レベル：9
昨日はよく寝たので、今日は割に快調にジョギングできた。
睡眠不足は美容の大敵ですな。
とは言っても、毎日６時間以上は寝てますけど。
多いのか少ないのか・・・
１０月１日の記録
データは こちら
を参照ください。
====日課====
ストレッチ：3set
====計測====
体重：70.0Kg
体脂肪：20.19
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1612Kcal
内臓脂肪レベル：9
雨のためジョギング無し。
丁度良い中休みになってる。
結構寝ているんだけど、それでも昼間眠い。
９月３０日の記録
データは こちら
を参照ください。
====日課====
====計測====
体重：70.1Kg
体脂肪：21.1%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1613Kcal
内臓脂肪レベル：9
今日は雨だし休みなので運動無し。
減量が停止しているきがする・・・