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家族が離れていても笑顔で
楽しく前向きにをモットーに
ワンオペワーママとして
頑張る姿を日々発信中!!
大好きな夫が海外単身赴任中
4歳娘・2歳息子を持つ
時短勤務ワーママめぐです♡
詳しい自己紹介はこちらから^_^
日曜の夜は夫と二人でテレビ電話
しかも月曜が祝日で休みだったので
いつもより長電話してしまい
寝たのは0時頃!!
翌朝は予想通り寝坊して
子どもたちも爆睡中で
気づいたら8時過ぎでした
やっぱり私はしっかり寝ないと
ダメなタイプみたいです…
3連休最終日だった昨夜は仕事に備えて
早めに寝たかったけれど息子が
全く寝てくれず大変でした
ちょうど3連休中に読んだ
日経doorsの睡眠に関する
記事に衝撃を受けたので
みなさんにもご紹介します
先週末のブログにも書きましたが
私が第二子育休から復職して
あっという間に2ヶ月半…
だんだんと任される業務も増えて
仕事から帰るとグッタリな毎日
復職したばかりの頃は自分の
一人時間を確保したくて
当時の記事はこちら↓
夜は22時半までには就寝して
朝は5時半起きで子どもたちを
起こすまで1時間朝活してました
が、しかし季節は冬に突入して
日の出は遅く朝も冷え込むようになり
早起きするのが辛くなり始め
さらに追い討ちをかけるように
子ども→私と体調を崩してしまい
朝は遅刻しないギリギリの時間まで
寝ている生活がこの1ヶ月間
続いてしまっていたんです
そして年末年始と仕事の繁忙期も
重なったこともあり子どもたち
と一緒に寝落ちする毎日…
最近全然早起き
出来てないなー
と罪悪感も感じていた私
かなり睡眠重視な生活というか
自然と「8時間寝る」
リズムにいつの間にか
変わっていました
そんなタイミングで
睡眠医学の発祥の地
米スタンフォード大学で
睡眠の臨床・研究を続ける
河合真先生が書いた
日経doors記事タイトルに
私は衝撃を受けました!!!
/
とにかく「8時間寝る」
に勝る睡眠法はない
\
毎晩子どもと一緒に
寝落ちしてしまうことや
目覚ましを止めてギリギリまで
二度寝をしてしまう自分に
嫌気がさしていましたが
むしろ「8時間寝る」今の
生活リズムの方が良い!?
決して寝過ぎではないという
事実にめちゃくちゃ驚きました
それと同時に心配になったのは
日本に居た頃も今住んでいる
メキシコでも間違いなく6時間前後
しか寝ていない我が家の夫
みなさんしっかりと自分の
睡眠時間を確保出来ていますか?
なぜ「8時間寝る」ことが
大切なのか河合先生の見解を踏まえ
日経アンバサダーブログに
詳しく書いてみました
▷▷▷
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