今日からMEC食(肉食やせ)通算7年4か月!新MEC食(中心)3年11か月目!に入りました🙌
今朝の体重と体脂肪率は
体重−1.4㎏ 体脂肪率+2.2%
【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉120g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒純ココア スーパーサイダーファイバー500㎖ 麦茶 牛乳🥛 麦茶
1500㎖
昨日は夏季休暇1日目で暑さと健康診断が近づいてきたので爆食い回避のため、NO活動でのんびりしました。いつもと変わらない休日ですが、平日休みだというだけで週末の休みとは違う感じがしてゆっくりできた感じがします
NO活動でしたが昼食にオムライスと食後にアイスや頂き物お菓子を食べて、夕食にラップ巻きサラダ🥗を食べていましたが、やはり衝動買い&爆食いが回避できたからか今朝の体重−1.4㎏、体脂肪率+2.2%、BMI−0.6で体重が久しぶりに−1.5㎏に近い減り幅でした。が!体脂肪率が2%超えの爆増でした![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
そして1か月の推移ですが...
体重+2.6㎏ 体脂肪率+0.4% BMI+1.2と先月に続いて大リバウンドでした。まあ増え幅としては前回の
方が大きかったですね。今回は少しだけ(?)少なかったかな
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12809081268.html
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
お盆が終わると健康診断が待っています。それまではNO間食を意識したいけれど、たまに衝動買いをしたくなってしまいます。ほどほどに...できるだろうか
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
山に向かって叫びたいことある?
▼本日限定!ブログスタンプ