【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉140g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 麦茶
750㎖
昨日は山の日。土日以外の休日はいいものですね
昼食にカレーライスとパイナップルを食べて夕食に焼き鳥を食べましたが、さすがに1食で規定量のお肉を食べる事ができず(しっかり計測していない&目分量w)でした。水分摂取も1ℓ未満でした。NO活動でNO爆食いだったけれど今朝の体重−1.4㎏、体脂肪率+0.6%、BMI−0.6で水分摂取が少なくNO活動だったからか体脂肪率が微増でしたが体重が1.5㎏近くのマイナスとBMIも0.5以上マイナス数字でした。
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明日はお盆の初日でお墓参りに行く予定。爆買いまではいかない(と思う)けれど買い物するかも![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
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MEC食&糖質制限サークルもあります
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MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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