体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.6%
【昨日の食事】
朝食
夕食
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M⇒お肉10g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ30g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 りんご酢🍎 お茶485㎖ 麦茶485㎖ 麦茶🍵
1720㎖
昨日はお盆最終日で夕方からお墓参りとコンビニ支払いで外出しまあまあの活動量があった日となりました。まだまだ暑いけれど汗の量が意外に少なくて過ごしやすかったです。体感もまあまあ軽かったように感じました![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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気づけば久しぶりにお肉🥩の摂取量が10gでした。これは今までにない少量さです
。夜は扇風機と氷まくらの合わせ技(笑)で久しぶりに朝まで熟睡できてスッキリ快便💩となりましたが今朝の体重+200g、体脂肪率−0.6%、BMI+0.1でまあまあの体重とBMIが微増でした。それでもカレーライスと和菓子を食べていたのに微増だったのは許容範囲内でした![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
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そしてお盆初日の朝から今日まで(実際は昨日の食事まで)の推移は
体重+800g、体脂肪率−0.7%、BMI+0.4で体脂肪率以外はプラス数字でした。が!ぐうたらNO活動量だったのに1㎏(BMI1.0)以内は許容範囲wだったのでヨシとしたいと思いますそれでもプラス数字だったのでリセット開始ですが
今日までが夏季休暇でした。ワクチン摂取をして明日は1日休みをとっているので、明日が最後の長い夏休みです。ワクチン摂取をした翌日なのでゆっくりしたいと思います(いつもと同じスタイルw)
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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