今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率＋０.３％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🫐
昼食＠ほっともっと＋ファミリーマート🏪
炭酸水６００㎖
親子丼🥚🥚
ファミチキ＋フランクフルト🥩１９５g
ベイス🍞
ZEROコーラ５００㎖
炭酸水６００㎖
夕食
麦茶🍵
シュウマイ🥩８０g
玉子焼き🥚０.５個
スライスチーズ３０g🧀
玉こんにゃく
ししゃも
豆腐サラダ🥗
もずく酢
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 炭酸水６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 炭酸水６００㎖ 麦茶🍵
2200㎖
昨日は新型コロナウイルスのワクチン摂取
でした。摂取後は注射の跡が少し痛いくらいだったのですが、夜になると38℃の高熱！思い返しても38℃の熱はここ数年なかったのでビックリでした。
でした。摂取後は注射の跡が少し痛いくらいだったのですが、夜になると38℃の高熱！思い返しても38℃の熱はここ数年なかったのでビックリでした。それでも摂取後はほっともっとの親子丼とコンビニのホットスナック。ベイスブレッドも食べていたのに今朝の体重±０㎏、体脂肪率＋０.３％、BMI±０で予想外(?)に体脂肪率以外は前日キープでした。高熱が出て体力消耗したかな
明日から仕事再開の予定ですが、まだ夏休み期間だから無理をしないで様子を見たいと思います
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