体重±0㎏ 体脂肪率+0.3%
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🫐
昼食@ほっともっと+ファミリーマート🏪
炭酸水600㎖
親子丼🥚🥚
ファミチキ+フランクフルト🥩195g
ベイス🍞
ZEROコーラ500㎖
炭酸水600㎖
夕食
麦茶🍵
シュウマイ🥩80g
玉子焼き🥚0.5個
スライスチーズ30g🧀
玉こんにゃく
ししゃも
豆腐サラダ🥗
もずく酢
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉275g(規定量200g 達成)
E⇒卵4.5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 炭酸水600㎖ ZEROコーラ500㎖ 炭酸水600㎖ 麦茶🍵
2200㎖
昨日は新型コロナウイルスのワクチン摂取
でした。摂取後は注射の跡が少し痛いくらいだったのですが、夜になると38℃の高熱!思い返しても38℃の熱はここ数年なかったのでビックリでした。
![予防接種](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/653.png)
それでも摂取後はほっともっとの親子丼とコンビニのホットスナック。ベイスブレッドも食べていたのに今朝の体重±0㎏、体脂肪率+0.3%、BMI±0で予想外(?)に体脂肪率以外は前日キープでした。高熱が出て体力消耗したかな![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
明日から仕事再開の予定ですが、まだ夏休み期間だから無理をしないで様子を見たいと思います![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
普通米と無洗米どっちが好き?
▼本日限定!ブログスタンプ