今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率−０.２％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🫐
昼食＠ほっともっと
麦茶５００㎖
親子丼🥚🥚
など🥐
お肉🥩３０g
アイスBOX🧊
麦茶６００㎖
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩６０g
スライスチーズ３０g🧀
ポテトサラダ🍟🥗
揚げはんぺん
めざし🐟
イカ串🦑
しょうが
昨日のMEC量・水分M⇒お肉９０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶５００㎖ 麦茶６００㎖ 麦茶５００㎖
1850㎖
昨日は昼食にほっともっとの親子丼🍚など
(絵文字で察して下さいw)を食べ規定量以上の卵を達成することができました。冷ごはんだったのも(ダイエット的には)よかったかな
(絵文字で察して下さいw)を食べ規定量以上の卵を達成することができました。冷ごはんだったのも(ダイエット的には)よかったかなそして今日も遅い時間の計測で体重±０㎏、体脂肪率−０.２％、BMI±０となり本格的に始まったお盆休みの初日はマイナス数字からのスタートとなりました。やはりコストコのパンは複数個たべても体重は増えないw🥐
お盆休みでも遠出する予定はないけれど、いつもより炭水化物(豪華メニューといえば炭水化物w)メニューが多めになりがちですが、ほどほどに楽しみたいです
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