新MEC食２年11ヶ月４日目！山盛りお寿司とお菓子を食べても体重キープ【total−15.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト🫐

クリームソーダ３５０㎖🥤

昼食

麦茶🍵

お茶４８５㎖

お寿司①🍣

ポテトサラダ🍟🥗

しょうが

きゅうり🥒

お寿司②🍣

きゅうり🥒

お菓子🍡

夕食

麦茶７５０㎖

お肉🥩８０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

肉野菜炒め🥬

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉８０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 クリームソーダ３５０㎖🥤 麦茶🍵 お茶４８５㎖ 麦茶７５０㎖

2085㎖

昨日は本格的にお盆休みの初日でお盆迎えでした。我が家はお盆になると豪華(炭水化物w)メニューが増えます。おもてなしの定番ですよねさらにお菓子も食べて(お寿司はおかわり)ぐうたら休日を過ごしましたが、今朝も爆睡して遅い時間の計測となりましたが体重±０㎏、体脂肪率＋０.１％、BMI±０でお寿司(おかわりw)＆お菓子🍡さらにクリームソーダ🥤を飲食したのに体重とBMIは変動なし、体脂肪率も＋０.１％とほぼ前日キープとなりました。明日以降に反動がなければ良いけど

お盆休みも後半になってきましたが、仕事の準備もしながら(?)残り少ない休日を満喫したいです

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