体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.3%
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🫐
昼食@ほっともっと
麦茶🍵
高菜弁当🍱
ポテトサラダ🍟🥗
お菓子🍡
お茶485㎖
夕食
麦茶750㎖
お肉🥩50g
ゆで卵🥚
スライスチーズ30g🧀
野菜サラダ🥗
ネバネバ🥗
イカ串🦑
枝豆
刺身
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉50g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶🍵 お茶485㎖ 麦茶750㎖
1735㎖
昨日は山の日で祝日&夏季休暇2日目。すっかり休日スタイルで過ごしていましたがエアコンから水が漏れてしばらく様子を見ることに![みずがめ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/194.png)
![みずがめ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/194.png)
暑い室内で過ごすことになりましたが、お菓子を食べたりお弁当🍱を食べて水分も1.7ℓでしたが今朝は休日モードで遅い時間の計測となりスッキリ快便💩で体重−600g、体脂肪率+0.3%、BMI−0.3となりタイトルに書いたように久しぶりにtotal−15㎏台になりました![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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明日からお盆期間に入ります。糖質祭りになるのでしょうか
ほどほどに楽しみたいです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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