今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.３％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🫐
昼食＠ほっともっと
麦茶🍵
高菜弁当🍱
ポテトサラダ🍟🥗
お菓子🍡
お茶４８５㎖
夕食
麦茶７５０㎖
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
ネバネバ🥗
イカ串🦑
枝豆
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉５０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶🍵 お茶４８５㎖ 麦茶７５０㎖
1735㎖
昨日は山の日で祝日＆夏季休暇２日目。すっかり休日スタイルで過ごしていましたがエアコンから水が漏れてしばらく様子を見ることに
暑い室内で過ごすことになりましたが、お菓子を食べたりお弁当🍱を食べて水分も１.７ℓでしたが今朝は休日モードで遅い時間の計測となりスッキリ快便💩で体重−６００g、体脂肪率＋０.３％、BMI−０.３となりタイトルに書いたように久しぶりにtotal−１５㎏台になりました
明日からお盆期間に入ります。糖質祭りになるのでしょうか
ほどほどに楽しみたいです
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