新MEC食２年11ヶ月１日目！最大４.４㎏から最終的に±０㎏キープ☆【total−14.6㎏】

今日から

MEC食(肉食やせ)通算６年４ヶ月！新MEC(中心)２年１１ヶ月目(修正しました)になりました🙌
今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.８㎏ 体脂肪率＋１.４％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト🍍

昼食

バターロール🥐

炭酸水６００㎖

お肉🥩４０g

玉子焼き🥚🥚

野菜サラダ🥗

ZEROコーラ５００㎖

アイスBOX🧊

夕食

麦茶🍵

お肉🥩６０g

スライスチーズ３０g🧀

揚げはんぺん

刺身

海藻サラダ🥗

枝豆

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 炭酸水６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶🍵

1600㎖

夏季休暇が始まり初日の昨日は早くもNO活動量DAYでした。昼食は久しぶりにバターロール🥐を食べて大満足。夕食もまあまあ低カロリー重視の食事となり、リセット当日の体重−８００g、体脂肪率＋１.４％、BMI−０.４となりました。

そして１ヶ月の推移は

体重±０㎏ 体脂肪率−０.６％ BMI±０で先月キープ(体脂肪率は−０.６％)でした。内容を見ると最大値と最小値比はタイトルに書いたように体重−４.４㎏、体脂肪率−０.６％、BMI−２.０で増減が激しすぎからの結果±０㎏！！！！となりした。

総合しても増減はありますが１日で＋４.２㎏は今までにも経験がないくらいで驚きましたね

『新MEC食２年10ヶ月27日目！過去最大！？炭水化物祭りで＋４.２㎏！【total−12.8㎏】』

今日は外出する予定でしたが暑さと身体が重くて（笑）今日も外出なしのNO活動量DAYとなりました。早く夏休みモードから抜け出さないといけないのにお盆休み真っ最中のため、しっかり(?)休みまくります

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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