二子玉川を拠点に活動しているフィットネスパーソナルトレーナーの
金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
ゴールデンウィークも後半。
今朝は久しぶりに富士山が見えました。
やはりこの景色は元気になりますね！
気持ちも軽やかです。
先日、初めてパワーヨガに参加したお客様がこんなことをおっしゃってました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体を支えるのって大事ですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どういうことかというと、パワーヨガでは立った状態でいろいろなポーズをおこないます。
その時に身体を安定させながら呼吸をするのですが、グラグラしたり踏ん張りがきかなかったりすることがあります。
どこに力を入れれば良い？
正しい身体のポジションはどこ？
このように、自分の身体をどう扱ったら良いのかわからないケースが多いですね。
ここで、難しいとかキツイとか思わないでほしいです。
何故なら、やり方や意識の仕方に慣れていないだけだから。
ここをクリアしていけば、もっと楽に身体を扱うことができます。
私たちは重力の元、立ったり活動したりします。
この時、足裏がしっかりと地についていますか？
足指がすっきり伸びて無理に力が入っていませんか？
身体を支えるには、まず足がしっかりしていること。
そして、その力が骨盤や体幹に繋がっていることが大事なのです。
『身体を支える力』
これを手に入れるために、どうすれば効率が良いのか。
今も、2年後も、5年後も、健やかに過ごしてもらいたいです。
それを全力でサポートしていきます。