金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
おはようございます。
5月になりました！
朝から気持ち良いポカポカ陽気ですね。
4月の最終日だった昨日は満月。
ステップクラスをやったり、ヨガクラスをやったり、栄養セミナーをやったりの一日でした。
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栄養×運動セミナーやりました！
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栄養セミナーは、東急スポーツオアシス多摩川店でお客様に向けて開催しました。
参加理由は、「賢く食べて筋肉をつけたい」「体脂肪を減らしたい」「運動をする時にどんな栄養をとったら良いのか知りたい」「ダイエットしたい」など。
栄養を含め、健康に関することの情報が溢れている時代。
けっきょく何がいいの？！
となりがちです。
頭でっかちになると、自分で何を選べば良いのか混乱してしまう人は多いのですよね〜
少しでも役に立てるよう、皆さんの疑問にお答えしながら進めていきました。
主な内容は、体脂肪の増え方や減らし方。
そしてお腹周りをすっきりとさせるために必要なことなどをお伝えしました。
興味を持っていただいたのは食べるものによって身体に現れる影響。
つまり、何がお腹に脂肪を溜め込みやすいか…
それは…
◉過剰な炭水化物
◉果糖
◉中鎖脂肪酸
◉アルコール
これらは食べてすぐ肝臓にいくので、お腹に脂肪として蓄えやすいのです。
あなたはどうですか？
まずは現状把握をして、どんなものを食べているのかを知ることから始めてみることをおすすめします。
ちなみに、好きなものを辞めなさい！というようなアドバイスはいたしません。
何故なら、食べることは快楽であり、それを必要以上に制限することはストレスになるから。
実は、お腹に脂肪を溜め込みやすいアルコールは私にとっての快楽でもあります。
正しい知識を持った上で、どういうふうに自分と付き合っていくかが大きな鍵になるでしょう。
目指したい（手に入れたい）あなたの未来を応援したいから、一緒に最善な方法を考えていきませんか。
そこには必ず道があるはずです！