自分の身体のために運動をしたい、でも何から始めれば良いのだろう・・・
そんな悩みをお持ちの方は、まずご相談ください。
体験セッションもご用意しています！
【セッションの流れ】
お客様のご希望をお聞きし、目標に向けてプログラムをカスタマイズします。
☆カウンセリング
現在のお身体の調子などお聞きしながらご希望や目標設定をします
当日話をしながら行いますので、まだはっきり分からなくてもご安心ください
☆評価
姿勢のチェックや動きの癖などを見させていただきます
気になることがあれば遠慮なくお伝えください
☆個人に合ったトレーニングの実施
＜例① ～お尻の引き締めトレーニング編～＞
硬くなっている筋肉をじっくりと伸ばします
⇓
ピラティスなどで股関節を中心に動かします
⇓
仰向け、横向き、うつ伏せでお尻の筋肉を目覚めさせるトレーニング開始！
⇓
立ち上がった状態で体重を負荷にしたトレーニングでさらにお尻にスイッチON！
（スクワットや片足デットリフトなど）
⇓
疲労した筋肉を中心に心地よいストレッチで身体を整えます
＜例② ～膝の痛み改善編～＞
立った状態で姿勢のチェック （O脚・X脚・外反母趾・反張膝など）
⇓
股関節の動きに癖などがないか動いてチェック
⇓
動き制限のある場合は、その部分を解します
⇓
仰向け、横向き、うつ伏せで股関節の動きをスムースにするためのトレーニング開始！
⇓
足首、股関節を中心としたトレーニング
⇓
立った状態で膝に負担をかけないような動き方を繰り返し行います
⇓
疲労した筋肉を中心に心地よいストレッチで身体を整えます
なりたい自分、動ける身体づくりを目指しましょう！
個人に合った筋力や柔軟性を身に付け、目標に向けて全力でサポートいたします。
≪お問い合わせ・お申し込み先≫
メールでのお問い合わせはこちら azuki202@gmail.com
※２４時間以内に返信いたします（gmail からの受信可能な設定をお願いします）
【活動場所 ①】
ピラティス＋トレーニングスペース （女性限定）
※田園都市線 二子玉川駅から徒歩１２分、用賀駅から徒歩８分 （瀬田交差点の近く）
落ち着いて集中出来る空間です。
【料金】
６０分 ￥８．０００－
９０分 ￥１２．０００－
※体験パーソナルトレーニング
・２０分の無料カウンセリング含む ６０分コース（￥５．０００－）
・２０分の無料カウンセリングとボディケア含む ９０分コース（￥７．０００－）
※お得な回数券はコチラ
をご覧ください
【活動場所 ②】
東急スポーツオアシス新宿店
東急スポーツオアシス多摩川店
東急スポーツオアシス港北店
【料金】
６０分 ￥７.５６０－
９０分 ￥１１.３４０－
※会員以外の方は別途ビジター料が発生します。
ご入会を検討される方、入会特典あります。
【出張トレーニング】
駒沢大学駅から徒歩１５分にある駒沢オリンピック公園総合運動場内
②金子がご自宅に出張
必要な道具は持参いたしますので、畳２畳ほどのスペースがあれば十分です
③その他、職場などの出張パーソナルやセミプライベートなど
※②③は二子玉川から１時間以内の範囲でご相談ください
【料金】
６０分 ￥１０．０００－
９０分 ￥１５．０００－
※体験パーソナルトレーニング
・２０分の無料カウンセリング含む ６０分コース（￥７．０００－）
・２０分の無料カウンセリングとボディケア含む ９０分コース（￥１０．０００－）
※お得な回数券はコチラ
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≪お問い合わせ・お申し込み先≫
メールでのお問い合わせはこちら azuki202@gmail.com
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