心と体の本来のリズムを取り戻し
理想の自分になる🧡
リズムダイエットコーチ
冨田麻由です。
９割が気づいていない
心身を司るリズムと
生まれ持った遺伝子体質
に合わせたリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
健康ごはん、ちゃんとごはんは
時間や手間をかけないとできない！？
忙しいと、食事って
適当になっちゃって
ちゃんとしたい
気持ちはあるけれど
健康管理もしたい
気持ちはあるけれど
後回しになっちゃうこと
ありますよね
もしかして
それって、
【時間をかけないと】
ちゃんとしたごはん
できないとか
【手間をかけないと】
健康ごはんできないとか
【料理が苦手だから】
健康になれないとか
思っていませんか？
それって
思い込みなんです！！
時間をかけなくても
忙しくても
健康を守れるごはん
身体を大事にできるごはんは
叶うのです！
そんな日々のごはん作りに
大事なのが、
／
そのまんまを味わうこと
＼
なんです
今からの時期ですと、
インゲン豆
茹でただけで食卓へ
新じゃが
蒸しただけで食卓へ
きゅうり
スティック状に
切っただけで食卓へ
冷ややっこ
パックから
お皿に出しただけで食卓へ
納豆
冷蔵庫から食卓へ
味噌とかつおぶしと
カットわかめにお湯を注いで
即席みそ汁に！
そんな風に
食材そのまんまで
充分おいしいんだ
ってことを知ると
不思議と
料理も手をかけなくても
時間をかけなくても
健康ごはんは
叶うことが
分かってきます
今日のごはんは一例ですが
そんな視点を持つことによって
今まで、
【時間をかけないと】
【手間をかけないと】
と、
叶わないと思っていたことが
叶ってしまうんですよね
これを読んで
ホントかな？
って思った方は
ぜひ、本日の夕食に
スティックきゅうり
シャキッと
味わってみて下さいね！
ごはんを一口1分
味わってみて下さいね！
そのまんまを味わう！！
で体感してみて下さい
リズムカウンセリングは
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お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
