5キロ痩せる以上の感動を！
心と体のリズムを取り戻し理想の自分になる🧡
ダイエットリズムコーチ冨田麻由です。
心と体のリズムを取り戻し理想の自分になる🧡
ダイエットリズムコーチ冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
ダイエットサポート受けると
言われたように食生活整えられるか不安…
忙しいから自炊出来るか不安…
そんな毎日自炊するのとか大変…
毎日献立考えるだけでも大変なのに…
そんな風に思うことないですか？
仕事から帰ったら
急いでごはん作り。
それなのに…
子どもが味噌汁こぼしたり
牛乳こぼしたり
お皿割れたり…
子育てにはいろんなハプニングがあり
予定通りいかないこともありますよね
忙しいから
健康的なごはんなんて
実現できない？
その思い込みを手放していきましょう。
忙しい人が毎日簡単に
健康ごはんを続けるコツは
ズバリ！
パターン化する事です！
パターン化？？？
パターン化というのは、
朝ごはんなら
納豆ごはん、味噌汁
と型を決めてしまい
明日のごはんは何にしよう？
と考える時間を省くのです。
納豆ごはん、味噌汁
と決めておけば、
自然と買い物の時も
納豆3〜4パックが
買い物かごに入るのです。
買い物も楽ですよね
お昼はお弁当用意するなら
おにぎりとゆで卵とか、
お弁当箱に
ごはん、
しゅうまい、
常備菜のおかず
など、
詰めるものを決めておくと、
主菜は何にしようかな？
と考えるくらいで
決められます。
↑
私もいつも同じような
お昼を食べています。
夕食も
魚か肉かどちらにしようかな？
と決めておけばシンプル調理で
簡単に作れます。
↑
こちらは鶏肉と野菜の炒め煮。
こんな風に
パターン化しておく事で
明日は何にしよう？
と悩む時間をカットできるのです。
また、
このパターン化する時に
ご自身の生まれ持った体質に合わせた
メニューを考えておけば
それが毎日続くわけですから
痩せる体になる訳です。
ここでも
遺伝子体質を知っておくと
活用出来ますね
ということで、
忙しい人でも食生活を整えるには
パターン化していくと
明日は何食べよう？
と考える時間を削減できるので
実現可能なのです！
そして、
遺伝子検査で生まれ持った
体質を知る事で
痩せやすいメニューを
パターン化しておく事ができるのです。
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リズムダイエットでは
代謝のリズムをはじめ
心と体を司る５つのリズム
を味方につけたダイエット
をお伝えしています。
心身を司る5つの
リズムの乱れを戻し
本来の自分を取り戻す方法を
お伝えしています！
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次回の
リズムダイエットの
募集は8月を予定しています。
お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
