こんにちは。
札幌の反射の統合ワーカー、
足ぷろファシリテーター、山田昌代です
毎日いかがお過ごしですか？
気温がどんどん下がっていく秋、調子を崩しやすい人
逆に涼しくなってきた今、行動力をアップさせていきたい人
これからくる冬に向けて冷え性対策したい人
足や身体を育てていきたい人
みなさんに、足ぷろお勧めします
足の統合60分プログラム（通称 足ぷろ）は
梅田幸子さん考案の
『ひとりでできる足の反射の統合と
発達を促すプログラム』です。
心と体の土台である「足」を育てます。
色々な『原始反射』がありますが、
その中で特に『足』の反射に特化してアプローチしていくものです。
（足と他の反射の統合が進むワークや、活性化している固める反射を抑えてくれるワークも含まれています♪）
60分間で、16step（50以上の刺激や動き）をレクチャーしながら一緒にやっていきます。
静のワークは50分くらい。
自分で自分の足の色々なところに
触れる、撫でる、押すなど
ゆっくりいろいろな刺激をしていきます。
動のワークは10分くらい。
ケンケンや、
タオルを使うワークなどします。
静のワークも動のワークも、自分自身の身体の中の感覚をじっくり感じ、味わいながら進めていきます
（静のワークは「足に触れる瞑想のような時間」、とイメージしてもらえると齟齬が少ないかな）
zoomを使用するので
全国どこからでもご参加いただけますよ。
（カメラ、マイクオフなので、すっぴんやお布団の上でも大丈夫♪）
発達はいくつになってもしますし、
お子様やご高齢の方、
足の調子が良くない方でも
無理せずできるプログラムです。
したいワークをしたいだけ、します。
できない、嫌なワークは、他のワークをしたり休憩していてもいいですよ。
したいワークをしたいだけして足が育っていくと、嫌だったワークも「してもいいかな」になっていく
嫌でなければ発達します
開催スケジュール
午前の部
、夜の部
です。
３つのコースからお選びください
２ヶ月フリーパスと１ヶ月フリーパスがあります。
【午前の部】10・11月の２ヶ月フリーパス
足ぷろ：10：30～11：30
天職部上映会：10：30～12：00
【夜の部】10・11月の２ヶ月フリーパス
足ぷろ：21：00～22：00
天職部上映会：20：30～22：00
【午前＆夜 全部盛り】10月フリーパス
午前の部・夜の部、全てご参加いただけます。
※都合により、開催日を変更させていただくことがあります。
●料金
午前の部（10・11月フリーパス） 8,800円
夜の部（10・11月フリーパス） 8,800円
午前＆夜 全部盛り
（10月のフリーパス）8,800円
●天職部上映会開催付き
※フリーパスの方は期間中すべての天職部
追加料金なしでご参加いただけます
今月の上映予定は、こちらからご確認ください。
まさよの足ぷろお申込はこちらから
天職部、ご希望の回がありましたら
リクエストしてくださいませ
（41・42・44・49～最新、統合ワーカー・デビューあります）
足を育てると変わること
安定感
地に足を着けて生きる根源
前に進む力
バランス感覚
変化に対応する力
フットワークの軽さ
軌道修正の力
などの力がパワーアップします。
体、心、感覚、全部ね
私は今までにこんな変化がありました
たくさんあるので読んで見てみてくださいね。
こんな方におすすめ
足を発達させたい方
パフォーマンスアップしたい方
足の反射の統合の方法を学びたい方
統合の時間を取りたい方
統合をグッと進めたい方
身体とともに心も育てたい方
新しいことに挑戦するのが怖い方
メンタル面でも安定したい方 → ☆
外反母趾を改善したい方 → ☆
巻き爪を改善したい方 → ☆
О脚・エックス脚を改善したい方
冷え性を改善したい方 思ったように動く体にしたい方
などなど
足と呼吸器官は密接につながっているため、心肺機能を育てるのにも効果的です。
また、足をきちんと使って歩くことは、認知症の予防にも
どちらも読んでみてくださいな。
(梅田幸子さんのブログに飛びます)
ご参加方法
Zoomを利用します。
送られるURLをクリックするか、アプリでIDを入力するだけ。
マイク・カメラはオフでご参加ください。
※複数の視線による、固める反射の活性を防ぎます。
①こちらのお申し込みフォームよりお申込
みください。
②開催当日、ZoomのURLをお送りします。
③開始５分前からZoomに入室できます。
URLをクリックするか、
アプリにミーティングIDを入力すると
入室できます。
入退室は自由です。
裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）がおす
すめです。ストッキングだと、取り組みに
くいものがあります。
《ご用意いただくもの》
・タオルを２本
・お水かお湯（飲料用）
《あると良いもの》
椅子やソファなど、高さのあるもの。台でもOK。
※回転椅子やキャスターがついた椅子は不向きです
プログラムについて
60分間16step（50以上の刺激や動き）
の実践プログラムです。
足の反射についての学習時間は設けており
ません。反射について理解していなくても
統合は進みますし、育ちます。
お勉強タイムはありませんが、
やり方の解説に加えて、反射の統合や発達
に大切な要素についてお話しています。
何度も参加して聞くうちに、日常生活にも
浸透し、足ぷろの時間以外も、統合・発達
が進むようになっていきます。
プログラム中は
質問タイムを設けていません。
実践中に聞きたいことやお話ししたいこと
があれば、ミュートを外してお話しくださ
い。
ご質問は
「他にいいワークを教えてください」につ
いては、今回はお応えできません。プログ
ラム内でご提供するものに限らせていただ
きます。
参加後、変化のご報告などは他の方の希
望にもなりますので、ぜひお聞かせくださ
い
続けていただくことで…
一度で習得しようとしても、
その時に必要のないことは
記憶に残りづらいもの。
その日の調子にあわせて
マイペースでご参加いただきながら
繰り返し参加することで理解を深めることができます。
「やり方」の探求にも良いですね。
そしてなにより
「足が育ってより強く自由に動けるように」
と意識を向けられながらの反射の統合の時間は、ひとりで行うよりも、一緒に行う方が変化の効果が高いです。
変化の加速のために
１．目標設定と意識を向けられること
統合して、育って、〇〇ができるように
なりたいな。
統合して、育って、この困りごとを解消
したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただく
と効果的です
また、そこに意識を向けられると、変化
が加速しますので、ご参加前にSNSに
投稿されるのもgood！！
２．プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてくださいね。
３．喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が喜んでくれると嬉
しくて、もっと育つぞ～とやる気になっ
てくれます。
SNSに投稿すると、その時に「喜べる」
読み直したときに、「再び喜べる」
特にfacebookは、１年前の投稿、
２年前の投稿が思い出として表示される
ので、毎年、振り返って喜べる。
これ、育つポイントです
ぜひぜひ一緒に足を育てていきましょう。
まさよの足ぷろお申込はこちらから
【募 集 中】
●反射の統合ワーク
全ての発達の土台である「固める反射」の統合を主にすすめます。物事の感じ方・行動・骨格・体質と思っていたことなど、いつの間にか変わっていきます。
※出張範囲：札幌、小樽、石狩、当別など
※レンタルルームでも行っています
