佐藤りょうこです。
今日は私のことですが
娘が受験期からしょっちゅう腹痛を起こしており
緊張やストレスからだと思っていましたが
受験も終わり
落ち着いたこともあり
私もお腹は弱く、気になっていたので
娘と私も一緒に病院に行ってきました。
まず私から診てもらったのですが
お腹の張りが酷いと(⌒-⌒; )
娘も診てもらったら
同じものを食べているから
私ほどではないけれど
娘もお腹の張りがあると。
そういう症状の人は多いのだけど
これはおそらく「過敏性腸症候群」ですね。
と、言われΣ（ﾟдﾟlll）
2週間は気にして
小麦、乳製品、豆類など
他にもあるけれど、とりあえずそれらを
意識して抜いた食生活をしてください。
と、言われました。
帰りに「過敏性腸症候群」の本を買ってみると
食生活については
「FODMAP」（フォドマップ）と言うのに
気をつけて食材を選ぶと良いとのこと。
高フォドマップに当たるものを
避けて食べれば良いのです。
あまりに厳格にやりすぎると
別の病気になりそうなので^^;
まずは2週間は気にして
体調が今より良くなれば
今後は
高フォドマップの食品も摂るにしても
考えながら摂ることにします。
体調を見ながらですね。
私も娘もそんなに深刻ではないし
娘も食事療法でどうにかなりそうです。
それが！！
たった3日、お昼に麺を辞めたただけで
なんとお腹の張りがずいぶん良くなったのですよ。
そしてお腹の調子も良くなりました。
娘もお腹が痛くならなくなったようです。
連日のお昼の麺がいけなかったのだと。
これに気をつければ、外食は麺でも
家にいる日はご飯にすれば良いし
毎日毎日麺を食べなければ良いんですよ。
（ほぼ毎日お昼は麺でした^^;）
私も娘もお腹が弱いのは
体質だと思って仕方ないと考えていましたが
原因があったんですね！
（体質には違いないですが）
小麦などを全く0にするわけではなく
もう少し体調が安定したら
無理無く付き合うつもりでいます。
そんな
ゆるフォドマップ生活が
必要な方への参考になればと
今後も食品と体調についてなど
時々書きますね。
フォドマップ食については
長くなりましたので
別記事でまたの機会に書きます(^^)
周りの期待に応え、認められるよう頑張ってきた。
このままでいいのかな？このまま終わりたくない。
子育てが終わっても輝き続けたい。
しっかりした学びと、深層心理に触れ
周囲に振り回されない高い視点を得て
気づいたら自分も子どもも自信を持てるようになる
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