11/22(土)

今日は２回もお通じがあって、元の体重に戻りました（´∀｀）


毎回、汚くてスミマセン(笑)


でもホントに便秘はダイエットの敵ですΨ(｀◇´)Ψ


生理中なので期待しないでこのまま維持して行きたいと思います('◇')ゞ



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -4.8㌔(前日より-0.6㌔)

体脂肪 -7%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾌﾞﾙﾎﾞﾝ MINIﾐﾙﾈｰｼﾞｭ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ(1個) 69kcal

maruko特製ﾚｰｽﾞﾝ入り蒸しﾊﾟﾝ 1個


ミルネージュはストロベリーよりミルクの方が美味しいですね(*'∇'*)

11/21(金)

やはり生理中は体が色んな物を溜め込みますね(ﾉ_･｡)


いつもと同じぐらい食べて、いつもと同じように運動もしてるのに体重が増えてます(?_?)


でもそんな事にも負けないでmarukoはおやつ作りに励みましたヽ('∇')ﾉ





失敗したマドレーヌに見えるかも知れませんが“maruko特製レーズン入り蒸しパン”です☆


牛乳の代わりにプレーンヨーグルトで作ってみました(*^.^*)


でもお砂糖はたっぷり入っています(^^;)


痩せ体質のmaruko母は↑あんなのを3個食べて別におやつを食べて普通に3食のごはんを食べても太りません(･.･;)


羨ましい。。。(;￢_￢)



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -4.2㌔(前日より+0.6㌔)

体脂肪 -7%(前日より-1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

maruko特製ﾚｰｽﾞﾝ入り蒸しパン 1個

ﾌﾞﾙﾎﾞﾝ MINIﾐﾙﾈｰｼﾞｭ ﾐﾙｸ(1個) 68kcal


marukoが大好きなお菓子なので、しつこく再アップします(笑)

11/20(木)

今は生理中なので甘い物も欲しくなるし、たくさん運動をしてもなかなか痩せないなぁ(ﾉ_･｡)


現状維持を心掛けたいと思います('∇')ゞ


あんまり痩せてないけど、無理してないからか、体調もいいし、最近はダイエットが楽しいです(〃'∇'〃)



またまたスーパー巡りをしていたら、marukoが探していた1番大好きなお菓子を見付けてしまいました(☆∇☆)





ブルボン ＭＩＮＩ ミルネージュ(ミルク＆ストロベリー)


ミルククリームとストロベリークリームをそれぞれに挟んでホワイトチョコ掛けにしたパウダーケーキです(*^.^*)


せっかくなのでお買い上げ致しました☆☆☆



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -4.8㌔(前日と変化なし)

体脂肪 -6%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾎﾜｲﾄ&ｸｯｷｰｸﾗﾝﾁ(1個) 34kcal

香田製菓 胡麻せんべい 1枚

七尾製菓 ﾌﾚﾝﾁﾊﾟﾋﾟﾛ(1個) 30kcal