11/19(水)

今日はお通じが無かったのでお腹がスッキリしません(ﾉ_･｡)



。。。とは関係なく、前からを付けていた冷食が半額だったので、買ってみました( ´艸｀)



ニチレイ 今川焼 抹茶 (5個入り)


普段は500円ぐらいで売られています(*'-')








十勝あんたっぷりでも、あっさりして美味しかったです(#^.^#)


1個あたり142kcalで脂質もたった1.1gでmarukoにとっては魅力的(☆▽☆ )


もちろん、晩ごはんは控えめになります(笑)



お皿は景品なので気にしないで下さい(〃▽〃)



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -4.8㌔(前日より+0.2㌔)

体脂肪 -6%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾎﾜｲﾄ&ｸｯｷｰｸﾗﾝﾁ(1個) 34kcal

香田製菓 胡麻せんべい 1枚

ﾆﾁﾚｲ 今川焼 抹茶(1個) 142kcal

11/18(火)

今日のお昼ごはんも、昨日の豆腐ハンバーグを食べました☆


豆腐ハンバーグ、大好きなので何日続いても全然飽きないです(笑)


maruko母にはmarukoが大好きな“す○家”の“つゆだくとりそぼろ丼”もどきを作りました(#^.^#)


“す○家”の“つゆだくとりそぼろ丼”は《並》でも583kcalもあるので、そぼろに木綿豆腐をプラスしてカロリー控えめに作って見ました(^_-)☆-


ネギを切らしていて未完成品だったので写真は撮ってないです(笑)


↓コレは本物の“す○家”の“つゆだくとりそぼろ丼”です(*'v'*)





美味そう(´艸｀)

肉はあんまり好きじゃないけど、アンタだけは許す(笑)



ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -5㌔(前日より-0.4㌔)

体脂肪 -6%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾎﾜｲﾄ&ｸｯｷｰｸﾗﾝﾁ(1個) 34kcal

香田製菓 胡麻せんべい 1枚

七尾製菓 ﾌﾚﾝﾁﾊﾟﾋﾟﾛ(1個) 30kcal

11/17(月)

またまた豆腐ハンバーグを作りました(*^.^*)





豆腐ハンバーグ以外はスーパーのお惣菜(うの花とポテサラ)なんですが、私らしいなかなか汚い盛り付けです( ´艸｀)


そしてかなりのボリュームだったので、なかなかお腹が空かなくて、晩ごはんがほとんど食べれませんでした(^^;)



先週、ドラッグストアに行った時、1キロの脂肪の見本が置いてあったので手に取ってみました(｡･_･｡)ﾉ


重い。。。(^_^;)


私が高校の時のMAXの体重より今の体重が-15kgぐらい(^_^；)


あの重い脂肪を15個も体に付けてたらさぞかし重かっただろう(￣～￣)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -4.6㌔(前日より-0.2㌔)

体脂肪 -6%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾎﾜｲﾄ&ｸｯｷｰｸﾗﾝﾁ(1個) 34kcal

香田製菓 胡麻せんべい 1枚